1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

فائدة صحية أضرار تناول السكريات أثناء الدورة الشهرية

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة ام شهد, بتاريخ ‏1 فبراير 2016.

  1. ام شهد

    ام شهد
    Expand Collapse
    سيدة أنيقة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏19 يونيو 2015
    المشاركات:
    3,548
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    المسيلة
    السن:
    35 إلى 40 سنة


    [​IMG]


    كلنا نعشق السكريات بأنواعها ونتلذذ بها، إلا أن بعض الفتيات يتساءلن لماذا تزداد الرغبة بتناول السكريات، وبشراهة، في فترات
    الدورة الشهرية وما قبلها.. فما سبب ذلك؟ وهل لهذه السكريات أي ضرر على الجسم في فترة الدورة الشهرية؟


    من الطبيعي أن تشعر الفتيات بالرغبة الشديدة في تناول السكريات والحلويات بأنواعها، وذلك بسبب السيروتونين، وهو هرمون يفرز من المخ ويعطي الإحساس بالهدوء والراحة، حيث أن تناول النشويات يزيد من إفرازه، وفي فترة قبل الدورة الشهرية يقل إفراز هذا الهرمون لذلك تزداد رغبة الكثير من النساء في تناول السكريات والحلويات كونها تشعرهم بالسعادة، ولكن من المهم أن تحذري عزيزتي الفتاة من كثرة تناول السكريات وإليك أضرارها:

    1- تناول السكريات يكسبك المزيد من السعرات الحرارة الزائدة، والتي تكسبك وزناً زائداً من دون أن تشعري.
    2- تعمل على تعديل المزاج لوقت قصير، وبالتالي سوف تتناولين سكريات أكثر.
    3- أثبتت عدة دراسات تأثيرها على حدوث انقباضات في الرحم.
    4- تزيد من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
    5- تعمل على الشعور بالانتفاخ وكبر حجم البطن.
    6- تفقدك السكريات الطاقة اللازمة للحفاظ على نشاط الجسم أثناء الدورة الشهرية.
    7- تسبب بعض الحلويات والسكريات الإمساك.


    نصيحة:
    استبدلي الحلويات بالفواكه والتمر، لتحافظي على صحة جسمك أثناء الدورة الشهرية، وحتى لا تفسدي نظامك الغذائي أو الريجيم المتبع.
    المصدر مجلة سيدتي
     
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

  2. يـَاسمِـين

    يـَاسمِـين
    Expand Collapse
    المشرفات العامات

    الإنضمام:
    ‏19 سبتمبر 2015
    المشاركات:
    3,324
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    قلـوبِ أحِـبَتِــي
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    شكرا لك معلومات قيمة حبيبتي ام شهد
     
  3. امل امولة

    امل امولة
    Expand Collapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏6 يناير 2016
    المشاركات:
    596
    نقاط الجائزة:
    1,190
    الإقامة:
    الجزائر
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    شكرا حبيبتي علي
    معلومة
     
  4. ام شهد

    ام شهد
    Expand Collapse
    سيدة أنيقة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏19 يونيو 2015
    المشاركات:
    3,548
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    المسيلة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    العفو حبيبات الشكر لكم على الرد
     
  5. أم زكريا

    أم زكريا
    Expand Collapse
    مشرفة سابقة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,343
    نقاط الجائزة:
    5,950
    الإقامة:
    سيق
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    شكرا لك أختى على المعلومات المفيده

    أحلا تقيم
     
  6. الفراشة اروى

    الفراشة اروى
    Expand Collapse
    مشرفة سابقة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏14 أكتوبر 2015
    المشاركات:
    1,784
    نقاط الجائزة:
    4,450
    الإقامة:
    المسيلة
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    معلومات مفيدة وقيمة وانا كنت اجهلها للاسف جزاكي الله خيرا
     
  7. ام شهد

    ام شهد
    Expand Collapse
    سيدة أنيقة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏19 يونيو 2015
    المشاركات:
    3,548
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    المسيلة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    شكرا لكم على الرد
     
  8. ari31

    ari31
    Expand Collapse
    oum mohamed
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏29 مارس 2016
    المشاركات:
    1,545
    نقاط الجائزة:
    4,440
    الإقامة:
    oran algerie
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    شكرا لك معلومات قيمة حبيبتي ام شه
     
  9. الأميرة الأنيقة

    زائرة

    الإنضمام:
    المشاركات:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    الإقامة:
    قلب زوجي
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    معلومة في القمة حبيبتي
     
  10. ♥ منارة ~ جلسات ♥

    منار
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏25 يوليو 2016
    المشاركات:
    547
    نقاط الجائزة:
    1,950
    الإقامة:
    -باتنة-
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    شككككككككككككككككككككككككككككككرا