1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

الفيتامينات والمعادن الضرورية أثناء فترة الحمل

الموضوع في 'الحمل والإنجاب' بواسطة راضية, بتاريخ ‏23 يناير 2016.

  1. راضية

    راضية
    Expand Collapse
    إدارة جلسات جزائرية

    الإنضمام:
    ‏3 فبراير 2015
    المشاركات:
    6,643
    نقاط الجائزة:
    7,205
    الإقامة:
    Alger
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    [​IMG]

    من الفيتامينات والمعادن الضرورية أثناء فترة الحمل:
    [​IMG]
    حمض الفوليك
    حمض الفوليك مهم جداً لتكوين الجهاز العصبي للجنين والذي يتكون في فترة ال28 يوماً الأولى للحمل. ولأن الكثير من الأمهات لا يعلمن بحملهن مباشرة لأنه لم يكن ناتج عن تخطيط فإن الأطباء ينصحن الزوجات بتناول حمض الفوليك يومياً احتياطياً في حالة حدوث حمل، وتستمر الأم الحامل في تناول حمض الفوليك للثلاثة شهور الأولى من الحمل.

    مصادر حمض الفوليك :
    الخضروات الورقية والبندق والبقوليات والموالح.

    الكالسيوم
    عنصر الكالسيوم مهم للأم الحامل لأنه مهم لتكوين عظام الجنين وفي نفس الوقت مهم للحفاظ على كثافة عظام الأم وتجنب الاصابة بهشاشة العظام.
    مصادر الكالسيوم :
    منتجات الألبان والخضروات الورقية والبروكلي واللبن.

    الحديد
    الحديد من العناصر المهمة لتكوين الهيموجلوبين الذي يكون خلايا كرات الدم الحمراء. ونقص الحديد يؤدي إلى الاصابة بالأنيميا التي تؤثر على صحة الام والجنين.
    مصادر الحديد :
    الكبد، اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، صفار البيض، البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس، المكسرات والخضروات.
    [​IMG]
    مصادر حمض الفوليك :
    الخضروات الورقية والبندق والبقوليات والموالح.

    الكالسيوم
    عنصر الكالسيوم مهم للأم الحامل لأنه مهم لتكوين عظام الجنين وفي نفس الوقت مهم للحفاظ على كثافة عظام الأم وتجنب الاصابة بهشاشة العظام.
    مصادر الكالسيوم :
    منتجات الألبان والخضروات الورقية والبروكلي واللبن.

    الحديد
    الحديد من العناصر المهمة لتكوين الهيموجلوبين الذي يكون خلايا كرات الدم الحمراء. ونقص الحديد يؤدي إلى الاصابة بالأنيميا التي تؤثر على صحة الام والجنين.
    مصادر الحديد :
    الكبد، اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، صفار البيض، البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس، المكسرات والخضروات
     
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

  2. عفتي نقابي

    عفتي نقابي
    Expand Collapse
    ملائكية الحرف
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏11 يونيو 2015
    المشاركات:
    958
    نقاط الجائزة:
    1,940
    الإقامة:
    الاردن
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    بارك الله فيك اختي راضية الغالية
    صدقتي اول شئ يعطيه الدكتور هو حمض الفوليك
    وعلى المراة الحامل انها تتقيد بالضوابط
    وكذالك تنتبه على الاكل وتتغذى جيدا للحفاظ على سلامة الجنين
    وسلامتها هي وربي ييسر ويسهل حملي وولادتي انا وكل ام حامل
    وربي يسعدك في الدارين
     
  3. يـَاسمِـين

    يـَاسمِـين
    Expand Collapse
    المشرفات العامات

    الإنضمام:
    ‏19 سبتمبر 2015
    المشاركات:
    3,324
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    قلـوبِ أحِـبَتِــي
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    بارك الله فيك .. موضوع موفق غاليتي
     
  4. أم زكريا

    أم زكريا
    Expand Collapse
    مشرفة سابقة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,343
    نقاط الجائزة:
    5,950
    الإقامة:
    سيق
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    جزيت كل خير أختى على المعلومات القيمه