ضيفتي مرحة ومشاكسة أطلبي تصميمك الخاص بكِ الآن .. قاعة أفراح جلسات جزائرية ضيفة في خيمة جلسات دورة تعليم الخياطة والطرز مع أم وفاء
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

  1. سميرة الجزائرية

    مديرة عامة
    إدارة المنتدى

    الإنضمام:
    ‏2 ديسمبر 2014
    المشاركات:
    7,301
    الإعجابات المتلقاة:
    7,573
    نقاط الجائزة:
    11,325
    البلد:
    العاصمة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    نصائح لتجنب برودة أقدامك في الشتاء

    يترافق مع فصل الشتاء برودة تمتد إلى أجزاء الجسم المختلفة، ومن أكثر الأجزاء تأثراً بالبرودة الإقدام التي يصعب على الكثيرين منحهما الدفء اللازم، وفي هذا الخصوص، أوضحت مجلة "بريغيت" الألمانية أنه مع انخفاض درجات الحرارة يقوم الجسم بتدفئة الأعضاء الحيوية اللازمة للحياة والمخ أولاً، بينما تأتي الأيدي والأقدام في مرتبة تالية.



    وأضافت "بريغيت" أن برودة الأقدام قد ترجع أيضاً إلى سوء سريان الدم، مؤكدة أنه يمكن مكافحتها من خلال السبل البسيطة التالية:

    • التنزه، ينبغي ممارسة الأنشطة الحركية بانتظام، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

    • تحريك الأصابع، سواء في العمل أو في المنزل على الأريكة من السهل ممارسة تمارين القدم البسيطة بتحريك الأقدام وأصابع القدم.

    • فرد الساقين، ينبغي تجنب وضع ساق على الأخرى قدر المستطاع؛ حيث إن هذا الوضع يحول دون وصول الدم للأطراف جيداً.

    • تدليك الأقدام، يعمل تدليك الأقدام باستعمال كريم للقدم أو زيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية، مما يبعث الدفء في القدمين.

    • حمام دافئ للقدم، يساعد حمام القدم الدافئ على تنشيط الدورة الدموية والاسترخاء.

    • الساونا، يساعد الذهاب إلى الساونا ثم أخذ حمام بارد، ليس فقط على الاسترخاء وتصفية الذهن، ولكن أيضاً على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية.

    • الأطعمة الحارة، كالفلفل والكاري الحار والقرفة والزنجبيل، وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تجنب الإكثار من القهوة والتدخين.

    • الحذاء والجورب المناسبان، ينبغي أن تكون أحذية الشتاء مبطنة وذات نعل سميك أيضاً، وذلك لحماية الأقدام من البرودة والبلل من أسفل. كما ينبغي ألا تكون ضيقة، تجنباً لاضطرابات الدورة الدموية.
    [​IMG]
     
    {لا تنسي من فضلك مشاركة الموضوع على مواقع التواصل الإجتماعي.}
    أعجبت بهذه المشاركة meriem meryouma
    1. جاري تحميل الصفحة...

      مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
      إقتراح بعض النصائح لتجنب اكتساب شعرك وجسمك لروائح الطهي في أثناء إعداد الطعام : الأزياء، العطور، الموضة والجمال ‏18 جوان 2016
      رعاية الطفل نصائح تساعد ابنك لتجنب أصدقاء السوء عالم الطفل ‏29 مارس 2015
      مفيد تابع لموضوع سر سعادتك.....بهذه النصائح الحياة الزوجية ‏28 سبتمبر 2017
      مفيد سر سعادتك ....بهذه النصائح الحياة الزوجية ‏27 سبتمبر 2017
      حوار نصائح من القلب♥ منتدى جلسات العام ‏23 سبتمبر 2017

    2. rimi

      rimi
      ExpandCollapse
      صاحبة الحضور اللافت
      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏7 ديسمبر 2014
      المشاركات:
      1,081
      الإعجابات المتلقاة:
      622
      نقاط الجائزة:
      2,800
      السن:
      20 إلى 25 سنة
    3. ام خولة

      ام خولة
      ExpandCollapse
      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏26 جويلية 2016
      المشاركات:
      45
      الإعجابات المتلقاة:
      33
      نقاط الجائزة:
      675
      البلد:
      المغرب
      السن:
      25 إلى 30 سنة
      الله اخليك اختي
      بطبع انا النساء كيعانيو من برودة في الريجلين
      وهذه النصائح جد مفيدة