على خطى الصحابيات في رحاب جلسات مسابقة شهر نوفمبر 2017 بيت الاخوة للدردشة دورة تصميم الوسائط دورة تعليم الخياطة والطرز مع أم وفاء
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
إستبعاد الملاحظة

أختنا زائرة يمكنكِ طرح إستفساراتكِ وإنشغالاتكِ مهما كانت : بالضغط هنا ، سنقوم بالرد عليها.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

  1. كلي شوق

    كلي شوق
    ExpandCollapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏16 جويلية 2015
    المشاركات:
    210
    الإعجابات المتلقاة:
    103
    نقاط الجائزة:
    1,290
    البلد:
    متعلقة برائحة رجل
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    أنا غائبة
    [​IMG]

    من الأعراض الطبيعية التي تمر بها المرأة الحامل التعرض إلى ضيق النفس خلال فترة الحمل، وخاصة بتقدم مراحل الحمل، واليوم نقدم لك سيدتي الحامل بعض النصائح لتفادي ضيق التنفس الذي قد تواجهينه:


    [​IMG]
    • اتخذي وضعية مناسبة خلال جلوسك، من الأفضل أن يكون ظهرك بوضعية مستقيمة، إذ إنّ هذه الطريقة تساعدك على التنفس بشكل جيّد.
    [​IMG]
    • خفّفي من تحركاتك في حال كنت سريعة الحركة، واحرصي على القيام بكل أعمالك ببطء ومن دون اندفاع.

    [​IMG]
    • مارسي تمارين التنفّس خلال هذه الفترة، من خلال الجلوس على الكرسي بشكل مستقيم مع الاسترخاء، بعدها خذي نفساً عميقاً قدر المستطاع من ثمّ قومي بإخراج النفس ببطء. كرّري هذه الطريقة لعدة مرات حتّى تشعري بالراحة.

    [​IMG]
    • اتخذي وضعية النوم على الجنب إذ إنها تساعد على تخفيف الضغط في منطقة البطن، واستخدمي وسائد الحمل فهي تساعدك كثيراً وتؤمّن لك الشعور بالراحة.

    [​IMG]
    • استشيري طبيبك فوراً في حال شعورك بأي أعراض جانبية مرافقة لضيق التنفس، وفي حال كنت تعانين من الربو أو التهاب في الرئة، إذ إنّ هذه الأمور تتطلّب طرقًا أخرى لعلاجها.


    [​IMG]
     
    {لا تنسي من فضلك مشاركة الموضوع على مواقع التواصل الإجتماعي.}
      جاري تحميل الصفحة...
    1. جاري تحميل الصفحة...

      قد تكونين مهتمة بهذه المواضيع أيضًا في منتدى التاريخ
      نصائح لعلاج مشاكل غذاء الطفل عالم الطفل ‏11 سبتمبر 2015
      فائدة صحية نصائح لعلاج النحافه : العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات ‏25 جويلية 2015
      نزلات البرد نصائح بسيطة للتخفيف من أعراض نزلات البرد و الحكة و السعال التداوي بالأعشاب والطب البديل ‏9 نوفمبر 2017
      نصائح و ستايل للمراة الممتلئة (السمينة) الأزياء، العطور، الموضة والجمال ‏27 أكتوبر 2017
      مفيد تابع لموضوع سر سعادتك.....بهذه النصائح الحياة الزوجية ‏28 سبتمبر 2017