1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

طرق سهلة لتخفيف الوزن

الموضوع في 'الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية' بواسطة hadjer princesse, بتاريخ ‏14 أوت 2015.

?

ما هي الرياضات المفيدة للجسم؟

  1. المشي

    0 صوت
    0.0%
  2. اليوغا

    0 صوت
    0.0%
  1. hadjer princesse
    34

    hadjer princesse
    Expand Collapse
    الحياء زينة المرأة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏12 أوت 2015
    المشاركات:
    6
    نقاط الجائزة:
    40
    الإقامة:
    الجزائر
    السُّمعة:
    +18 / -0
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    1. المشي يوميا لمدة عشرون دقيقة
    2. ممارسة الرياضة 5ايام في الاسبوع
    3. القفز في المكان نفسه50 مرة
    4. القفز بركبة عالية 50مرة
    5. الاستلقاء ثم رفع الجسم على الذراعين20 مرة كل مرة 10 ثوان
    6. أكل اللحم الاحمر والتقليل من الدهون والكثير من الفواكه والخضار والتقليل من النشويات
    عدم أكل: الخبز؛ المقالي؛ الارز؛ اللحوم الدسمة
     
    جاري تحميل الصفحة...
    هل تعجبكِ مواضيعي أختي ..؟ طالعي أيضا:
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    طريقة سهلة لرسم الباترون _ للمبتدئات اسهل الطرق لرسم الباترون ورشات الأشغال اليدوية ‏6 أكتوبر 2015
    فائدة صحية 8 طرق سهلة لتقطيع البصل دون دموع العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات ‏14 أوت 2015
    Salades طرق سهلة و راقية لتقديم مختلف انواع السلطات الشوربة والسلطات ‏14 يوليو 2015
    تكيس المبايض وطرق العلاج الحمل والإنجاب ‏16 فبراير 2017
    ترتيب البيت طرق بسيطة لتدفئة بيتك تجارب وتدابير تنظيم البيت ‏24 يناير 2017

  3. mimi mimi

    mimi mimi
    Expand Collapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏4 أوت 2015
    المشاركات:
    221
    نقاط الجائزة:
    200
    الإقامة:
    بسكرة
    السُّمعة:
    +125 / -0
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    tryttryttrytشكرا هاجر:):):)