1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. لقاء وتواصل، مرحبا بكِ يا زائرة :

    لطلب الإستفسار والمساعدة، ضعي سؤالك: هنا. شروحات مهمة لمشاركات مميزة: هنا.
    تسجيل حضوركِ: هنا. إسألي عن أخواتكِ الغائبات: هنا. رسالة لأختكِ: هنا.
    شاركينا مشاعركِ: هنا. عبرّي عن شعوركِ: هنا. لماذا سجلتِ معنا: هنا.
    إستشارة المحتارة، هي زاويتك لطرح مشكلتك بكل أمان، تعرفي على طريقة طلب الإستشارة : من هنا.

  3. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على أيقونة الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

كوني هادئة.. في أقل من دقيقة

الموضوع في 'شؤون وقضايا المرأة، الأسرة والمجتمع' بواسطة رشيدة الورزازية, بتاريخ ‏18 أوت 2015.

كوني هادئة.. في أقل من دقيقة 2 5 1votes
2/5, 1 تصويت

  1. الموضوع
  2. التقييمات (1)
  1. رشيدة الورزازية

    سيدة أنيقة ومميزة
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏24 يونيو 2015
    المشاركات:
    393
    الإعجابات المتلقاة:
    386
    نقاط الجائزة:
    440
    الإقامة:
    المغرب
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    وسط الضغوطات التي نعيشها وازمات الحياة اليومية، التي لا تنتهي ولا تتوقف، يتحول الهدوء إلى عملة نادرة، يطلبها الفرد كل حين، إلا انه قلما يحصل عليها. ربة المنزل، الأم، والزوجة هي أكثر من يتعرض لما نتحدث عنه، فتربية الأطفال، وتدبير المنزل والاهتمام بشؤون الزوج والعائلة.. كلها عوامل تجعل حياتها سلسلة عقد ومتاعب، وتحولها إلى ساحة معركة تفتقد فيها الشعور بالراحة والسلام، والحاجة للجلوس مع الذات، ولكن المسألة ليست صعبة كما يبدو لك

    فباستطاعتك ان تتحولي من كتلة تشنجات إلى انسانة هادئة جداً في أقل من دقيقة.

    دللي نفسك

    استخدمي عطراً ناعماً، أو كريماً مرطباً منعشاً، واضيئي شمعة وتأمليها لبرهة، أو أفتحي زجاجة

    من الزيت، وتنشقي بعمق رائحتها.

    غداً ارتاح

    فكري في الأمور الممتعة التي تريدين القيام بها في وقت لاحق من النهار.

    تنفسي ببطء وعمق!

    خذي نفساً عميقاً، قد تظهر هذه الخطوة غاية في البساطة، ولكن في واقع الأمر

    فإن الكثيرين منّا، ينسون التنفس بعمق، وليكن تنفساً بطيئاً.حتى يملأ الهواء

    رئتيك وينفذ إلى خلاياك، واشعري بالأمر وكأنه موجة من الدفء تجتاح كيانك.

    رحلة نحو الخيال

    سافري، اغمضي عينيك وتخيّلي نفسك ممدة على شاطىء رمليّ دافىء، تراقبين الغروبسائرة في غابة خضراء، تركضين وتتنزهين، والأهم من ذلك كله ان تحركي حواسك جميعها اثناء

    التخيل، اصغي إلى صوت الأمواج، وتمعني بالألوان الساحرة من حولك، وهنا لابدّ من أن تعودي

    إلى عالم الواقع بمزاج افضل.

    "اهدئي" كلمة قوليها لنفسك!

    أياً كان العمل الذي تقومين به، اوقفيه وابدئي الحديث مع نفسك بصوت خافت، أو مرتفع لا فرق

    فما يهم هو ان تكرري الكلمات المهدئة، مراراً وتكراراً، وبهذا فإن المعنى سيخترق عقلك من

    دون ان تدركي وتهدئين.

    البرودة احد الحلول

    ان الحياة الصعبة هي كرحلة القطار سرعة وزخم مزعج! تخلصي منها جميعاً بخفض حرارتك،

    بمعنى آخر، اغسلي وجهك بمياه باردة، وافتحي النوافذ، أو شغلي المكيف الكهربائي، فالبرودة

    تجعلك تنظرين إلى المسائل بمنظار مختلف لتحقيق رؤية أفضل.

    "ما بدي إسمع حس"

    لا يخفى على أحد أن الأصوات العالية والضوضاء المزعجة ترفع من نسبة ضغط الدم، فإذا كنت

    تريدين العودة إلى حال من الصفاء والهدوء الذهني، ما عليك إلا أن تطفىء جهاز التلفزيون،

    وتخفضي صوت جرس الهاتف، وتخفي ألعاب الأولاد التي تصدر اصواتاً.


    لذة الشوكولا
    تذوقي الشوكولا ولا تأكليها.. اي اشعري بطعمها ولذتها، فقد اثبتت التجارب العلمية انها تمنح

    المرء التفاؤل وتزوده بالقدرة على التركيز والتروي.

    متعة الرياضة

    قومي بتمارين رياضية، ارفعي ذراعيك إلى الأعلى، اشبكي اصابعك ومددي جسمك إلى الأمام، ثم

    حرّكي من اليمين إلى اليسار، وهكذا دواليك، ولا تنسي ان تحركي رأسك ببطء من جانب إلى آخر.

    الفاكهة ايضاً دواء

    ان تناول انواع معينة من الفاكهة والخضار، كالجزر والفريز، والتفاح، لا يؤدي فقط إلى التخلص

    من حال التوتر بل يساهم في ازالة السموم وتنقية الهرمونات العصبية.

    فنانة شاملة

    اعطي جزءك العملي اجازة، وفعلي جانبك الفني، بمعنى آخر، أطلقي العنان لمواهبك وابدعي

    وارسمي اي شيء بأي شيء وعلى أي شيء.العبي بالمعجون واصنعي اشكالاً غير مألوفة

    فهذا سيهدئك ويعيد إليك التوازن.


    ارضي غريزة الأمومة

    استدعي طفلك، اقتربي منه، عانقيه وتأمليه، وتذكري جمال الحياة معه، وقيمتها. فمن هذا وذاك

    ينبع دفء الحياة، ويشع الكون راحة وطمأنينة، وتكونين قد حققت المراد
     
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    أعجبت بهذه المشاركة حـنــ19ـيـن
  2. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    مشرفة القسم العام
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    6,424
    الإعجابات المتلقاة:
    5,307
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
أختي .. فضلاً منكِـ ، إن أعجبكِ موضوعي قيميه من هنَا :
/5,
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
كوني زوجة مثالية حملة كوني زوجة مثالية على جلسات جزائرية - شاركينا يا زائرة الحياة الزوجية ‏الخميس في 10:07
تواصل كيف تكوني عضوة مثالية في جلسات جزائرية جلسة الحوار العام، الهادف والبناء ‏24 نوفمبر 2016
تحلية ابهري ضيوفكي لتكوني الافضل العصائر والتحليات ‏21 نوفمبر 2016
تواصل جلسات جزائرية بيتنا، مجتمعنا وخيمتنا التي تلم شتاتنا ،، كوني قريبة ! جلسة الحوار العام، الهادف والبناء ‏9 نوفمبر 2016
ترحيب ادخلو اخواتي وشاركوني فرحتي المعايدات، التهاني والترحيب بالجليسات الجديدات ‏7 نوفمبر 2016