1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

  1. سميرة الجزائرية

    مديرة عامة
    إدارة المنتدى

    الإنضمام:
    ‏2 ديسمبر 2014
    المشاركات:
    7,303
    نقاط الجائزة:
    7,225
    الإقامة:
    العاصمة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    طريقة لعمل مساج الظهر

    من أجل عمل مساج مريح لازم توفر
    - سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..:yes - Copie:
    ( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
    [​IMG]

    - شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
    ( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

    او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
    في محلات الكوسميتيك والصيدليات


    خطوات التحضير :

    نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
    ونخلي الشخص يسترخي عليه

    نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
    ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

    في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
    ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

    وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
    هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟:love:
    يعني لازم يكون مرتاح وحاجة ما تخصو :icon (49):

    نبدا خطوات المساج :

    وضع اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
    كيف وضعها على الظهر ومن بعد حرك يديك بطريقه
    دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
    [​IMG]
    [​IMG]

    وبعد ذالك استخدم فقط مؤخرة اليد كما توضح
    الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
    لمدة ( خمس دقايق) ..
    [​IMG]
    ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
    على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
    [​IMG]
    باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
    اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
    ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
    [​IMG]
    باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
    يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
    ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
    [​IMG]
    ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
    [​IMG]

    اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
    قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
    وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
    مع الزياده بعدد الثوان ..
    [​IMG]
    في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
    بشكل متتالي ..

    [​IMG]
     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }