1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. لقاء وتواصل، مرحبا بكِ يا زائرة :

    لطلب الإستفسار والمساعدة، ضعي سؤالك: هنا. شروحات مهمة لمشاركات مميزة: هنا.
    تسجيل حضوركِ: هنا. إسألي عن أخواتكِ الغائبات: هنا. رسالة لأختكِ: هنا.
    شاركينا مشاعركِ: هنا. عبرّي عن شعوركِ: هنا. لماذا سجلتِ معنا: هنا.
    إستشارة المحتارة، هي زاويتك لطرح مشكلتك بكل أمان، تعرفي على طريقة طلب الإستشارة : من هنا.

  3. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على أيقونة الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

ارفعي ثقتك بنفسك

الموضوع في 'شؤون وقضايا المرأة، الأسرة والمجتمع' بواسطة samarmar, بتاريخ ‏29 سبتمبر 2015.

0/5, 0 أصوات

  1. samarmar

    samarmar
    Expand Collapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏19 أوت 2015
    المشاركات:
    36
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    40
    الإقامة:
    alger
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    خطوات رفع الثقة بالنفس : التوقف عن ارضاء الاخرين على حساب النفس

    هل امتنعت يوما عن التعبير عن رأيك المخالف لشريك حياتك او لاخوتك او لاصدقائك خشية ردود افعالهم العنيفة ، وهل سبق ان طلب احد المحيطين بك خدمة فقمت بها على مضض لانك تخشى ردة فعله او عدم رضاه و التقليل من محبته لك وهل سبق ان تنازلت عن شيء ترغب به ويخصك لشخص ما ليس حبا فيه ولكن بحثا عن السلام والهدوء ، وهل كنت في موقف اردت فيه شيئا لنفسك كالخروج في نزهة دون اصطحاب اخرين ولكنك لم تفعل لانك خشيت ان تتهم بالانانية ، ان كانت هذه عاداتك اليومية فانت ممن يحاولون ارضاء الناس ليس لان رضاهم هو مصدر سعادة لك بل لان عدم رضاهم يهز ثقتك بنفسك او يشعرك بالتوتر والقلق .

    ليس من الغريب ان يجد الكثير منا انفسهم عالقين في دائرة ارضاء الاخرين على حساب انفسهم فقد تربينا في مجتمع يحث على الانصياع لرغبات الاخرين فيتعلم الطفل منذ الصغر ان يخشى التعبير عن رغبته مهما كانت بسيطة كاختيار ملابسه او الانضمام الى نشاط يحبه كما يمتدح الاهل سلوك الطفل المسالم الذي يتنازل لاخيه الاكثر عدوانية لان الاهل يبحثون عن السلام والهدوء. اضافة الى ذلك فان الكثير من الاسر تؤكد على اهمية ما يقوله الناس عنا في تقييم انفسنا فتردد على مسامع أبنائها جمل مثل " ماذا سيقول الناس عنك " لا تفعل كذا سيهزأ الاخرين منك" " تريد ان تخرج وحدك أنت اناني " فما ان يصل بعض الاطفال الى سن المراهقة حتى يصبحوا متعودين على الانصياع لطلبات الاخرين ورغباتهم وعلى استخدام اراء الاخرين كميزان يقاس به سلوكهم .

    ان الانصياع لرغبات الاخرين على حساب النفس لا يستنزف فقط من يعيشه يوما بيوم ويمنعه من تحقيق ذاته بل يجعله عرضة لسيطرة المتسلطين والمستغلين من المحيطين به كما انه يعتبر مصدرا للمشاعر السلبية والضغوط النفسية ومؤجج لمشاعر الحقد والكراهية . ورغم ان هذا الانصياع لرغبات الاخرين قد يحقق السلام والهدوء لفترة وجيزة الا انه لا يدوم لان من اعتادوا الاستغلال سوف يعودون له مجددا وكذلك لان من نقدم لهم التضحيات قد لا يقدرون تضحياتنا حق قدرها. وللوصول الى التوازن المطلوب في التعامل مع الاخرين اتبع ما يلي:

    - تعلم أن تفرق بين القيام بعمل لانك تحب اسعاد الاخرين والقيام به مجبرا للحصول على رضى الاخرين. فالاول نوع من الايثار وهي صفة جميلة ومحببة وتؤثر ايجابا على المجتمع ككل ولكن القيام بالاعمال على مضض من اجل رضى الناس والحصول على حبهم لنا لا تخلق الا الضغوط النفسية والقلق والتوتر وتبني الكراهية والحقد على الاخرين.
    - حاول دائما ان تصل الى الوسط فلا تكن ممن يتبع الاخرين في خطواتهم ويفعل كل شيء للحصول على رضاهم وفي نفس الوقت لا تكن من المتسلطين الانانيين الذين لا يفكرون الا بانفسهم وبرغباتهم . حاول ان تصل الى تسوية نفسية ، استمع الى اراء الاخرين وضع نفسك في مكانهم ولكن فكر في نفسك ايضا وفيما تريده فان كان بوسعك ان تقدم شيئا عن طيب خاطر فافعل وان لم يكن فتعلم ان تقول لا بحزم واحترام
    -المعرفة هي من اهم مقومات ووسائل التغيير ، لذلك يجب ان تعلم اذا كنت ممن عاشوا عمرا في ارضاء الاخرين وتقديم رغباتهم على رغباتك ان التغيير سوف يستغرق جهدا ووقتا طويلا فابدا بخطوات صغيرة حتى تصل الى ما تريد
    -ابحث عن مصدر مخاوفك لتستطيع التغلب عليها واجب عما يلي: هل تخاف المشاكل والمواجهة ام هل تخشى عدم حب الناس لك ، هل تخاف ان ينعتك الاخرين بالانانية أم هل تخاف ان تغضب احدا فتكون سبب في ضيق الاخرين.
    - حين يطلب احدهم خدمة لا تستطيع القيام بها تعلم ان تقول: "أعتذر لا استطيع القيام بها " فقط . لا تحاول ان تبرر عدم قيامك بها لان هذا سوف يؤدي بك الى مسائلة نفسك وبالتالي شعورك بالذنب.
    -حاول ان تحصل على الاستقلال النفسي ، وارسم حدودا لما ترضاه وما لا ترضاه والتزم بها ، اضافة الى ذلك حاول ان تدافع عن رأيك مهما حاول الاخرين التقليل من شأنه او الغضب لمخالفتك لهم واخيرا يجب ان تدرك انك مهما فعلت ومهما قلت فان هناك اناس لن يوافقوك او يرضوا عن سلوكك فابحث عن ثقتك بنفسك في داخلك ولا تبحث عنها في اعين المحيطين بك واعلم ان رضى الناس غاية لا تدرك فاترك ما لا يدرك وابحث عن ما لا يترك وهو رضى الله سبحانه وتعالى وهو الذي سيوصلك الى السلام النفسي .


    [​IMG]
     
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

  2. ملكْ روحـღـــيٍ

    مشرفة جلسات التواصل هادي لمتنا وقعدتنا
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏25 مايو 2015
    المشاركات:
    4,111
    الإعجابات المتلقاة:
    2,608
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    لَيْلَـةْ مَـطَرْ ڪَانْـتْ ڪَ الحُلْــمْ !
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    موضوع في قمة الروعة
    شكرااااا
     
  3. la princesse

    la princesse
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏15 أوت 2015
    المشاركات:
    414
    الإعجابات المتلقاة:
    225
    نقاط الجائزة:
    190
    الإقامة:
    الجزائر
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    بارك الله فيكي اختي على المعلومات المفيدة
    و التي يجب ان نعمل بها لحياة افضل
     
  4. راضية
    8

    راضية
    Expand Collapse
    المراقبات الإداريات

    الإنضمام:
    ‏3 فبراير 2015
    المشاركات:
    5,369
    الإعجابات المتلقاة:
    5,883
    نقاط الجائزة:
    7,205
    الإقامة:
    Alger
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    شكرًا على الموضوع القيم صحيح و الله احيانا نفعل أشياء كاننا لسنا واثقين من انفسنا
     
  5. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    مشرفة القسم العام
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    6,397
    الإعجابات المتلقاة:
    5,275
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    يعطيك الصحّة حبيبتي
     
  6. بسبوسة07

    بسبوسة07
    Expand Collapse
    تحلية جلسات
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏12 أوت 2015
    المشاركات:
    5,716
    الإعجابات المتلقاة:
    6,370
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    الأرض
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    شكرا لكي على
    نصائح رائعة وافادتني كثيرا
    جزاك الله خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
    ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
     
  7. LoveLy GirL

    LoveLy GirL
    Expand Collapse
    sωєєτ ɢɪяℓ
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏29 أوت 2015
    المشاركات:
    904
    الإعجابات المتلقاة:
    570
    نقاط الجائزة:
    1,200
    الإقامة:
    عين مليلة
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    بارك الله فيكي وجزاكي الله خيرا
     
  8. فايزه

    فايزه
    Expand Collapse
    سيدة متألقة
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏7 يوليو 2015
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    245
    نقاط الجائزة:
    190
    الإقامة:
    tyaret
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    شكرا حنونه على التحليل والحلول لى قدمتيها مع ذلك نحن النساء مفروض علينا أشياء نديروها حتى ولو من فوق قلوبنا وتضحيات فالمرأة الشمعة التى تذوب لتنير الدروب
     
أختي .. فضلاً منكِـ ، إن أعجبكِ موضوعي قيميه من هنَا :
/5,