متميزات الشهر ،~من زرع العطاء حصد الوفاء~ السباق نحو العضوية الذهبية أطلبي تصميمك الخاص بكِ الآن .. ضيفة في خيمة جلسات دورة تعليم الخياطة والطرز مع أم وفاء
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
إستبعاد الملاحظة

أختنا زائرة يمكنكِ طرح إستفساراتكِ وإنشغالاتكِ مهما كانت : بالضغط هنا ، سنقوم بالرد عليها.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

  1. samarmar

    samarmar
    ExpandCollapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏19 أوت 2015
    المشاركات:
    36
    الإعجابات المتلقاة:
    24
    نقاط الجائزة:
    1,140
    البلد:
    alger
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    أنا غائبة
    خطوات رفع الثقة بالنفس : التوقف عن ارضاء الاخرين على حساب النفس

    هل امتنعت يوما عن التعبير عن رأيك المخالف لشريك حياتك او لاخوتك او لاصدقائك خشية ردود افعالهم العنيفة ، وهل سبق ان طلب احد المحيطين بك خدمة فقمت بها على مضض لانك تخشى ردة فعله او عدم رضاه و التقليل من محبته لك وهل سبق ان تنازلت عن شيء ترغب به ويخصك لشخص ما ليس حبا فيه ولكن بحثا عن السلام والهدوء ، وهل كنت في موقف اردت فيه شيئا لنفسك كالخروج في نزهة دون اصطحاب اخرين ولكنك لم تفعل لانك خشيت ان تتهم بالانانية ، ان كانت هذه عاداتك اليومية فانت ممن يحاولون ارضاء الناس ليس لان رضاهم هو مصدر سعادة لك بل لان عدم رضاهم يهز ثقتك بنفسك او يشعرك بالتوتر والقلق .

    ليس من الغريب ان يجد الكثير منا انفسهم عالقين في دائرة ارضاء الاخرين على حساب انفسهم فقد تربينا في مجتمع يحث على الانصياع لرغبات الاخرين فيتعلم الطفل منذ الصغر ان يخشى التعبير عن رغبته مهما كانت بسيطة كاختيار ملابسه او الانضمام الى نشاط يحبه كما يمتدح الاهل سلوك الطفل المسالم الذي يتنازل لاخيه الاكثر عدوانية لان الاهل يبحثون عن السلام والهدوء. اضافة الى ذلك فان الكثير من الاسر تؤكد على اهمية ما يقوله الناس عنا في تقييم انفسنا فتردد على مسامع أبنائها جمل مثل " ماذا سيقول الناس عنك " لا تفعل كذا سيهزأ الاخرين منك" " تريد ان تخرج وحدك أنت اناني " فما ان يصل بعض الاطفال الى سن المراهقة حتى يصبحوا متعودين على الانصياع لطلبات الاخرين ورغباتهم وعلى استخدام اراء الاخرين كميزان يقاس به سلوكهم .

    ان الانصياع لرغبات الاخرين على حساب النفس لا يستنزف فقط من يعيشه يوما بيوم ويمنعه من تحقيق ذاته بل يجعله عرضة لسيطرة المتسلطين والمستغلين من المحيطين به كما انه يعتبر مصدرا للمشاعر السلبية والضغوط النفسية ومؤجج لمشاعر الحقد والكراهية . ورغم ان هذا الانصياع لرغبات الاخرين قد يحقق السلام والهدوء لفترة وجيزة الا انه لا يدوم لان من اعتادوا الاستغلال سوف يعودون له مجددا وكذلك لان من نقدم لهم التضحيات قد لا يقدرون تضحياتنا حق قدرها. وللوصول الى التوازن المطلوب في التعامل مع الاخرين اتبع ما يلي:

    - تعلم أن تفرق بين القيام بعمل لانك تحب اسعاد الاخرين والقيام به مجبرا للحصول على رضى الاخرين. فالاول نوع من الايثار وهي صفة جميلة ومحببة وتؤثر ايجابا على المجتمع ككل ولكن القيام بالاعمال على مضض من اجل رضى الناس والحصول على حبهم لنا لا تخلق الا الضغوط النفسية والقلق والتوتر وتبني الكراهية والحقد على الاخرين.
    - حاول دائما ان تصل الى الوسط فلا تكن ممن يتبع الاخرين في خطواتهم ويفعل كل شيء للحصول على رضاهم وفي نفس الوقت لا تكن من المتسلطين الانانيين الذين لا يفكرون الا بانفسهم وبرغباتهم . حاول ان تصل الى تسوية نفسية ، استمع الى اراء الاخرين وضع نفسك في مكانهم ولكن فكر في نفسك ايضا وفيما تريده فان كان بوسعك ان تقدم شيئا عن طيب خاطر فافعل وان لم يكن فتعلم ان تقول لا بحزم واحترام
    -المعرفة هي من اهم مقومات ووسائل التغيير ، لذلك يجب ان تعلم اذا كنت ممن عاشوا عمرا في ارضاء الاخرين وتقديم رغباتهم على رغباتك ان التغيير سوف يستغرق جهدا ووقتا طويلا فابدا بخطوات صغيرة حتى تصل الى ما تريد
    -ابحث عن مصدر مخاوفك لتستطيع التغلب عليها واجب عما يلي: هل تخاف المشاكل والمواجهة ام هل تخشى عدم حب الناس لك ، هل تخاف ان ينعتك الاخرين بالانانية أم هل تخاف ان تغضب احدا فتكون سبب في ضيق الاخرين.
    - حين يطلب احدهم خدمة لا تستطيع القيام بها تعلم ان تقول: "أعتذر لا استطيع القيام بها " فقط . لا تحاول ان تبرر عدم قيامك بها لان هذا سوف يؤدي بك الى مسائلة نفسك وبالتالي شعورك بالذنب.
    -حاول ان تحصل على الاستقلال النفسي ، وارسم حدودا لما ترضاه وما لا ترضاه والتزم بها ، اضافة الى ذلك حاول ان تدافع عن رأيك مهما حاول الاخرين التقليل من شأنه او الغضب لمخالفتك لهم واخيرا يجب ان تدرك انك مهما فعلت ومهما قلت فان هناك اناس لن يوافقوك او يرضوا عن سلوكك فابحث عن ثقتك بنفسك في داخلك ولا تبحث عنها في اعين المحيطين بك واعلم ان رضى الناس غاية لا تدرك فاترك ما لا يدرك وابحث عن ما لا يترك وهو رضى الله سبحانه وتعالى وهو الذي سيوصلك الى السلام النفسي .


    المعذرة منكِ أختنا الحبيبة، يتوجب عليكِ تسجيل عضوية من أجل مشاهدة الروابط.

     
    {لا تنسي من فضلك مشاركة الموضوع على مواقع التواصل الإجتماعي.}
      جاري تحميل الصفحة...
    1. جاري تحميل الصفحة...

      قد تكونين مهتمة بهذه المواضيع أيضًا في منتدى التاريخ
      كيف تقوي ثقتك بنفسك ؟ جلسة الحوار العام، الهادف والبناء ‏5 ابريل 2017

    2. ملكْ روحـღـــيٍ

      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏25 ماي 2015
      المشاركات:
      3,918
      الإعجابات المتلقاة:
      2,756
      نقاط الجائزة:
      11,300
      البلد:
      لَيْلَـةْ مَـطَرْ ڪَانْـتْ ڪَ الحُلْــمْ !
      السن:
      20 إلى 25 سنة
      أنا غائبة
      موضوع في قمة الروعة
      شكرااااا
       
      1. la princesse

        la princesse
        ExpandCollapse
        عضوات جلسات

        الإنضمام:
        ‏15 أوت 2015
        المشاركات:
        414
        الإعجابات المتلقاة:
        232
        نقاط الجائزة:
        1,290
        البلد:
        الجزائر
        السن:
        15 إلى 20 سنة
        أنا غائبة
        بارك الله فيكي اختي على المعلومات المفيدة
        و التي يجب ان نعمل بها لحياة افضل
         
        1. راضية

          راضية
          ExpandCollapse
          المديرة الشرفية
          إدارة المنتدى

          الإنضمام:
          ‏3 فبراير 2015
          المشاركات:
          8,209
          الإعجابات المتلقاة:
          13,281
          نقاط الجائزة:
          11,305
          البلد:
          Alger
          ولاية الإقامة:
          الجزائر العاصمة
          السن:
          35 إلى 40 سنة
          أنا غائبة
          شكرًا على الموضوع القيم صحيح و الله احيانا نفعل أشياء كاننا لسنا واثقين من انفسنا
           
          1. ح ـنين

            ح ـنين
            ExpandCollapse
            زوجي حياتي
            عضوية فضية

            الإنضمام:
            ‏23 جويلية 2015
            المشاركات:
            10,611
            الإعجابات المتلقاة:
            12,999
            نقاط الجائزة:
            11,310
            البلد:
            قلب زوجي
            السن:
            25 إلى 30 سنة
            أنا غائبة
            يعطيك الصحّة حبيبتي
             
            1. بسبوسة معسلة

              تحلية جلسات
              عضوية برونزية

              الإنضمام:
              ‏12 أوت 2015
              المشاركات:
              7,864
              الإعجابات المتلقاة:
              10,634
              نقاط الجائزة:
              11,300
              البلد:
              الجنة ان شاء الله
              السن:
              25 إلى 30 سنة
              أنا غائبة
              شكرا لكي على
              نصائح رائعة وافادتني كثيرا
              جزاك الله خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
              ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
               
              1. LoveLy GirL

                LoveLy GirL
                ExpandCollapse
                sωєєτ ɢɪяℓ
                عضوات جلسات

                الإنضمام:
                ‏29 أوت 2015
                المشاركات:
                912
                الإعجابات المتلقاة:
                630
                نقاط الجائزة:
                2,300
                البلد:
                عين مليلة
                السن:
                15 إلى 20 سنة
                أنا غائبة
                بارك الله فيكي وجزاكي الله خيرا
                 
                1. فايزه

                  فايزه
                  ExpandCollapse
                  سيدة متألقة
                  عضوات جلسات

                  الإنضمام:
                  ‏7 جويلية 2015
                  المشاركات:
                  305
                  الإعجابات المتلقاة:
                  259
                  نقاط الجائزة:
                  1,540
                  البلد:
                  tyaret
                  السن:
                  25 إلى 30 سنة
                  أنا غائبة
                  شكرا حنونه على التحليل والحلول لى قدمتيها مع ذلك نحن النساء مفروض علينا أشياء نديروها حتى ولو من فوق قلوبنا وتضحيات فالمرأة الشمعة التى تذوب لتنير الدروب