1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. لقاء وتواصل، مرحبا بكِ يا زائرة :

    لطلب الإستفسار والمساعدة، ضعي سؤالك: هنا. شروحات مهمة لمشاركات مميزة: هنا.
    تسجيل حضوركِ: هنا. إسألي عن أخواتكِ الغائبات: هنا. رسالة لأختكِ: هنا.
    شاركينا مشاعركِ: هنا. عبرّي عن شعوركِ: هنا. لماذا سجلتِ معنا: هنا.
    إستشارة المحتارة، هي زاويتك لطرح مشكلتك بكل أمان، تعرفي على طريقة طلب الإستشارة : من هنا.

  3. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على أيقونة الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

حصري خمس عادات سيئة تسبب في ترهل الصدر

الموضوع في 'الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية' بواسطة راضية, بتاريخ ‏12 نوفمبر 2015.

0/5, 0 أصوات

  1. راضية
    14

    راضية
    Expand Collapse
    المراقبات الإداريات

    الإنضمام:
    ‏3 فبراير 2015
    المشاركات:
    5,366
    الإعجابات المتلقاة:
    5,867
    نقاط الجائزة:
    7,205
    الإقامة:
    Alger
    السن:
    35 إلى 40 سنة

    [​IMG]
    بِسْم الله الرحمن الرحيم


    خمس عادات يومية تتسبب في ترهل الصدر


    [​IMG]


    من الواضح أننا لا نستطيع أن نحارب الوقت و أنه عاجلا أم آجلا علينا أن نتقبل تقدمنا في السن مع كل تبعاته الجسدية و النفسية، فهي مرحلة لا تتجزأ من حياتنا. من الضروري أن نعلم إذن أن صدرنا من بين هذة المتغيرات و أنه لن يظل نفسه بعد 40 أو 50 عاماً، لأنه مع الوقت يفقد الثدي مرونته و يصبح مترهلا.


    لكن هذا لا يعني أن نستسلم للواقع، بل بإمكانك سيدتي العمل على تأخير هذه الأعراض و التقليل من حدتها باتباعك لروتين يومي صحي و تجنبك لبعض العادات السيئة. نقدم لك سيدتي في هذا الموضوع بعض النصائح التي بوسعها مساعدتك، فتابعي معنا !


    هناك عدة عوامل تؤثر في شكل الثديين والتماسك الطبيعي لهما و تؤدي إلى الترهل من بينها حجم هذه الأخيرة، عدد حالات الحمل و الرضاعة، التغيرات المستمرة في الوزن، وحتى نوع حمالة الصدر وطريقة إستخدامها. ومع ذلك فأغلب النساء يتجاهلن هذه العوامل مما يؤدي إلى تفاقم الوضع، نقدم لك سيدتي خمس عادات سيئة لتتفاديها بغية الحفاظ على جمال ثدييك و مرونتهما.

    إستخدام حمالة الصدر الغير المناسبة
    من العادات الخاطئة الأكثر شيوعا و التي تهملها غالبية النساء. فحمالات الصدر مصنوعة من مواد مرنة تتكيف بسرعة مع شكل الجسم، و مع ذلك فما يصل إلى 80 بالمائة من السيدات يرتدين حمالات لا تناسب حجم ثديهن مما يؤدي إلى الترهل. الحل الأمثل هو أن تجدي حمالة صدر تناسبك مائة بالمائة و تدعم الثدي بشكل جيد دون أن تكون ضيقة جدا.

    التدخين
    التدخين هو آفة تضر بصحة الإنسان ككل، لكنه كذلك يفقد الجلد مرونته مما يؤدي إلى الترهلات و ظهور التجاعيد على مستوى الثديين. هذه العادة السيئة تقلل من كمية الكولاجين في الجلد و تؤثر بشكل سلبي في الدورة الدموية مما يؤدي إلى تدهور حالة البشرة و يساعد علامات الشيخوخة على الظهور بسهولة و قبل الأوان.

    فقدان واكتساب الوزن بصفة متكررة
    فقدان الوزن بشكل كبير و في مدة قصيرة يؤدي إلى حصول ترهلات في الجلد بشكل عام و إلى تخفيض مستوى الدهون في الجسم، يؤثر هذا بشكل مباشر على الثديين حيث أنهما يتكونان بالأساس من مجموعة من الغدد و الأجسام الدهنية، و بالتالي ففقدان الوزن له دخل في ترهلهما. كذلك اتباع نظام غدائي قاس و فقدان الوزن و اكتسابه المتكرر في مدة وجيزة يفقد الثدي مرونته. الحل الأمثل هو محاولة الحفاظ على وزن مستقر من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.

    عدم الوقاية من أشعة الشمس
    رغم كل التحذيرات التي تؤكد على ضرورة عدم التعرض المباشر للشمس، لا تزال بعض النساء لا تستخدمن واقيا جيدا من الشمس للحفاظ على صحة بشرتهن. تؤثر هذه العادة السيئة أيضا على شكل الثديين لأن منطقة الرقبة و الصدر من أكثر المناطق المعرضة لأشعة الشمس. هذه الأشعة تحرق البشرة مما يؤدي إلى شيخوختها و ظهور التجاعيد عليها بسرعة، لذلك فمن الواجب سيدتي أن تختاري بعناية واقياً من الشمس و تتجنبي أن تتعرضي لها قدر الإمكان.

    عدم ممارسة الرياضة
    التمارين الرياضية هي أحد مفاتيح الصدر المشدود و الغير مترهل، لذلك فمن الضروري أن تكون لديك فكرة واضحة عن طريقة العمل على هذه المنطقة من الجسم وذلك عن طريق تطبيق حركات رياضية خاصة. كذلك من المهم أن ترتدي حمالة الصدر الرياضية خلال ممارستك للتمارين لأنها توفر الدعامة اللازمة لثدييك. و أخيراً حاولي أن تحافظي دائما على وضعية جلوس و مشي مناسبة بأن تحافظي على ظهرك دائما في وضعية مستقيمة و صدرك إلى الأمام.


     
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    djalfawiya و حـنــ19ـيـن معجبات بهذا.
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    فروض وامتحانات اكثر من خمسين (50) موضوع منسق في مادة اللغة العربية - سنة خامسة ابتدائي التعليم الإبتدائي ‏16 نوفمبر 2016
    إيمانيات خمس جواهر تذهب همومنا ملتقى المرأة المسلمة ‏26 يونيو 2016
    فائدة خمس ملتقى المرأة المسلمة ‏23 يونيو 2016
    فائدة صحية خمسة أطعمة ممنوعة عن العروس يوم الزفاف.. العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات ‏5 يونيو 2016
    خمس جواهر فاي جوهرة تملكين فسحة تعارف، دردشة ولقاءات نساء وبنات ‏29 ابريل 2016

  3. ام ريفان

    ام ريفان
    Expand Collapse
    ۩ إستشارية نفسانية
    الإستشاريات

    الإنضمام:
    ‏23 أوت 2015
    المشاركات:
    1,015
    الإعجابات المتلقاة:
    926
    نقاط الجائزة:
    2,440
    الإقامة:
    ورقلة
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    بارك الله فيك شكرا على الموضوع القيم
     
  4. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    مشرفة القسم العام
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    6,377
    الإعجابات المتلقاة:
    5,259
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    شكرا حبيبتي على الإفادة
     
أختي .. فضلاً منكِـ ، إن أعجبكِ موضوعي قيميه من هنَا :
/5,