1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. لقاء وتواصل، مرحبا بكِ يا زائرة :

    لطلب الإستفسار والمساعدة، ضعي سؤالك: هنا. شروحات مهمة لمشاركات مميزة: هنا.
    تسجيل حضوركِ: هنا. إسألي عن أخواتكِ الغائبات: هنا. رسالة لأختكِ: هنا.
    شاركينا مشاعركِ: هنا. عبرّي عن شعوركِ: هنا. لماذا سجلتِ معنا: هنا.
    إستشارة المحتارة، هي زاويتك لطرح مشكلتك بكل أمان، تعرفي على طريقة طلب الإستشارة : من هنا.

  3. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على أيقونة الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

تغذية صحية نصائح طبية لكي سيدتي اللحوم الحمراء و البيضاء

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة NA3OUMA, بتاريخ ‏2 يناير 2016.

0/5, 0 أصوات

  1. NA3OUMA

    NA3OUMA
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏1 يوليو 2015
    المشاركات:
    985
    الإعجابات المتلقاة:
    1,462
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    3,200
    الإقامة:
    قالمة الجزائر
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    [​IMG]

    [​IMG]
    صديقاتي و أخواتي مرحبا بكم في عيادة جلسات جزائرية معكم نعومة

    ان شاء الله تكونو كااااامل بخير و بصحة و عافية


    اليوم سندخل عيادة جلسات جزائرية مع موضوع مهم يتعلق بفائدة صحية موضوعي حبيتو يكون عن اللحوم الحمراء و البيضاء

    [​IMG]


    معظم الناس سواءا كبارا او صغار نحب أكل اللحوم في المناسبات في الاعياد و في يومياتنا
    منا من يفضل اللحوم البيضاء لحوم الدجاج و الديك الرومي ومنا من يشتهي أكل اللحوم الحمراء كلحوم الابقار و الاغنام و الماعز و كثير منا يحب لحم الاسماك الضروري للجسم
    [​IMG]
    فنحن في العادة نفضل الطعم و الذوق على النوع و الفائدة
    صديقاتي هناك أطباء يفضلون اللحوم البيضاء عل الحمراء و هناك من ينصح بأكل اللحوم الحمراء على البيضاء لكن في الحقيقة كلاهما لديه فائدة صحية عل الجسم فقط يجب الاعتدال و التوازن
    بينهما
    [​IMG]
    اليوم راح احكي على الفرق بين اللحوم الحمراء و البيضاء و
    فوائد صحية لكلا النوعين من اللحوم
    سوف أبدا بدون اطالة




    [​IMG]

    صديقاتي قبل ما نتعرف عن الفرق بين كل نوع من اللحوم مما لا شك فيه ان اللحوم سواء البيضاء او الحمراء تحتوي عل نسبة كبيرة من البروتينات المهمة للجسم طبعا تختلف النسبة من نوع الى اخر كما ان اللحم يحتوي على الدهون و الحديد و الفيتامينات حيث ان هده العناصر مهمة و ضرورية للجسم
    [​IMG]
    صديقاتي الفرق بين اللحوم البيضاء و الحمراء تكمن في وجود مادة الميوغلوبين(Myoglobin )
    ملاحظة سريعة فقط الميوغلوبين هو نوع من انواع البروتيين له قدرة على تخزين الاكسجين في العضلات يحتوي على صبغة حمراء يعطي اللون الاحمرللحم و بالتالي نستنتج ان اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة عالية من الميوغلوبين عكس لحوم الدواجن

    صديقاتي كثير منا يعتقد ان سبب احمرار اللحم هو الدم الموجود به لكن الحقيقة هي وجود نسبة كبيرة من الميوغلوبين
    [​IMG]
    كما أن اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة اعلى من الكولسترول و الدهون المشبعة مقارنة مع اللحوم البيضاء
    معلومة سريعة فقط حبيت نقولها انو امعاء الجسم لا تمتص الكلسترول منفردة يعني يجب ان تكون مصحوبة مع الدهون المشبعة حيث حينما لا تتوفر في الطعام كميات كبيرة من الدهون فان امتصاص الكلسترول يقل
    معظم الاطباء ينصحون بتناول الاسماك على الاقل مرتين في الاسبوع لتزويد الجسم بعنصر دهون اوميغا 3 غير مشبعة الصحية جدا خاصة للقلب و الشرايين و الجلد و غيرها
    اما لحوم الدجاج و الديك الرومي طبعا تحتوي على نسبة اقل من الكلسترول و الدهون المشبعة و ينصح بازالة الجلد لتكون اكثر صحية للجسم
    و طبعا كما هو معروف ان لحم البقر و الغنم يحتوي على نسبة عالية من الكلسترول وطبعا ينصح بازالة الشحوم

    و كما قلت في الاول علينا بالتوازن في توزيع وجباتنا بين الاسماك و اللحوم البيضاء و اللحوم الحمراء و عدم الافراط في اكلها طبعا لمن تهمها الحفاظ عل الصحة و الرشاقة مع القيام بحركات رياضية واو حتى العمل و الجهد احيانا مفيد عند اكل انواع اللحوم لانها تحرق الدهون
    [​IMG]
    صديقاتي الكثير منا يتجاهل احيانا او يتهرب من اكل لحوم الماعز لي يحتوي على فوائد صحية عديدة و اكثر أهمية احيانا من لحوم البقر
    لان لحم الماعز سهل الهضم و يحتوي على سعرات حرارية أقل من غيرها من اللحوم و ايضا أقل دهونا و يساهم في مقاومة الامراض و اعطاء مناعة للجسم لاحتوائه على الاحماض الامينية و كما يحتوي عل الكيراتين اللزمة لبناء الاظافر و الشعر و ايضا مفيد جدافي علاج فقر الدم و مفيد ايضا لمرضى السرطان عفانا الله
    و لن انسى لحم الابل الجد مفيد للجسم خاصة لكبار السن و يساهم ايضا سيدتي في رشاقتك لانه يخفظ الوزن
    لحم الديك الرومي ايضا مفيد و صحي لا حتوائه على نسبة عالية من البروتينات و يعمل على الوقاية من الكولسترول و يعمل على تقوية المناعة و يحارب الاكتئاب
    [​IMG]
    طبعا انا ركزت على لحم الابل و الماعز و الديك الرومي لان معظمنا يتجاهل هادي اللحوم و نفظل دائما اكل الدجاج و لحوم البقر و الخروف
    و لا انسى فوائد لحوم السمك و التي ينصح باكلها على الاقل مرتين في الاسبوع او في الشهر
    طبعا كل نوع من اللحوم سواءا البيضاء او الحمراء مفيد للجسم و كل واحد فينا يفظل نوع مهم
    ليس هناك نوع أهم من اخر فقط علينا الاتزان في اختيار الوجبات
    و كما هو معروف ادا زاد الشيء عن حده انقلب الى ضده
    و لان صحتكي سيدتي تهمني ان شاء الله تكونو استفدتم اليوم و
    تذكروا دائما
    [​IMG]الوقاية خير من
    العلاج[​IMG]
    الى اللقااااااااااااااااااااااااااااء في موضوع أخر ان شاء الله
    [​IMG][​IMG][​IMG]



     
    ملاك ،ام شهد ،meriem meryouma و 2أخريات معجبات بهذا.
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    فائدة صحية 4 نصائح طبية في شهر رمضان المبارك العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات ‏7 يونيو 2016
    كلمات نصائح قيّمة(^.^) شرفة المنقولات الأدبية ‏الأربعاء في 11:44
    إقتراح نصائح ذهبية للبس الاكسسوارات صور بعدستي ‏25 نوفمبر 2016
    إقتراح نصائح منزلية جميلة قد تفيدك تجارب وتدابير تنظيم البيت ‏30 أكتوبر 2016
    10-نصائح لزيادة الحب بين الزوجين الحياة الزوجية ‏21 أكتوبر 2016

  3. أم زكريا

    أم زكريا
    Expand Collapse
    مشرفة الجلسة الإسلامية
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,210
    الإعجابات المتلقاة:
    2,481
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    5,950
    الإقامة:
    سيق
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    بارك الله فيك
    على المعلومات الى اول مرة نسمع بها
     
    أعجبت بهذه المشاركة NA3OUMA
  4. NA3OUMA

    NA3OUMA
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏1 يوليو 2015
    المشاركات:
    985
    الإعجابات المتلقاة:
    1,462
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    3,200
    الإقامة:
    قالمة الجزائر
    السن:
    20 إلى 25 سنة

    وفيكي بارك أم زكريا شكرا على المشاركة حبيبتي
     
  5. djalfawiya
    1

    djalfawiya
    Expand Collapse
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏26 أكتوبر 2015
    المشاركات:
    1,224
    الإعجابات المتلقاة:
    1,677
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    3,690
    الإقامة:
    الجزائر
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    بارك الله فيك نعومة

    ماشاء الله مواضيعك كلها رائعة ومفيدة

    تستحقين أحلى تقييم
     
    أعجبت بهذه المشاركة NA3OUMA
  6. الياسمين ..
    66

    الياسمين ..
    Expand Collapse
    ربي لا تكلنـي إلى أحدٍ سواكَ
    المشرفات العامات

    الإنضمام:
    ‏19 سبتمبر 2015
    المشاركات:
    2,585
    الإعجابات المتلقاة:
    3,869
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    عنابة - الجزائر
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    نصائح رائعة .. بارك الله فيك
    احلى تقييم لك
     
    أعجبت بهذه المشاركة NA3OUMA
  7. ملاك

    ملاك
    Expand Collapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏3 يوليو 2015
    المشاركات:
    821
    الإعجابات المتلقاة:
    619
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1,200
    الإقامة:
    المدينة
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    افدتني اختي شكرا لكي
     
    أعجبت بهذه المشاركة NA3OUMA
  8. ام شهد
    44

    ام شهد
    Expand Collapse
    سيدة أنيقة
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏19 يونيو 2015
    المشاركات:
    3,374
    الإعجابات المتلقاة:
    3,098
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    المسيلة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    معلومات مفيدة شكرا لك
     
    أعجبت بهذه المشاركة NA3OUMA
  9. NA3OUMA

    NA3OUMA
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏1 يوليو 2015
    المشاركات:
    985
    الإعجابات المتلقاة:
    1,462
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    3,200
    الإقامة:
    قالمة الجزائر
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    وفيكي بالرك ام خالد انتي الاروع يا سيدتي الرااااااااااااااااااائعة
    شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا حبوبة
     
    أعجبت بهذه المشاركة djalfawiya
  10. NA3OUMA

    NA3OUMA
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏1 يوليو 2015
    المشاركات:
    985
    الإعجابات المتلقاة:
    1,462
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    3,200
    الإقامة:
    قالمة الجزائر
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    انتي الاروع ياسمين عطرتي موضوعي بكلامك لي كلو ورد و ياسمين شكرااااااااا حبوبة
     
  11. NA3OUMA

    NA3OUMA
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏1 يوليو 2015
    المشاركات:
    985
    الإعجابات المتلقاة:
    1,462
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    3,200
    الإقامة:
    قالمة الجزائر
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    العفو يا احلى ملاك شكرااااااا لكي انتي اختي على المشاركة و الاهتمام
     
    أعجبت بهذه المشاركة ملاك
أختي .. فضلاً منكِـ ، إن أعجبكِ موضوعي قيميه من هنَا :
/5,

مشاركة هذه الصفحة