1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات، التواقيع والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها في مرفقات المنتدى أو على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على إيقونة التبليغ الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

الفيتامينات الهامة للأطفال و الرضع

الموضوع في 'عالم الطفل' بواسطة دنيا امال, بتاريخ ‏8 يناير 2016.

  1. دنيا امال

    دنيا امال
    Expand Collapse
    زهرة جلسات
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏10 ابريل 2015
    المشاركات:
    507
    الإعجابات المتلقاة:
    673
    نقاط الجائزة:
    1,200
    الإقامة:
    alger
    السن:
    20 إلى 25 سنة

    [​IMG]


    فيتامينات هامة للأطفال والرضع


    [​IMG]
    صحة طفلكِ و قدرته على النمو و التعلم تعتمد بشكل رئيسي على التغذية السليمة و لذلك يجب عليكِ الحرص على تقديم الأغذية الصحية له و التي تتضمن الأطعمة الطازجة و المعدة بشكل جيد و الابتعاد عن الأغذية السريعة و المحفوظة و المجمدة.


    و من أهم العناصر الغذائية الفيتامينات التي توجد في الكاربوهيدرات و البروتينات بشكل خاص و أفضل الأطعمة في هذا الشأن هي الخضروات و الفواكه.

    و فيما يلي نعرض عليكِ مجموعة من الفيتامينات المهمة للأطفال و الرضع : -

    - فيتامين أ :
    مهم لصحة العظام و الأسنان و العينين و هو يساهم في تقوية الجهاز المناعي و يحارب الجذور الحرة في الدم و التي تتسبب في الإصابة بالأمراض و هو يوجد في الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر مثل الجزر و المانجو و المشمش و البطاطا الحلوة و كذلك في السبانخ و اللبن و القرنبيط و الكبد و الجبن و البيض.

    -فيتامين د :

    يجنب الأطفال الرضع نقص الكالسيوم في أجسامهم و الذي يتسبب في إصابة الهيكل العظمي بمشاكل صحية منها مرض الكساح و أحد أهم مصادره و أكثرها فائدة هي أشعة الشمس و لذلك احرصي على أن تعرضي طفلكِ للشمس كل يوم في الصباح المبكر أو قرب حلول المساء حتى لا تعرضيه للشمس الحارقة في فترة الظهيرة.

    -فيتامين ج :

    يحتاج الجسم إليه من أجل امتصاص الحديد و تقوية المناعة و جعل الجروح تلتئم و يمكن إيجاده في الجوافة و الموالح مثل البرتقال و الليمون و الليمون الهندي و كذلك في الخضروات الورقية مثل السبانخ و الملفوف و الخس و في الكوسا و الفلفل الذي يساهم في زيادة الانتباه و تنمية الخلايا العصبية التي تقوم بتقوية الذاكرة كما أن الأملاح المعدنية مهمة لعمل المخ و منها الفسفور الذي يقوم بتقوية الذاكرة و يزيد التركيز و يمكنكِ أن تجديها في الأسماك و اللحوم و البيض و الدواجن و منتجات اللبن و التمر و الخضراوات الطازجة كما أن اليود يؤثر بشكل إيجابي في نمو العقل لدى الأطفال و هو يتواجد في ملح الطعام و الأسماك.

    -فيتامين و :

    يحتوي على الدهون الغير مشبعة المتعددة التي تساهم في تطوير الخلايا و إعادة هيكلة العظام و منع تعرض الجسم للضعف كما إنه فعال لتسريع نمو الأطفال و هو يوجد في المأكولات البحرية مثل السلمون و الماكريل و الفواكه مثل الكانولا.

    -فيتامين هـ :

    يقي الخلايا من التعرض للتلف الذي يتسبب في الإصابة بالسرطان و أمراض القلب و العديد من المشكلات الصحية الأخرى و هو يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء و البيضاء و إذا انخفض هذا الفيتامين في الجسم فإنه يتسبب في إصابة العضلات بالضعف و هو يوجد في جنين القمح و زيت دوار الشمس و المكسرات و البذور و زبدة الفول السوداني و البطاطس و الذرة.
    منقول من مجلة علمية
     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    #1 دنيا امال, ‏8 يناير 2016
    آخر تعديل بواسطة مشرفة القسم: ‏8 يناير 2016
    أعجبت بهذه المشاركة حـنــ19ـيـن
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    الله عز و جل خلق الفيتامينات منتدى جلسات العام ‏29 أوت 2016
    الفيتامينات والمعادن الضرورية أثناء فترة الحمل الحمل والإنجاب ‏23 يناير 2016
    شرح تيكرات جلسات جزائرية - حساب المناسبات والمواعيد الهامة الإعلانات والتنبيهات الإدارية ‏24 يناير 2016

  3. روعَـة النـِسْيان
    10

    المشرفات العامات

    الإنضمام:
    ‏19 سبتمبر 2015
    المشاركات:
    2,848
    الإعجابات المتلقاة:
    4,428
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    غير مهم
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    بارك الله فيك و نفع بكِ
     
    أعجبت بهذه المشاركة دنيا امال
  4. دنيا امال

    دنيا امال
    Expand Collapse
    زهرة جلسات
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏10 ابريل 2015
    المشاركات:
    507
    الإعجابات المتلقاة:
    673
    نقاط الجائزة:
    1,200
    الإقامة:
    alger
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    امين شكرا ياسمين مرورك عطر صفحتي
     
  5. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    7,116
    الإعجابات المتلقاة:
    6,281
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    chokran habibti