1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. لقاء وتواصل، مرحبا بكِ يا زائرة :

    لطلب الإستفسار والمساعدة، ضعي سؤالك: هنا. شروحات مهمة لمشاركات مميزة: هنا.
    تسجيل حضوركِ: هنا. إسألي عن أخواتكِ الغائبات: هنا. رسالة لأختكِ: هنا.
    شاركينا مشاعركِ: هنا. عبرّي عن شعوركِ: هنا. لماذا سجلتِ معنا: هنا.
    إستشارة المحتارة، هي زاويتك لطرح مشكلتك بكل أمان، تعرفي على طريقة طلب الإستشارة : من هنا.

  3. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على أيقونة الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

ثمان نصائح لتتخلص الحامل من غثيان الصباح

الموضوع في 'الحمل والإنجاب' بواسطة أم زكريا, بتاريخ ‏17 يناير 2016.

ثمان نصائح لتتخلص الحامل من غثيان الصباح 4 5 1votes
4/5, 1 تصويت

  1. الموضوع
  2. التقييمات (1)
  1. أم زكريا

    أم زكريا
    Expand Collapse
    مشرفة الجلسة الإسلامية
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,210
    الإعجابات المتلقاة:
    2,485
    نقاط الجائزة:
    5,950
    الإقامة:
    سيق
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    ثمان نصائح لتتخلص الحامل من غثيان الصباح

    [​IMG]


    غثيان الصباح هو حالة طبيعية تصيب كل الحوامل في بداية الحمل ويؤدي إلى غثيان ودوخة صباحاً.


    ويستمر هذا الشعور في الستة أسابيع الأولى من الحمل وتنتهي كل الأعراض في الأسبوع الرابع عشر من الحمل.


    كما أن شدة الغثيان والدوخة التي تحصل عند الحامل تختلف من امرأة إلى أخرى,
    ومن أهم النصائح اللتي تساعد المرأة الحامل لتجنب شعور الغثيان صباحاً هي:


    1- يجب تجنب تناول الوجبات الكبيرة:

    إن تناول الوجبات الكبيرة تجعل من الصعب على الأمعاء هضمها مما يزيد من فرص حصول الغثيان والدوخة. لذلك يجب تناول لوجبات الصغيرة المتكررة كتناول ما يتراوح بين 5 إلى 6 وجبات صغيرة يومياً بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.


    2- لا يجب أن تبقى معدة الحامل خاوية:

    إن بقاء المرأة الحامل فترة طويلة بدون تناول طعام يحرض حدوث الغثيان عندها. والسبب يرجع إلى أن الحموض الطبيعية الموجودة في المعدة عندما لا تجد ما تهضمه من طعام فإن ذلك يؤدي إلى شعور المرأة بالغثيان.


    لذلك للتقليل من شعور الغيان يجب أن تتناول الحامل طعام خفيف أول ما تستيقظ من النوم كي تخفف من شعور الغيان صباحاً.
    كما يجب أيضاً أن تتناول وجبة خفيفة قبل الذهاب للنوم بمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة لتقليل نسب حصول الغثيان صباحاً.

    3- يجب أن تنتقي المرأة الحامل غذائها بعناية:

    إذا كانت الحامل تعاني من الغثيان صباحاً فيتوجب عليها أن تبتعد عن جميع الاغذية صعبة الهضم, ومن الأفضل للسيدة الحامل أن تنتقي الأغذية ذات المحتوى القليل والمنخفض من الدهون والنشويات والبروتينات. فتناول النشويات المعقدة كالخبز والمعجنات والبطاطا يكون أسهل هضماً على لمعدة ويعطي الحامل شعوراً بالراحة.


    كما يجب أن تتجنب الحامل الأغذية الحمضية وكثيرة البهارات والأطعمة المقلية لأنها تهيج الجهاز الهضمي وتتسبب في الشعور بالغثيان.


    4- لا يجب أن تستلقي الحامل فور انتهائها من تناول الوجبات:

    لا ينبغي على الحامل أن تستلقي فور انتهائها من الطعام مباشرة لأن ذلك يضعف عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالغثيان, إذا كانت الحامل متعبة جداً فيفضل أن تستلقي على الجنب وليس على ظهرها للتقليل من الشعور بالغثيان.


    5- يجب أن تتجنب المرأة الحامل روائح الأطعمة:

    إن بعض النساء لا يفضلن روائح بعض الأغذية مما يحفز الاقياء والغثيان لديهن.
    لذلك يجب أن تتجنب المرأة الحامل روائح الطعام, ويجب عليها أيضاً ألا تتناول إلا الطعام الذي تشتهيه فلا تجبر نفسها على تناول الطعام خوفاً من ألا تقدم الأغذية المناسبة والصحية لجنينها لأن ذلك قد يؤدي بها إلى غثيان شديد صباحاً وإقياء مما يؤدي إلى زيادة حالتها سوءاً.



    6- يجب أن تتناول الحامل الطعام بدرجة حرارة الغرفة:

    يجب أن تتجنب الحامل تناول الطعام الساخن وأن تتركه حتى يبرد قليلاً لأن الطعام عندما يسخن تصبح رائحته واخزة وشديدة مما يؤدي إلى شعورها بالغثيان لذلك يجب أن تتناول السيدة الحامل الطعام بارداً أو معتدل الحرارة.


    7- يجب أن تشرب الحامل شاي الأعشاب الحاوي على الزنجبيل:

    يجب أن تشرب الحامل شاي الزنجبيل لأن العلماء اكتشفوا أن الزنجبيل من أفضل الأعشاب لتجنب غثيان الصباح عند الحوامل وهو آمن جداً أيضاً.


    8- يجب أن تشرب الحامل الكثير من الماء:

    من أفضل الطرق لتجنب الغثيان هو شرب كوب من الماء كل ساعة, كما يجب أن تشرب الحامل الماء في الليل لأن ذلك ينقص من تركيز حموض المعدة التي تسبب الشعور بالغثيان مما يقلل من الغثيان صباحاً.


    منقول

    [​IMG]
     
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    قصة يرى والدته المتوفيه كل يوم بالمنام تحرق أجزاء من جسدها في النار طوال ثمان سنوات شرفة القصص القصيرة والروايات ‏16 ابريل 2016
    ثمان حكم من حكـــــــــــــــــــــــــيم منتدى جلسات العام ‏1 مارس 2016
    فقه وسيرة شروط الحجاب الشرعي الثمانية ملتقى المرأة المسلمة ‏6 يوليو 2015
    حصري ثمانية أطعمة تعالج الانتفاخ بسهولة وتخلصك من الكرش بدون عناء العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات ‏15 ابريل 2015
    أفكار ثمانية لتعطير المنزل بروائح فواحة تجارب وتدابير تنظيم البيت ‏5 فبراير 2015

  3. راضية
    14

    راضية
    Expand Collapse
    المراقبات الإداريات

    الإنضمام:
    ‏3 فبراير 2015
    المشاركات:
    5,357
    الإعجابات المتلقاة:
    5,857
    نقاط الجائزة:
    7,205
    الإقامة:
    Alger
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    انا وحم ديالي عذاب في عذاب لا اكل و لا ارتاح ربي يقدرنا و شكرًا على المعلومات حبيبتي
     
  4. الياسمين ..
    66

    الياسمين ..
    Expand Collapse
    ربي لا تكلنـي إلى أحدٍ سواكَ
    المشرفات العامات

    الإنضمام:
    ‏19 سبتمبر 2015
    المشاركات:
    2,590
    الإعجابات المتلقاة:
    3,892
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    عنابة - الجزائر
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    بارك الله فيك و نفع بك
    أسأل الله أن يرزقني و جميع المحرومات الذرية الصالحة
     
    ام شهد و راضية معجبات بهذا.
  5. راضية
    14

    راضية
    Expand Collapse
    المراقبات الإداريات

    الإنضمام:
    ‏3 فبراير 2015
    المشاركات:
    5,357
    الإعجابات المتلقاة:
    5,857
    نقاط الجائزة:
    7,205
    الإقامة:
    Alger
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    ان شاء الله اختي يسمين أبشري اختي ستفرحين ان شاء الله بالذرية الصالحة.فقط اصبري و صابري.

    و الله أعرف ناس في العائلة تأخروا عشرين سنة,و الحين ربنا أكرمهم بطفل ما شاء الله لا قوة الا بالله.

    الناس لا تنتبهي لهم,حتى لو جبتي 60 طفل راح يتكلمون و يختلقون عيوب جديدة...

    بما أنكم سليمين عضويا,ممكن يكون عندكم سحر أو عين أو حسد.

    حاولي ترقي نفسك و زوجك الرقية الشرعية و داومي على الاستغفار..و خذي بالاسباب الطبية من جديد
    انا لم احمل الا بعد سبع سنوات من زواجي و ابني الثاني كذلك بعد سبع سنوات لا تيأسي حبيبتي اي استفسار نحن معك
     
    أعجبت بهذه المشاركة ام شهد
  6. ام شهد
    44

    ام شهد
    Expand Collapse
    سيدة أنيقة
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏19 يونيو 2015
    المشاركات:
    3,374
    الإعجابات المتلقاة:
    3,096
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    المسيلة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    شكرا لك على المعلومات المفيدة
     
  7. ام شهد
    44

    ام شهد
    Expand Collapse
    سيدة أنيقة
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏19 يونيو 2015
    المشاركات:
    3,374
    الإعجابات المتلقاة:
    3,096
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    المسيلة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    ربي يبارك في وليدتك
    انتي فعلا رئعة
     
    أعجبت بهذه المشاركة راضية
  8. ام شهد
    44

    ام شهد
    Expand Collapse
    سيدة أنيقة
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏19 يونيو 2015
    المشاركات:
    3,374
    الإعجابات المتلقاة:
    3,096
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    المسيلة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    ربي يرزقك الذرية الصالحة
     
    أعجبت بهذه المشاركة راضية
  9. سميرة الجزائرية

    مديرة عامة
    إدارة المنتدى

    الإنضمام:
    ‏2 ديسمبر 2014
    المشاركات:
    7,310
    الإعجابات المتلقاة:
    7,372
    نقاط الجائزة:
    7,225
    الإقامة:
    العاصمة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    بالفعل أختي الحبيبة أم زكريا .. تلك الأعراض مريت بها في الأسابيع الأولى من الحمل و أختفت بالفعل عند نهاية الشهر الرابع تقريبا
    غثيان ودوخة .. رغم أن الوحم جاء ساهل .. ماتوحمتش بزاف يعني
    حتى الأسبوع 15 أو 16 تحسنت حالتي ومزاجي ككل.
    بورك فيك على النصائح والإفادة حبيبة .. ربي يرزق كل أخت محرومة من الذرية يا رب كهخكهم
     
    أعجبت بهذه المشاركة راضية
  10. غريبة

    غريبة
    Expand Collapse
    الزائرات

    الإنضمام:
    ‏9 فبراير 2016
    المشاركات:
    30
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    0
    الإقامة:
    الجزائر العاصمة
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    السلام عليكم في الحقيقة خاجة ما ساعدتني في الوحم كان صعب جدا في التوام البنات واصعب بكثير في ابنتي الاخيرة
    اسال الله انيكون سببا في تكفير ذنوبنا
     
أختي .. فضلاً منكِـ ، إن أعجبكِ موضوعي قيميه من هنَا :
/5,