1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. لقاء وتواصل، مرحبا بكِ يا زائرة :

    لطلب الإستفسار والمساعدة، ضعي سؤالك: هنا. شروحات مهمة لمشاركات مميزة: هنا.
    تسجيل حضوركِ: هنا. إسألي عن أخواتكِ الغائبات: هنا. رسالة لأختكِ: هنا.
    شاركينا مشاعركِ: هنا. عبرّي عن شعوركِ: هنا. لماذا سجلتِ معنا: هنا.
    إستشارة المحتارة، هي زاويتك لطرح مشكلتك بكل أمان، تعرفي على طريقة طلب الإستشارة : من هنا.

  3. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على أيقونة الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

أهم الخطوات الصباحية للعناية بجمال بشرتك

الموضوع في 'العناية بالجسم والبشرة' بواسطة الياسمين .., بتاريخ ‏26 يناير 2016.

0/5, 0 أصوات

  1. الياسمين ..
    66

    الياسمين ..
    Expand Collapse
    ربي لا تكلنـي إلى أحدٍ سواكَ
    المشرفات العامات

    الإنضمام:
    ‏19 سبتمبر 2015
    المشاركات:
    2,590
    الإعجابات المتلقاة:
    3,882
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    عنابة - الجزائر
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    خطوات صباحية أساسية للعناية بجمال بشرتك ، اهم الخطوات لتحصلي على بشره مشرقه

    [​IMG]
    ترغب جميع النساء في الحصول على بشرة نضرة جذابة، وهو ما يدفعهن للبحث عن أهم خطوات العناية الأساسية. باتباعك لروتين مناسب للعناية ببشرتك، سيساعد ذلك على تجنب العديد من المشكلات التي قد تواجه جمالك مع مرور الوقت كظهور الهالات السوداء، التجاعيد المبكرة وشحوب البشرة.
    للحفاظ على بشرة مشرقة وجذابة، إليكِ أهم الخطوات الصباحية لتبدأي يومك بانتعاش.


    1- الماء الدافئ مع الليمون

    يمنحك الماء بشرة نقية أكثر نضارة نتيجة لإمدادها بالترطيب اللازم. كما يعمل الليمون على محاربة علامات تقدم السن، فيعمل على تقليل ظهور التجاعيد والحفاظ على نضارة البشرة نتيجة لإزالة السموم المتراكمة. إلى جانب ذلك، يعمل أيضًا على تعزيز معدلات التمثيل الغذائي وخسارة الوزن.


    2- رش الوجه بالماء البارد

    بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً، قومي برش وجهك بالقليل من الماء البارد. فيساعد ذلك على تقليل انتفاخات الوجه ويشعرك بالانتعاش والنشاط.


    3- ممارسة التمرينات الرياضية

    التمرينات الرياضية من أهم الأسرار وراء الحفاظ على حيوية البشرة، كما تمد الجسم بالطاقة اللازمة. ابدأي يومك بممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة مع استنشاق الهواء المنعش لتجديد جمال بشرتك. كما أن الأشخاص ممن يمارسون التمرينات الصباحية، يمكنهم الخلود إلى النوم ليلًا بسرعة.


    4- تطبيق واقي الشمس

    تحتاج البشرة للحماية اليومية من أشعة الشمس الضارة. احرصي على تطبيق واقي الشمس خلال جميع فصول العام، سيمنحك ذلك بشرة صحية ونقية خالية من العيوب. كما يساعد واقي الشمس على تأخير ظهور تجاعيد البشرة والخطوط الدقيقة.


    5- تناول وجبة إفطار صحية

    تناولي وجبة إفطار متوازنة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها البشرة. احرصي على إدراج البيض، الزبادي اليوناني، مع الفواكه الطازجة خلال إفطارك اليومي. أكدت بعض الدراسات أن تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين يساعد على الحفاظ على نضارة ومرونة البشرة. كما يعمل أيضًا على تجنب الشعور بالجوع خلال اليوم.


    6- تناول الشاي الأخضر

    تناول كوب من الشاي الأخضر يمد الجسم بالجرعات اللازمة من الفلافونويدات، وهي من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الخلايا من التلف. كما ارتبط كذلك بتقليل معدلات الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.


    7- استخدام سيروم مضادات الأكسدة

    مضادات الأكسدة كفيتامين C، وفيتامين E تساعد على حماية البشرة من التعرض للشوارد الحرة، والتي تسبب الشيخوخة المبكرة. استخدام سيروم مضادات الأكسدة على البشرة يعزز من تأثير واقي الشمس. ومع الاستخدام المنتظم، ستلاحظين بنفسك تحسن واضح في مظهر البشرة.
     
    meriem meryouma ،راضية و بسبوسة07 معجبات بهذا.
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    تنبيهات للراغبات في حفظ كتابه العزيز رجاءاالدخول للأهمية الإعلانات والتنبيهات الإدارية ‏6 سبتمبر 2016
    ترتيب البيت أهم النصائح عند تحضيرك للعزومة: تنظيم، تنظيف وترتيب البيت ‏17 يونيو 2016
    إعلان تحديث قوانين المنتدى : منع نشر المواد المحمية بموجب حقوق الملكية الفكرية - يرجى الإطلاع للأهمية الإعلانات والتنبيهات الإدارية ‏20 فبراير 2016
    فائدة صحية ضرورة و أهمية اليود للنساء العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات ‏28 يناير 2016
    أهم التمارين الرياضية البسيطة والتي تساعدك في تخفيف وزنك الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية ‏25 يناير 2016

  3. بسبوسة07

    بسبوسة07
    Expand Collapse
    تحلية جلسات
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏12 أوت 2015
    المشاركات:
    5,691
    الإعجابات المتلقاة:
    6,329
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    الأرض
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    مشكورة سمونة الحلوة .اهديك همسة شكر من صميم القلب مع دعائي لك بالخير والتوفيق وتحقيق كل ما تتمنين
     
    أعجبت بهذه المشاركة الياسمين ..
  4. الياسمين ..
    66

    الياسمين ..
    Expand Collapse
    ربي لا تكلنـي إلى أحدٍ سواكَ
    المشرفات العامات

    الإنضمام:
    ‏19 سبتمبر 2015
    المشاركات:
    2,590
    الإعجابات المتلقاة:
    3,882
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    عنابة - الجزائر
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    عفوا حبيبتي بسبوسة

    [​IMG]
     
  5. meriem meryouma

    meriem meryouma
    Expand Collapse
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏30 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,017
    الإعجابات المتلقاة:
    3,045
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    5,940
    الإقامة:
    Mascara
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    dfgdsgمشكورة حبوبة عجبني الموضوع بزاااااااااااااف
     
    أعجبت بهذه المشاركة الياسمين ..
  6. الياسمين ..
    66

    الياسمين ..
    Expand Collapse
    ربي لا تكلنـي إلى أحدٍ سواكَ
    المشرفات العامات

    الإنضمام:
    ‏19 سبتمبر 2015
    المشاركات:
    2,590
    الإعجابات المتلقاة:
    3,882
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    عنابة - الجزائر
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    [​IMG]
     
    أعجبت بهذه المشاركة meriem meryouma
  7. راضية
    36

    راضية
    Expand Collapse
    المراقبات الإداريات

    الإنضمام:
    ‏3 فبراير 2015
    المشاركات:
    5,335
    الإعجابات المتلقاة:
    5,828
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    7,205
    الإقامة:
    Alger
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    شكرًا حبيبتي ان شاء الله حنعمل بها ان سمح لنا طبعا الوقت
     
أختي .. فضلاً منكِـ ، إن أعجبكِ موضوعي قيميه من هنَا :
/5,

مشاركة هذه الصفحة