على خطى الصحابيات في رحاب جلسات مسابقة شهر نوفمبر 2017 بيت الاخوة للدردشة دورة تصميم الوسائط دورة تعليم الخياطة والطرز مع أم وفاء
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
إستبعاد الملاحظة

أختنا زائرة يمكنكِ طرح إستفساراتكِ وإنشغالاتكِ مهما كانت : بالضغط هنا ، سنقوم بالرد عليها.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

  1. يـَاسمِـين

    يـَاسمِـين
    ExpandCollapse
    الإشراف العام

    الإنضمام:
    ‏19 سبتمبر 2015
    المشاركات:
    4,025
    الإعجابات المتلقاة:
    6,998
    نقاط الجائزة:
    11,290
    البلد:
    الجزائر
    ولاية الإقامة:
    تيارت
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    أنا غائبة
    خطوات صباحية أساسية للعناية بجمال بشرتك ، اهم الخطوات لتحصلي على بشره مشرقه

    [​IMG]
    ترغب جميع النساء في الحصول على بشرة نضرة جذابة، وهو ما يدفعهن للبحث عن أهم خطوات العناية الأساسية. باتباعك لروتين مناسب للعناية ببشرتك، سيساعد ذلك على تجنب العديد من المشكلات التي قد تواجه جمالك مع مرور الوقت كظهور الهالات السوداء، التجاعيد المبكرة وشحوب البشرة.
    للحفاظ على بشرة مشرقة وجذابة، إليكِ أهم الخطوات الصباحية لتبدأي يومك بانتعاش.


    1- الماء الدافئ مع الليمون

    يمنحك الماء بشرة نقية أكثر نضارة نتيجة لإمدادها بالترطيب اللازم. كما يعمل الليمون على محاربة علامات تقدم السن، فيعمل على تقليل ظهور التجاعيد والحفاظ على نضارة البشرة نتيجة لإزالة السموم المتراكمة. إلى جانب ذلك، يعمل أيضًا على تعزيز معدلات التمثيل الغذائي وخسارة الوزن.


    2- رش الوجه بالماء البارد

    بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً، قومي برش وجهك بالقليل من الماء البارد. فيساعد ذلك على تقليل انتفاخات الوجه ويشعرك بالانتعاش والنشاط.


    3- ممارسة التمرينات الرياضية

    التمرينات الرياضية من أهم الأسرار وراء الحفاظ على حيوية البشرة، كما تمد الجسم بالطاقة اللازمة. ابدأي يومك بممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة مع استنشاق الهواء المنعش لتجديد جمال بشرتك. كما أن الأشخاص ممن يمارسون التمرينات الصباحية، يمكنهم الخلود إلى النوم ليلًا بسرعة.


    4- تطبيق واقي الشمس

    تحتاج البشرة للحماية اليومية من أشعة الشمس الضارة. احرصي على تطبيق واقي الشمس خلال جميع فصول العام، سيمنحك ذلك بشرة صحية ونقية خالية من العيوب. كما يساعد واقي الشمس على تأخير ظهور تجاعيد البشرة والخطوط الدقيقة.


    5- تناول وجبة إفطار صحية

    تناولي وجبة إفطار متوازنة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها البشرة. احرصي على إدراج البيض، الزبادي اليوناني، مع الفواكه الطازجة خلال إفطارك اليومي. أكدت بعض الدراسات أن تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين يساعد على الحفاظ على نضارة ومرونة البشرة. كما يعمل أيضًا على تجنب الشعور بالجوع خلال اليوم.


    6- تناول الشاي الأخضر

    تناول كوب من الشاي الأخضر يمد الجسم بالجرعات اللازمة من الفلافونويدات، وهي من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الخلايا من التلف. كما ارتبط كذلك بتقليل معدلات الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.


    7- استخدام سيروم مضادات الأكسدة

    مضادات الأكسدة كفيتامين C، وفيتامين E تساعد على حماية البشرة من التعرض للشوارد الحرة، والتي تسبب الشيخوخة المبكرة. استخدام سيروم مضادات الأكسدة على البشرة يعزز من تأثير واقي الشمس. ومع الاستخدام المنتظم، ستلاحظين بنفسك تحسن واضح في مظهر البشرة.
     
    {لا تنسي من فضلك مشاركة الموضوع على مواقع التواصل الإجتماعي.}
      جاري تحميل الصفحة...
    1. جاري تحميل الصفحة...

      قد تكونين مهتمة بهذه المواضيع أيضًا في منتدى التاريخ
      فقه وسيرة من أهم الأحداث في حياة النبي صلى الله عليه وسلم الحديث والسيرة النبوية ‏10 سبتمبر 2017
      ترتيب البيت أهم النصائح عند تحضيرك للعزومة: تنظيم، تنظيف وترتيب البيت ‏17 جوان 2016
      إعلان تحديث قوانين المنتدى : منع نشر المواد المحمية بموجب حقوق الملكية الفكرية - يرجى الإطلاع للأهمية إعلانات و شروحات إستخدام المنتدى ‏20 فبراير 2016
      فائدة صحية ضرورة و أهمية اليود للنساء العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات ‏28 يناير 2016
      أهم التمارين الرياضية البسيطة والتي تساعدك في تخفيف وزنك الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية ‏25 يناير 2016

    2. بسبوسة معسلة

      تحلية جلسات
      عضوية برونزية

      الإنضمام:
      ‏12 أوت 2015
      المشاركات:
      7,864
      الإعجابات المتلقاة:
      10,634
      نقاط الجائزة:
      11,300
      البلد:
      الجنة ان شاء الله
      السن:
      25 إلى 30 سنة
      أنا غائبة
      مشكورة سمونة الحلوة .اهديك همسة شكر من صميم القلب مع دعائي لك بالخير والتوفيق وتحقيق كل ما تتمنين
       
      أعجبت بهذه المشاركة يـَاسمِـين
      1. يـَاسمِـين

        يـَاسمِـين
        ExpandCollapse
        الإشراف العام

        الإنضمام:
        ‏19 سبتمبر 2015
        المشاركات:
        4,025
        الإعجابات المتلقاة:
        6,998
        نقاط الجائزة:
        11,290
        البلد:
        الجزائر
        ولاية الإقامة:
        تيارت
        السن:
        30 إلى 35 سنة
        أنا غائبة
        عفوا حبيبتي بسبوسة

        [​IMG]
         
        1. meriem meryouma

          meriem meryouma
          ExpandCollapse
          عضوات جلسات

          الإنضمام:
          ‏30 ديسمبر 2015
          المشاركات:
          2,004
          الإعجابات المتلقاة:
          3,098
          نقاط الجائزة:
          8,040
          البلد:
          Mascara
          السن:
          20 إلى 25 سنة
          أنا غائبة
          dfgdsgمشكورة حبوبة عجبني الموضوع بزاااااااااااااف
           
          أعجبت بهذه المشاركة يـَاسمِـين
          1. يـَاسمِـين

            يـَاسمِـين
            ExpandCollapse
            الإشراف العام

            الإنضمام:
            ‏19 سبتمبر 2015
            المشاركات:
            4,025
            الإعجابات المتلقاة:
            6,998
            نقاط الجائزة:
            11,290
            البلد:
            الجزائر
            ولاية الإقامة:
            تيارت
            السن:
            30 إلى 35 سنة
            أنا غائبة
            [​IMG]
             
            أعجبت بهذه المشاركة meriem meryouma
            1. راضية

              راضية
              ExpandCollapse
              المديرة الشرفية
              إدارة المنتدى

              الإنضمام:
              ‏3 فبراير 2015
              المشاركات:
              8,209
              الإعجابات المتلقاة:
              13,281
              نقاط الجائزة:
              11,305
              البلد:
              Alger
              ولاية الإقامة:
              الجزائر العاصمة
              السن:
              35 إلى 40 سنة
              أنا غائبة
              شكرًا حبيبتي ان شاء الله حنعمل بها ان سمح لنا طبعا الوقت