1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

مشكلة زوجية كيف أساعد زوجي للإقلاع عن التدخين

الموضوع في 'الحياة الزوجية' بواسطة ج ــمالي في ح ــيائي, بتاريخ ‏28 يناير 2016.

  1. ج ــمالي في ح ــيائي

    زوجي حياتي
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    8,379
    نقاط الجائزة:
    7,210
    الإقامة:
    قلب زوجي
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    [​IMG]

    [​IMG]

    ا
    لإقلاع عن التدخين من أصعب أنواع الإدمان تأثيراً إدمان السجائر، غير أنّ الإقلاع عنها ليس بالأمر المستحيل إن ملكت الإرادة والقوة والعزيمة لفعل ذلك واستفدت من الخيارات المطروحة أمامك والتي أفادت أناساً كثيرين، فإن كنت من المصرّين على الإقلاع عن التدخين فاتبع نصائح من شأنها أن تقويك وتجعلك تصل إلى هدفك.

    مساعدة الزوج في الإقلاع عن التدخين :
    من شأن الزوجة أخذ بعض الأمور بعين الاعتبار من أجل مساعدة زوجها ودعمه في الإقلاع عن التدخين ومنها:
    • مساعدته في تحديد الأسباب التي يرغب لأجلها ترك التدخين؛ حيث تعدّ الأهداف إحدى الدوافع الرئيسية التي تمكّن الفرد من متابعة سيره نحو طريق الإقلاع فالحوافز لها أثرها في تشجيع النفس ومواصلة المسيرة، لا يعدّ قول "أنا أريد ان أقلع عن التدخين من أجل صحتي" حافزاً قوياً لترك التدخين كأن تقول "أريد أن أترك التدخين من أجل الحفاظ على سلامة أطفالي وبيتي"، أو تقول "أريد ان أترك التدخين من أجل أن أكون قدوة حسنة أمام أهل بيتي" وهناك الكثير من الدوافع والأسباب التي من شأنها أن تكون عوامل قوية لترك التدخين عدا عن الأسباب المتعلقة بالصحة.
    • طلب المساعدة والدعم من المحيطين به: إن كنتِ حقاً ترغبين في مساعدة زوجكِ في الإقلاع عن التدخين، فعليكِ أن تخبري المحيطين من الأقارب أو العائلة أو الأصدقاء ومن يثق زوجكِ بهم بأن يدعموه للوصول لتحقيق أهدافه كما يمكنكِ تحديد الطريقة التي ترغبين ويرغب زوجكِ بها في دعم الاخرين له، كأن يقلّلوا الضغوطات النفسية التي قد يمرّ بها والتي تعدّ أحد الأسباب الرئيسية للتدخين.
    • حدّدي الأوقات التي يرغب زوجكِ التدخين بها، إن كان زوجكِ ممّن يمتلك وقتاً معيناً للتدخين فيه، فعليكِ مساعدته في محاولة استبدال التدخين بممارسة أي نشاط ثاني يغنيه عنه ويصرف انتباهه كأن يذهب للمشي مع كلبه أو يلعب أحد الألعاب الإلكترونية على جهازه الذكي، أو يتناول شي من الأطعمة التي يحبها وهذا يجب ألّا يقل عن ربع ساعة وبعدها انصحيه بالتحدث مع من يثق بهم ليخبرهم عن مشاعره مع وضع خطط بديلة للتغلّب على الأعراض المصاحبة لترك التدخين من التوتر والقلق والاكتئاب.
    • وفري له أدوية تساعده على ترك التدخين، فهناك مجموعة من الأدوية التي توفّرها الصيدليات دون استشارة الطبيب والموصى بها من وزارة الصحة، من شأنها أن تزيد فرص الإقلاع عن التدخين فهي تعوّض الجسم عن النيكوتين الذي اعتاد عليه دون أن تصيبه بأضرار والتي سيقلّ استخدامها مع الوقت وصولاً إلى الترك التام، إضافة إلى مجموعة من الأدوية والتي يتم تناولها بناءً على وصفة الطبيب.
    • استفيدي من التطبيقات الإلكترونية التي تخدم هذا الشأن، هناك مجموعة من التطبيقات المتوفرة باللغتين العربية والإنجليزية والتي تخدم هذا الموضوع فهي توفر قائمة من النصائح والإرشادات والعبارات التشجيعية للمدخنين، إضافة إلى تجارب من أقلعوا عنه للاستفادة من خبراتهم وتجاربهم العلمية.
    • أزيلي أي شيء يذكره بالتدخين: كأعواد الكبريت والولاعات مثلاً، لا بد من أجل تحقيق الهدف المنشود التخلّص من دوافع التدخين في المنزل والسيارة ومكان العمل كما يمكنكِ أن تطلبي ممن هم حوله بأن لا يدخنوا في حضرته.
    • شجعيه على ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة الرياضية تشتت انتباهه وتقلل من شهيته للتدخين كما أنّ فرص ترك التدخين لمن يرغبون في تركه تزيد مع ممارسة التمارين الرياضية.
    • استعيني بالمختصين: من أجل ترك التدخين لا بدّ من استشارة الطبيب وأخذ النصائح والتوجيهات منه.
     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

  2. يـَاسمِـين

    يـَاسمِـين
    Expand Collapse
    المشرفات العامات

    الإنضمام:
    ‏19 سبتمبر 2015
    المشاركات:
    3,193
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    غير مهم
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    بارك الله فيك حنين
     
  3. ج ــمالي في ح ــيائي

    زوجي حياتي
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    8,379
    نقاط الجائزة:
    7,210
    الإقامة:
    قلب زوجي
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    wa fiki baraka rahmen habibti
     
  4. امل امولة

    امل امولة
    Expand Collapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏6 يناير 2016
    المشاركات:
    596
    نقاط الجائزة:
    1,190
    الإقامة:
    الجزائر
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    شكر علي موضوع
    حبيبتي
     
  5. ج ــمالي في ح ــيائي

    زوجي حياتي
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    8,379
    نقاط الجائزة:
    7,210
    الإقامة:
    قلب زوجي
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    al 3afw habibti
     
  6. سميرة الجزائرية

    مديرة عامة
    إدارة المنتدى

    الإنضمام:
    ‏2 ديسمبر 2014
    المشاركات:
    7,303
    نقاط الجائزة:
    7,225
    الإقامة:
    العاصمة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    شكرا حنين على العلومات المفيدة و القيمة في الموضوع .. أنا كيما جربت لا فائدة :lipssealed:
    تنسيق جميل كبداية موفقة إن شاء الله
     
  7. ج ــمالي في ح ــيائي

    زوجي حياتي
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    8,379
    نقاط الجائزة:
    7,210
    الإقامة:
    قلب زوجي
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    al 3afw habibti sarrani morouroki 6ayib bi mawdou3i nawarti
     
  8. راضية

    راضية
    Expand Collapse
    إدارة جلسات جزائرية

    الإنضمام:
    ‏3 فبراير 2015
    المشاركات:
    6,406
    نقاط الجائزة:
    7,205
    الإقامة:
    Alger
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    انا أعاني هذا المشكل مع زوجي :banghead: حتى ابني محمد zykiulكل يوم يلومه مسكين براءة لما يشوف شرائط عن أضرار التدخين يخاف يكون مصير ابوه ezrerti ماذا نعمل ربي يجيب ساعة الخير نعمل بنصاحئك حنين و شكرًا على الموضوع القيم
     
  9. ج ــمالي في ح ــيائي

    زوجي حياتي
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    8,379
    نقاط الجائزة:
    7,210
    الإقامة:
    قلب زوجي
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    maykoun ghir lkheir 7abibti
     
  10. أم زكريا

    أم زكريا
    Expand Collapse
    مشرفة سابقة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,343
    نقاط الجائزة:
    5,950
    الإقامة:
    سيق
    السن:
    25 إلى 30 سنة

    الله يهدى عباده
    شكرا لك اختى على طرحك المميـــــــــــــــــــز