1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات، التواقيع والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها في مرفقات المنتدى أو على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على إيقونة التبليغ الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

فائدة صحية أين يوجد فيتامين د

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة حـنــ19ـيـن, بتاريخ ‏30 يناير 2016.

  1. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    7,116
    الإعجابات المتلقاة:
    6,278
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    [​IMG]

    [​IMG]


    يمتاز عالم الفيتامينات بِسعَة عدد الفيتامينات التي يحتوي عليها والتي بدورها تعد مركبات عضويّة هامة للكائنات الحيّة.
    ومن تلك الفيتامينات التي اخترنا الحديث عنها هو فيتامين " د " الذي يَلعب دور المُنظِّم الأساسي لجسم الكائن الحي ويُحَفِّق التوازن المنشود للكالسيوم، ونُضيف إلى ذلك:تزويده للعظام بالمعادن، توفيره البناء السليم الذي تحتاجه الأسنان، وتطويره للهيكل العظمي، إلى جانب الجزئيّة ذات النشاط الهرموني التي من المُمكِن أن يتحوّل إليها فيتامين د.
    وهذا الفيتامين يمكن الحصول عليه من الطبيعة ومن خلال التشيد الكيميائي أيضاَ.
    وفي موضوع نتطرَّق عن أماكن تواجد فيتامين د، فوائده، وأسباب نقص فيتامين د وما ينتج عنها من أعراض.

    [​IMG]

    مِن أماكن تواجد فيتامين د :
    يتواجد فيتامين د في أشعة الشمس.
    يمكننا الحصول على فيتامين د أيضاَ عن طريق تناول أصناف معيّنة من الأطعمة مثل:الأسماك، المحار، الكافيار الأسود والأحمر، البيض، الفطر والعصائر ومنتجات الألبان.
    المكمّلات الغذائيّة المحتويّة على فيتامين د.

    [​IMG]

    مِن فوائد فيتامين د:
    يساهم فيتامين د بالحفاظ على مستويات الأنسولين الضروريّة.
    يُقلِّل فيتامين د من خطر تعرُّض الشخص للسرطان، وذلك من خلال زيادته للمناعة، ومساعدته في تشكيل خلايا الدّم.
    فيتامين د يعمل على تقليل ما يفقده المريض في حال تعاطيه لمشتقات الكورتيزون من الكالسيوم في البول.
    فيتامين د يعمل على تنظيم جهاز المناعة، كما ويعد مصدر مفيد لعلاج أغلب الأمراض الروماتزميّة ينظم الجهاز المناعي, ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزمية التي تتسم بالإرتباك.
    المُتَّسِمة بالإرتباك.

    [​IMG]

    نقص فيتامين د:
    كما ويعد النقص الحاصل في فيتامين د من المشاكل الصحيّة الشائعة التي يتعرَّض لها عدد كبير من الناس، وفيما يختص بأسباب نقص فيتامين د فهي متنوّعة ومتعدّدة نذكر منها:السمنة المفرطة التي يعاني منها عدد من الأشخاص، داء التليُّف الكيسي الذي يصيب بعض الأشخاص، المشكلات الحاصلة في الجهاز الهضمي، عدم تعرُّض الشخص لأشعَّة الشمس بالشكل الكافي والمطلوب والذي بدوره يؤدي إلى إصابة كبار السن تحديداَ بهذا النقص نظراً لجلوسهم القليل في الهواء الطَّلِق.

    [​IMG]

    إنّ من أهمّ الأعراض الناتجة بفعل نقص فيتامين د نذكر:
    آلام الظهر، والتقوُّس الحاصل في الساقيين، والشعور بالاكتئاب، والهشاشة في العظام، والالتهابات الحاصلة في الجيوب الأنفيّة، والنمو غير المُنتَظِم، والخلل الحاصل في الوزن، ونقصه عند الأطفال يؤدّي للإصابة بداء الكساح الذي يحول غالباً من النمو الطبيعي، ويعمل على التأخير من عمليّة ظهور الأسنان، إلى جانب الالتهابات الحاصلة بصورة مُتكرِّرة تحديداً تلك التي تصيب الجهاز العلوي للجهاز التنفسي.


    [​IMG]
     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    فائدة أين بها ياابن آدم؟ ملتقى المرأة المسلمة ‏10 ديسمبر 2016
    تواصل أين كنتِ يا زائرة قبل إنضمامكِ إلى جلسات جزائرية ؟ جلسة الحوار العام، الهادف والبناء ‏10 نوفمبر 2016
    قصة قصص السلف الصالح.....(من أين لكم هذا؟؟) شرفة القصص القصيرة والروايات ‏6 يونيو 2016
    طلب نداااااااااااااء بالعااااااالي....مشرفات أين أنتنّ؟ منتدى جلسات العام ‏1 يونيو 2016
    الى أين تذهببن عندما تخنقك العبره وتبكى ..؟؟ منتدى جلسات العام ‏14 مايو 2016

  3. أريج البحر
    64

    أريج البحر
    Expand Collapse
    ♥أحلام بريئة♥
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏5 أوت 2015
    المشاركات:
    1,308
    الإعجابات المتلقاة:
    1,650
    نقاط الجائزة:
    3,700
    الإقامة:
    Oran
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    بارك الله فيك حبيبتي على المعلومات المفيدة. دائما تفيديننا. دمتي متألقة erteerte
     
    أعجبت بهذه المشاركة حـنــ19ـيـن
  4. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    7,116
    الإعجابات المتلقاة:
    6,278
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    wa fiki baraka ra7man ghaliyati:inlove::inlove::inlove:
     
    أعجبت بهذه المشاركة أريج البحر
  5. امل امولة

    امل امولة
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏6 يناير 2016
    المشاركات:
    596
    الإعجابات المتلقاة:
    703
    نقاط الجائزة:
    1,190
    الإقامة:
    الجزائر
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    جزاك الله كل خير
    علي المعلومة المفيدة
     
    أعجبت بهذه المشاركة حـنــ19ـيـن
  6. أم زكريا
    7

    أم زكريا
    Expand Collapse
    مشرفة سابقة
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,343
    الإعجابات المتلقاة:
    2,706
    نقاط الجائزة:
    5,950
    الإقامة:
    سيق
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    أثابك الله خيرا حبيبتى ونفع بك
     
    أعجبت بهذه المشاركة حـنــ19ـيـن
  7. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    7,116
    الإعجابات المتلقاة:
    6,278
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    allahoma amin walaki bil mithel 7abibti
     
  8. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    7,116
    الإعجابات المتلقاة:
    6,278
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    amin ya rab