1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. لقاء وتواصل، مرحبا بكِ يا زائرة :

    لطلب الإستفسار والمساعدة، ضعي سؤالك: هنا. شروحات مهمة لمشاركات مميزة: هنا.
    تسجيل حضوركِ: هنا. إسألي عن أخواتكِ الغائبات: هنا. رسالة لأختكِ: هنا.
    شاركينا مشاعركِ: هنا. عبرّي عن شعوركِ: هنا. لماذا سجلتِ معنا: هنا.
    إستشارة المحتارة، هي زاويتك لطرح مشكلتك بكل أمان، تعرفي على طريقة طلب الإستشارة : من هنا.

  3. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على أيقونة الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

فائدة صحية أين يوجد فيتامين د

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة حـنــ19ـيـن, بتاريخ ‏30 يناير 2016.

0/5, 0 أصوات

  1. حـنــ19ـيـن
    26

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    مشرفة القسم العام
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    6,256
    الإعجابات المتلقاة:
    5,110
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    1
    [​IMG]

    [​IMG]


    يمتاز عالم الفيتامينات بِسعَة عدد الفيتامينات التي يحتوي عليها والتي بدورها تعد مركبات عضويّة هامة للكائنات الحيّة.
    ومن تلك الفيتامينات التي اخترنا الحديث عنها هو فيتامين " د " الذي يَلعب دور المُنظِّم الأساسي لجسم الكائن الحي ويُحَفِّق التوازن المنشود للكالسيوم، ونُضيف إلى ذلك:تزويده للعظام بالمعادن، توفيره البناء السليم الذي تحتاجه الأسنان، وتطويره للهيكل العظمي، إلى جانب الجزئيّة ذات النشاط الهرموني التي من المُمكِن أن يتحوّل إليها فيتامين د.
    وهذا الفيتامين يمكن الحصول عليه من الطبيعة ومن خلال التشيد الكيميائي أيضاَ.
    وفي موضوع نتطرَّق عن أماكن تواجد فيتامين د، فوائده، وأسباب نقص فيتامين د وما ينتج عنها من أعراض.

    [​IMG]

    مِن أماكن تواجد فيتامين د :
    يتواجد فيتامين د في أشعة الشمس.
    يمكننا الحصول على فيتامين د أيضاَ عن طريق تناول أصناف معيّنة من الأطعمة مثل:الأسماك، المحار، الكافيار الأسود والأحمر، البيض، الفطر والعصائر ومنتجات الألبان.
    المكمّلات الغذائيّة المحتويّة على فيتامين د.

    [​IMG]

    مِن فوائد فيتامين د:
    يساهم فيتامين د بالحفاظ على مستويات الأنسولين الضروريّة.
    يُقلِّل فيتامين د من خطر تعرُّض الشخص للسرطان، وذلك من خلال زيادته للمناعة، ومساعدته في تشكيل خلايا الدّم.
    فيتامين د يعمل على تقليل ما يفقده المريض في حال تعاطيه لمشتقات الكورتيزون من الكالسيوم في البول.
    فيتامين د يعمل على تنظيم جهاز المناعة، كما ويعد مصدر مفيد لعلاج أغلب الأمراض الروماتزميّة ينظم الجهاز المناعي, ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزمية التي تتسم بالإرتباك.
    المُتَّسِمة بالإرتباك.

    [​IMG]

    نقص فيتامين د:
    كما ويعد النقص الحاصل في فيتامين د من المشاكل الصحيّة الشائعة التي يتعرَّض لها عدد كبير من الناس، وفيما يختص بأسباب نقص فيتامين د فهي متنوّعة ومتعدّدة نذكر منها:السمنة المفرطة التي يعاني منها عدد من الأشخاص، داء التليُّف الكيسي الذي يصيب بعض الأشخاص، المشكلات الحاصلة في الجهاز الهضمي، عدم تعرُّض الشخص لأشعَّة الشمس بالشكل الكافي والمطلوب والذي بدوره يؤدي إلى إصابة كبار السن تحديداَ بهذا النقص نظراً لجلوسهم القليل في الهواء الطَّلِق.

    [​IMG]

    إنّ من أهمّ الأعراض الناتجة بفعل نقص فيتامين د نذكر:
    آلام الظهر، والتقوُّس الحاصل في الساقيين، والشعور بالاكتئاب، والهشاشة في العظام، والالتهابات الحاصلة في الجيوب الأنفيّة، والنمو غير المُنتَظِم، والخلل الحاصل في الوزن، ونقصه عند الأطفال يؤدّي للإصابة بداء الكساح الذي يحول غالباً من النمو الطبيعي، ويعمل على التأخير من عمليّة ظهور الأسنان، إلى جانب الالتهابات الحاصلة بصورة مُتكرِّرة تحديداً تلك التي تصيب الجهاز العلوي للجهاز التنفسي.


    [​IMG]
     
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    تواصل أين كنتِ يا زائرة قبل إنضمامكِ إلى جلسات جزائرية ؟ جلسة الحوار العام، الهادف والبناء ‏10 نوفمبر 2016
    قصة قصص السلف الصالح.....(من أين لكم هذا؟؟) شرفة القصص القصيرة والروايات ‏6 يونيو 2016
    طلب نداااااااااااااء بالعااااااالي....مشرفات أين أنتنّ؟ منتدى جلسات العام ‏1 يونيو 2016
    الى أين تذهببن عندما تخنقك العبره وتبكى ..؟؟ منتدى جلسات العام ‏14 مايو 2016
    أين أنت جلسة خاصة بالنساء المتزوجات ‏30 ابريل 2016

  3. أريج البحر
    26

    أريج البحر
    Expand Collapse
    ♥أحلام بريئة♥
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏5 أوت 2015
    المشاركات:
    1,239
    الإعجابات المتلقاة:
    1,496
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    بارك الله فيك حبيبتي على المعلومات المفيدة. دائما تفيديننا. دمتي متألقة erteerte
     
    أعجبت بهذه المشاركة حـنــ19ـيـن
  4. حـنــ19ـيـن
    26

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    مشرفة القسم العام
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    6,256
    الإعجابات المتلقاة:
    5,110
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    1
    wa fiki baraka ra7man ghaliyati:inlove::inlove::inlove:
     
    أعجبت بهذه المشاركة أريج البحر
  5. امل امولة

    امل امولة
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏6 يناير 2016
    المشاركات:
    596
    الإعجابات المتلقاة:
    700
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    جزاك الله كل خير
    علي المعلومة المفيدة
     
    أعجبت بهذه المشاركة حـنــ19ـيـن
  6. أم زكريا

    أم زكريا
    Expand Collapse
    مشرفة الجلسة الإسلامية
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,210
    الإعجابات المتلقاة:
    2,481
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    أثابك الله خيرا حبيبتى ونفع بك
     
    أعجبت بهذه المشاركة حـنــ19ـيـن
  7. حـنــ19ـيـن
    26

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    مشرفة القسم العام
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    6,256
    الإعجابات المتلقاة:
    5,110
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    1
    allahoma amin walaki bil mithel 7abibti
     
  8. حـنــ19ـيـن
    26

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    مشرفة القسم العام
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    6,256
    الإعجابات المتلقاة:
    5,110
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    1
    amin ya rab
     
أختي .. فضلاً منكِـ ، إن أعجبكِ موضوعي قيميه من هنَا :
/5,

مشاركة هذه الصفحة