1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

ريجيم حواء فواكه تساعد على تخفيف الوزن

الموضوع في 'الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية' بواسطة ج ــمالي في ح ــيائي, بتاريخ ‏31 يناير 2016.

  1. ج ــمالي في ح ــيائي

    زوجي حياتي
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    8,321
    نقاط الجائزة:
    7,210
    الإقامة:
    قلب زوجي
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    [​IMG]

    [​IMG]

    الفواكه:
    تُعد الفواكه من أفضل أنواع الأطعمة التي يُنصح بتناولها أثناء اتباع أنظمة الحمية والتخسيس، وذلك لقدرتها الفعّالة في حرق الدهون، إذ تحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والماء والألياف الغذائيّة التي تمنح شعوراً بالشبع لفتراتٍ طويلة، وتمد الجسم بالتغذية اللازمة، وسنتطرق إلى ذكر أنواع الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن.

    [​IMG]

    فواكه تساعد على تخفيف الوزن
    اليوسفي والبرتقال: يحتوي كل من اليوسفي والبرتقال على نسبة مرتفعة من الثيامين والفولات وفيتامين ج، الأمر الذي يرفع من معدل التمثيل الغذائيّ في الجسم، وذلك بتحويل الدهون الزائدة إلى طاقة يحتاجها الجسم للقيام بأنشطته المختلفة، كما أنّ هذين النوعين من الفواكه يحتويان على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة، ويمدان الجسم بالألياف التي تمنح جسم الإنسان شعوراً بالشبع لفترةٍ طويلة بعد تناولهما.
    الرمان: تُعتبر فاكهة الرمان من أنواع الفواكه اللذيذة كما أنّ لها قدرة كبيرة على إنقاص وزن الجسم، وذلك لاحتواء الرمان على مضادات الأكسدة مثل مركبات الفينول التي تقلّل الشهية وتزيد من عملية التمثيل الغذائي الهام جداً في تخفيف الوزن.

    [​IMG]

    التفاح: يحتوي التفاح على نسبة منخفضة من السعرات الحراريّة، وعلى نسبة مرتفعة من البوتاسيوم والألياف، كما أنّه يحتوي أيضاً على إنزيم طبيعيّ، مما يساعد بشكلٍ كبير على حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، الأمر الذي يزيد من فقدان وزنه، لذا يجب الحرص على تناول ثمرة واحدة من التفاح بشكلٍ يوميّ.
    الخوخ: يُعد الخوخ من أنواع الفواكه المثاليّة التي لا تحتوي على سعرات حراريّة مرتفعة، كما أنه غني بنسبة عالية من الفيتامينات والبوتاسيوم التي تُسهم في زيادة كفاءة عمليّة التمثيل الغذائي الهام جداً في حرق الدهون، كما أنّ لهذه الفاكهة فائدة كبيرة تتمثّل في طرد السموم خارج جسم الإنسان.

    [​IMG]

    التوت: تمتاز الفواكه صغيرة الحجم بقدرتها المذهلة على فقدان الوزن الزائد للجسم ومنحه الوزن المثاليّ، وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من المواد الطبيعيّة مثل البكتين والألياف التي تساعد على حرق معدلات عالية من الدهون، الأمر الذي يُسهّل من عملية إنقاص الوزن. الجريب فروت: تشتهر فاكهة الجريب فروت بقدرتها الفعّالة في إنقاص الوزن، حيث إنّها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة ونسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، حيث أثبت خبراء التغذية بأن تناول نصف ثمرة من فاكهة الجريب فروت قبل وجبة الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائيّ في الجسم الأمر الذي يخفض الوزن بشكلٍ فعّال.
    الكمّثرى: تحتوي الكمثرى أو الإجاص على نسبة مرتفعة جداً من الألياف الغذائيّة أكثر من أنواع الفواكه الأخرى، وهذه الألياف تساعد على تقليل الشهيّة والشعور بالشبع لفترةٍ طويلة، وبالتالي تقليل شعور الجسم بالجوع، الأمر الذي يُسهم في تخفيض كميّة تناول الأطعمة وتخفيف الوزن بصورةٍ مذهلة.
     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

  2. سميرة الجزائرية

    مديرة عامة
    إدارة المنتدى

    الإنضمام:
    ‏2 ديسمبر 2014
    المشاركات:
    7,303
    نقاط الجائزة:
    7,225
    الإقامة:
    العاصمة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    رائعة حبوبة حنين .. موضوع جميل و تنسيق جيد مع التقديم الرائع .. أحلى تقييم.
    أنا أحسن وأحب فاكهة إلي هي:

    التفاح: يحتوي التفاح على نسبة منخفضة من السعرات الحراريّة، وعلى نسبة مرتفعة من البوتاسيوم والألياف، كما أنّه يحتوي أيضاً على إنزيم طبيعيّ، مما يساعد بشكلٍ كبير على حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، الأمر الذي يزيد من فقدان وزنه، لذا يجب الحرص على تناول ثمرة واحدة من التفاح بشكلٍ يوميّ.
     
  3. ج ــمالي في ح ــيائي

    زوجي حياتي
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    8,321
    نقاط الجائزة:
    7,210
    الإقامة:
    قلب زوجي
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    karaw3atiki 7abibti chokran 3ala 6ibi morouriki nawarti wallah