1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. لقاء وتواصل، مرحبا بكِ يا زائرة :

    لطلب الإستفسار والمساعدة، ضعي سؤالك: هنا. شروحات مهمة لمشاركات مميزة: هنا.
    تسجيل حضوركِ: هنا. إسألي عن أخواتكِ الغائبات: هنا. رسالة لأختكِ: هنا.
    شاركينا مشاعركِ: هنا. عبرّي عن شعوركِ: هنا. لماذا سجلتِ معنا: هنا.
    إستشارة المحتارة، هي زاويتك لطرح مشكلتك بكل أمان، تعرفي على طريقة طلب الإستشارة : من هنا.

  3. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على أيقونة الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

ريجيم حواء فواكه تساعد على تخفيف الوزن

الموضوع في 'الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية' بواسطة حـنــ19ـيـن, بتاريخ ‏31 يناير 2016.

فواكه تساعد على تخفيف الوزن 4 5 1votes
4/5, 1 تصويت

  1. الموضوع
  2. التقييمات (1)
  1. حـنــ19ـيـن
    26

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    مشرفة القسم العام
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    6,252
    الإعجابات المتلقاة:
    5,100
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    1
    [​IMG]

    [​IMG]

    الفواكه:
    تُعد الفواكه من أفضل أنواع الأطعمة التي يُنصح بتناولها أثناء اتباع أنظمة الحمية والتخسيس، وذلك لقدرتها الفعّالة في حرق الدهون، إذ تحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والماء والألياف الغذائيّة التي تمنح شعوراً بالشبع لفتراتٍ طويلة، وتمد الجسم بالتغذية اللازمة، وسنتطرق إلى ذكر أنواع الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن.

    [​IMG]

    فواكه تساعد على تخفيف الوزن
    اليوسفي والبرتقال: يحتوي كل من اليوسفي والبرتقال على نسبة مرتفعة من الثيامين والفولات وفيتامين ج، الأمر الذي يرفع من معدل التمثيل الغذائيّ في الجسم، وذلك بتحويل الدهون الزائدة إلى طاقة يحتاجها الجسم للقيام بأنشطته المختلفة، كما أنّ هذين النوعين من الفواكه يحتويان على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة، ويمدان الجسم بالألياف التي تمنح جسم الإنسان شعوراً بالشبع لفترةٍ طويلة بعد تناولهما.
    الرمان: تُعتبر فاكهة الرمان من أنواع الفواكه اللذيذة كما أنّ لها قدرة كبيرة على إنقاص وزن الجسم، وذلك لاحتواء الرمان على مضادات الأكسدة مثل مركبات الفينول التي تقلّل الشهية وتزيد من عملية التمثيل الغذائي الهام جداً في تخفيف الوزن.

    [​IMG]

    التفاح: يحتوي التفاح على نسبة منخفضة من السعرات الحراريّة، وعلى نسبة مرتفعة من البوتاسيوم والألياف، كما أنّه يحتوي أيضاً على إنزيم طبيعيّ، مما يساعد بشكلٍ كبير على حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، الأمر الذي يزيد من فقدان وزنه، لذا يجب الحرص على تناول ثمرة واحدة من التفاح بشكلٍ يوميّ.
    الخوخ: يُعد الخوخ من أنواع الفواكه المثاليّة التي لا تحتوي على سعرات حراريّة مرتفعة، كما أنه غني بنسبة عالية من الفيتامينات والبوتاسيوم التي تُسهم في زيادة كفاءة عمليّة التمثيل الغذائي الهام جداً في حرق الدهون، كما أنّ لهذه الفاكهة فائدة كبيرة تتمثّل في طرد السموم خارج جسم الإنسان.

    [​IMG]

    التوت: تمتاز الفواكه صغيرة الحجم بقدرتها المذهلة على فقدان الوزن الزائد للجسم ومنحه الوزن المثاليّ، وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من المواد الطبيعيّة مثل البكتين والألياف التي تساعد على حرق معدلات عالية من الدهون، الأمر الذي يُسهّل من عملية إنقاص الوزن. الجريب فروت: تشتهر فاكهة الجريب فروت بقدرتها الفعّالة في إنقاص الوزن، حيث إنّها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة ونسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، حيث أثبت خبراء التغذية بأن تناول نصف ثمرة من فاكهة الجريب فروت قبل وجبة الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائيّ في الجسم الأمر الذي يخفض الوزن بشكلٍ فعّال.
    الكمّثرى: تحتوي الكمثرى أو الإجاص على نسبة مرتفعة جداً من الألياف الغذائيّة أكثر من أنواع الفواكه الأخرى، وهذه الألياف تساعد على تقليل الشهيّة والشعور بالشبع لفترةٍ طويلة، وبالتالي تقليل شعور الجسم بالجوع، الأمر الذي يُسهم في تخفيض كميّة تناول الأطعمة وتخفيف الوزن بصورةٍ مذهلة.
     
    أعجبت بهذه المشاركة سميرة الجزائرية
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    Salades وفواكه مشكلة العصائر والتحليات ‏8 نوفمبر 2016
    Recette أصابع اللوز بالليمون والفواكه المعسلة قسم الحلويات ‏20 أوت 2016
    Recette فينونسيي الساعي أو فينونسيي بالفواكه الجافة العصائر والتحليات ‏19 أوت 2016
    الفواكه المجففة أفضل من الحلويات برمضان التداوي بالأعشاب والطب البديل ‏16 يونيو 2016
    كيك كيك بالمكسرات والفواكه الجافة بالصور الكيك والطورطات ‏17 ابريل 2016

  3. سميرة الجزائرية

    مديرة عامة
    إدارة المنتدى

    الإنضمام:
    ‏2 ديسمبر 2014
    المشاركات:
    7,310
    الإعجابات المتلقاة:
    7,368
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    0
    رائعة حبوبة حنين .. موضوع جميل و تنسيق جيد مع التقديم الرائع .. أحلى تقييم.
    أنا أحسن وأحب فاكهة إلي هي:

    التفاح: يحتوي التفاح على نسبة منخفضة من السعرات الحراريّة، وعلى نسبة مرتفعة من البوتاسيوم والألياف، كما أنّه يحتوي أيضاً على إنزيم طبيعيّ، مما يساعد بشكلٍ كبير على حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، الأمر الذي يزيد من فقدان وزنه، لذا يجب الحرص على تناول ثمرة واحدة من التفاح بشكلٍ يوميّ.
     
    أعجبت بهذه المشاركة حـنــ19ـيـن
  4. حـنــ19ـيـن
    26

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    مشرفة القسم العام
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    6,252
    الإعجابات المتلقاة:
    5,100
    عدم الإعجابات المتلقاة:
    1
    karaw3atiki 7abibti chokran 3ala 6ibi morouriki nawarti wallah
     
أختي .. فضلاً منكِـ ، إن أعجبكِ موضوعي قيميه من هنَا :
/5,

مشاركة هذه الصفحة