1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

كيف تتجاوزين اعراض الوحام بسلام

الموضوع في 'الحمل والإنجاب' بواسطة ام البنات, بتاريخ ‏7 ابريل 2016.

  1. ام البنات

    ام البنات
    Expand Collapse
    بناتي نور حياتي
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏20 فبراير 2016
    المشاركات:
    1,301
    نقاط الجائزة:
    3,700
    الإقامة:
    برج بوعريريج
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    يقترن الوحام بالشهور الثلاثة الاولى من الحمل،وغالبا ترتبط اعراضه عند الكثيرات،
    بالغثيان والتعب وتقلب المزاج،لذا وجب على الحامل اتباع النصائح
    التالية::::::


    ١/لا بد من ملازمة الفراش،بعدتناول الفطور لمدة ربع ساعة

    حتى لا تتشنج عضلات المعدة ويحدث التقيؤ.

    ٢/عدم التفكير بالقئ او الغثيان قبل حدوثه.

    ٣/القيام بنزهات قصيرة في الحدائق العامة،وهذا كفيل بتهدئة


    الاعصاب واراحة النفس وزيادة كمية الاوكسيجين في الدم.

    ٤/ممارسة الحامل للتمارين الرياضية الخفيفة.

    ٥/تجنب المواد الدهنية في الصباح والاكتفاء بالوجبات الخفيفة كالفواكه.

    ٦/تناول الاطعمة الخفيفة في الغداء.

    ٧/ابقاء المعدة مملوءة في معظم اوقات النهار وذلك بتناول شئ بسيط من البسكويت مثلا،مع عصير او شاي ،في وقت الصباح العاشرة مثلا،
    ووقت العصر.

    هذي نصائحي لحبيباتي الحوامل نتمنى تكون ذات قيمة.

     
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

  2. بسبوسة07

    بسبوسة07
    Expand Collapse
    تحلية جلسات
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏12 أوت 2015
    المشاركات:
    6,936
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    الجنة ان شاء الله
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    شكرا اختي بارك الله وفيك
     
  3. meriem meryouma

    meriem meryouma
    Expand Collapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏30 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,017
    نقاط الجائزة:
    5,940
    الإقامة:
    Mascara
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    شكرا اختي على الإفادة ، ان شاء الله يستفادو أخواتنا الحوامل من خبراتك و تجاربك
     
  4. ام البنات

    ام البنات
    Expand Collapse
    بناتي نور حياتي
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏20 فبراير 2016
    المشاركات:
    1,301
    نقاط الجائزة:
    3,700
    الإقامة:
    برج بوعريريج
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    شكرا لكن اخواتي على التشجيع