1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. لقاء وتواصل، مرحبا بكِ يا زائرة :

    لطلب الإستفسار والمساعدة، ضعي سؤالك: هنا. شروحات مهمة لمشاركات مميزة: هنا.
    تسجيل حضوركِ: هنا. إسألي عن أخواتكِ الغائبات: هنا. رسالة لأختكِ: هنا.
    شاركينا مشاعركِ: هنا. عبرّي عن شعوركِ: هنا. لماذا سجلتِ معنا: هنا.
    إستشارة المحتارة، هي زاويتك لطرح مشكلتك بكل أمان، تعرفي على طريقة طلب الإستشارة : من هنا.

  3. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على أيقونة الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

تخفيف الام الدورة الشهرية

الموضوع في 'التداوي بالأعشاب والطب البديل' بواسطة ام كوثر, بتاريخ ‏9 ابريل 2016.

0/5, 0 أصوات

  1. ام كوثر

    ام كوثر
    Expand Collapse
    طالبة حفظ القرآن الكريم
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏7 ابريل 2016
    المشاركات:
    179
    الإعجابات المتلقاة:
    250
    نقاط الجائزة:
    440
    الإقامة:
    وهران
    السن:
    30 إلى 35 سنة


    تخفيف الام الدورة الشهرية

    أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً
    ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم (( وأنا شخصياً أستخدم هدي الطريقة أكثر من الطريقة الأولى لأنها تريحني أكثر وتخفف من حدة الألم ))


    الأعشاب الطبيعية ومنها :

    ... النعناع الأخضر ...
    ... الميرامية ...
    [​IMG]
    ... القشر >>> قشر البُن ...
    ... القرفة ...
    ... البابونج ...

    وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي

    دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :

    الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم


    [​IMG] [​IMG]

    يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة

    للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة .

    يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال

    أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً

    يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر

    المستطاع عن الماء الدافيء ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم.

    لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة

    وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة


    يفضل عدم أكل الآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية.
     
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    souma bavari و wissou nass mlah معجبات بهذا.
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    ريجيم حواء فواكه تساعد على تخفيف الوزن الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية ‏31 يناير 2016
    أهم التمارين الرياضية البسيطة والتي تساعدك في تخفيف وزنك الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية ‏25 يناير 2016
    رعاية الطفل طرق فعالة لتخفيف آلام التسنين عند الأطفال عالم الطفل ‏10 ديسمبر 2015
    طرق سهلة لتخفيف الوزن الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية ‏14 أوت 2015
    بعض الأطعمة الجيدة لتخفيف الوزن الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية ‏18 فبراير 2015

  3. wissou nass mlah
    10

    wissou nass mlah
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏14 يوليو 2015
    المشاركات:
    2,063
    الإعجابات المتلقاة:
    2,891
    نقاط الجائزة:
    5,940
    الإقامة:
    batna
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    مرسيييييي على المعلومات
     
    أعجبت بهذه المشاركة souma bavari
  4. بسبوسة07

    بسبوسة07
    Expand Collapse
    تحلية جلسات
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏12 أوت 2015
    المشاركات:
    5,716
    الإعجابات المتلقاة:
    6,370
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    الأرض
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    بارك الله فيك اختي وجزاك خير الدنيا والاخرة وجمعنا واياك في جنات النعيم
     
    أعجبت بهذه المشاركة souma bavari
  5. souma bavari

    souma bavari
    Expand Collapse
    ربي وفقني
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏25 فبراير 2016
    المشاركات:
    1,850
    الإعجابات المتلقاة:
    2,578
    نقاط الجائزة:
    4,440
    الإقامة:
    ميونيخ المانيا
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    شكرا اختي على هذه المعلومات المفيييييييييييييييدة جزاك الله كل خير
     
أختي .. فضلاً منكِـ ، إن أعجبكِ موضوعي قيميه من هنَا :
/5,