1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

إقتراح أسباب بروز البطن لدى الفتاة....

الموضوع في 'الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية' بواسطة sarita, بتاريخ ‏11 ابريل 2016.

  1. sarita
    20

    sarita
    Expand Collapse
    مشرفة جلسة التربية والتعليم
    مشرفات جلسات

    الإنضمام:
    ‏21 فبراير 2016
    المشاركات:
    1,293
    نقاط الجائزة:
    3,690
    الإقامة:
    باتنة
    السُّمعة:
    +3,169 / -0
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    أسباب بروز البطن لدى الفتاة.....
    إليكن اسباب بروز البطن لدى الفتاة ..

    أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

    1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .



    2- الشرب أثناء الأكل .



    3- المشروبات الغازية .



    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن



    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .



    6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .



    7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.



    8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.



    9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .



    10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .
     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    • أعجبني أعجبني x 9
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    رشاقة حواء إليكِ أختي زائرة أسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعينها !! الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية ‏15 يناير 2017
    تفضلي أختي زائرة .. ملف شامل حول أسباب تأخر الحمل وكيف يتم تشخيصها وعلاجها . الحمل والإنجاب ‏10 يناير 2017
    مسلمات فائدة لي ولكِ أختي الحبيبة، شروط الدعاء وأسباب الإجابة الأحكام الشرعية [فقه العبادات] ‏16 ديسمبر 2016
    التشوهات الولادية؛ ما أسبابها وكيف يمكن علاجها والوقاية منها؟ الحمل والإنجاب ‏10 ديسمبر 2016
    فائدة صحية أسباب نقصان الوزن المفاجئ العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات ‏23 نوفمبر 2016

  3. ام شهد
    42

    ام شهد
    Expand Collapse
    سيدة أنيقة
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏19 يونيو 2015
    المشاركات:
    3,549
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    المسيلة
    السُّمعة:
    +3,533 / -0
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    شكرا لك على الموضوع المفيد
     
    • أعجبني أعجبني x 2
  4. ari31
    14

    ari31
    Expand Collapse
    oum mohamed
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏29 مارس 2016
    المشاركات:
    1,319
    نقاط الجائزة:
    3,690
    الإقامة:
    oran algerie
    السُّمعة:
    +1,683 / -0
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    merci
     
    • أعجبني أعجبني x 1
  5. الفراشة اروى
    11

    الفراشة اروى
    Expand Collapse
    مشرفة سابقة
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏14 أكتوبر 2015
    المشاركات:
    1,784
    نقاط الجائزة:
    4,450
    الإقامة:
    المسيلة
    السُّمعة:
    +2,927 / -0
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    بارك الله فيك حبية
     
    • أعجبني أعجبني x 1
  6. ام كوثر

    ام كوثر
    Expand Collapse
    طالبة حفظ القرآن الكريم
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏7 ابريل 2016
    المشاركات:
    178
    نقاط الجائزة:
    440
    الإقامة:
    وهران
    السُّمعة:
    +251 / -0
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    موضوع ملييييح ........شكرا
     
    • أعجبني أعجبني x 1
  7. meriem meryouma

    meriem meryouma
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏30 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,017
    نقاط الجائزة:
    5,940
    الإقامة:
    Mascara
    السُّمعة:
    +3,063 / -0
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    شكرا على هذه المعلومات المفيدة ، الحمد لله معنديش هاذ المشكلة
     
    • أعجبني أعجبني x 2
  8. souma bavari

    souma bavari
    Expand Collapse
    ربي وفقني
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏25 فبراير 2016
    المشاركات:
    1,845
    نقاط الجائزة:
    4,440
    الإقامة:
    ميونيخ المانيا
    السُّمعة:
    +2,635 / -0
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    ياااااه اسباب بسيطة و نتائج وخيمة.......شكرا حبيبة على الافادة فعلا معلومات جديدة
     
  9. wissou nass mlah
    10

    wissou nass mlah
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏14 يوليو 2015
    المشاركات:
    2,178
    نقاط الجائزة:
    5,940
    الإقامة:
    batna
    السُّمعة:
    +3,229 / -0
    السن:
    20 إلى 25 سنة