1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

فائدة صحية كيف تقللى من العطش في رمضان

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة أم زكريا, بتاريخ ‏21 مايو 2016.

  1. أم زكريا

    أم زكريا
    Expand Collapse
    مشرفة سابقة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,343
    نقاط الجائزة:
    5,950
    الإقامة:
    سيق
    السن:
    25 إلى 30 سنة




    [​IMG]


    كيف تقللى من العطش في رمضان





    [​IMG]
    هل تشربى الكثير من الماء أثناء السحور حتى تتجنبى العطش في الصباح ولكنك تفاجأتى بأن الأمر لم يفلح ؟
    ليست هذه هي الطريقة الصحيحة لتجنب العطش ، وإذا أردتى أن تمر ساعات صومك دون رغبة قوية في الشرب ، فإليكى هذه النصائح

    [​IMG]


    1. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل ، خاصة في وجبة السحور لأنها تجعل الجسم بحاجة لشرب كمية كبيرة من المياه بعد تناولها .


    [​IMG]

    2. حاولى أن تكثرى من شرب كميات قليلة من المياه على فترات كثيرة متقطعة من الليل بعد الانتهاء من وجبة الإفطار .


    [​IMG]


    3. تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وأثناء وجبة السحور ، لأنها بذلك ستقلل من الشعور بالعطش والجوع حيث تحتوي على كميات وفيرة من المياه والألياف.


    [​IMG]

    4. الملح يساعدك في الشعور بالعطش سريعاً. يمكنكى استبدال الملح بالليمون .

    5. يسود اعتقاد خاطئ بأن شرب كمية كبيرة من المياه على وجبة السحور يحمي من الشعور بالعطش نهارا ، وهذا أمر خاطئ لأن معظم هذه المياه الزائدة عن حاجة الجسم تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها ، الأمر الذي يجعل الجسم بحاجة لتناول مياه لتعويضها ومن ثم المزيد من الشعور بالعطش .


    [​IMG]


    6. ينصح بتناول كوب مياه كل ساعتين من بعد الإفطار وحتى السحور لأن ذلك يساعد في توازن السوائل داخل الجسم ، مما يقلل الشعور بالعطش في اليوم التالي نهارا .

    7. ابتعدى عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمنبهات مثل الشاي أو القهوة والنسكافية ، وكذلك المشروبات الغازية .


    [​IMG]

    والله يتقبل منا ومنكن صالح الاعمال

     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

  2. ملكْ روحـღـــيٍ

    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏25 مايو 2015
    المشاركات:
    4,111
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    لَيْلَـةْ مَـطَرْ ڪَانْـتْ ڪَ الحُلْــمْ !
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    ﻳﻊ ــﻄﻴﻜﻲ ﺍﻟﻊ ــﺂﻓﻴﺔ
    ﻭﻵ‌ ﻉ ــﺪﻣﻨﺂ ﺗﻤﻴﺰ ﺍﻧﺂﻣﻠﻚ ﺍﻟﺬﻫﺒﻴﺔ
    ﺩﻣﺘﻲ ﻭﺩﺁﻡ ﺑﺢ ــﺮ ﻋﻄﺂﺋﻚ ﺑﻤﺂ ﻳﻄﺮﺡ ﻣﺘﻤﻴﺰﺁ
    ﺑﻨﺘﻈﺂﺭ ﺍﻟﻘﺂﺩﻡ ﺑﺸﻮﻭﻕ
    ﻓﻶ‌ ﺗﺢ ــﺮﻣﻴﻨﺂ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ ﺗﻤﻴﺰﻙ
    ﻟﺮﻭﺡ ــﻚ ﺑﺂﻗﺂﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻮﺭﻱ ‏
     
  3. يـَاسمِـين

    يـَاسمِـين
    Expand Collapse
    المشرفات العامات

    الإنضمام:
    ‏19 سبتمبر 2015
    المشاركات:
    3,213
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    غير مهم
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    مشكورة على النصائح
     
  4. ari31

    ari31
    Expand Collapse
    oum mohamed
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏29 مارس 2016
    المشاركات:
    1,405
    نقاط الجائزة:
    3,690
    الإقامة:
    oran algerie
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    merciiiiiiiiiiiiii
     
  5. الفراشة اروى

    الفراشة اروى
    Expand Collapse
    مشرفة سابقة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏14 أكتوبر 2015
    المشاركات:
    1,784
    نقاط الجائزة:
    4,450
    الإقامة:
    المسيلة
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    مشكووورة حبيبتي علة النصائح والله انا وحدة من اعاني من العطش في رمضان هههههه لكن والله افدتي
    اللهم بلغنا رمضان