1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. لقاء وتواصل، مرحبا بكِ يا زائرة :

    لطلب الإستفسار والمساعدة، ضعي سؤالك: هنا. شروحات مهمة لمشاركات مميزة: هنا.
    تسجيل حضوركِ: هنا. إسألي عن أخواتكِ الغائبات: هنا. رسالة لأختكِ: هنا.
    شاركينا مشاعركِ: هنا. عبرّي عن شعوركِ: هنا. لماذا سجلتِ معنا: هنا.
    إستشارة المحتارة، هي زاويتك لطرح مشكلتك بكل أمان، تعرفي على طريقة طلب الإستشارة : من هنا.

  3. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على أيقونة الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

تغذية صحية نصائح تهمكي سيدتي في شهررمضان المبارك

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة NA3OUMA, بتاريخ ‏7 يونيو 2016.

0/5, 0 أصوات

  1. NA3OUMA

    NA3OUMA
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏1 يوليو 2015
    المشاركات:
    985
    الإعجابات المتلقاة:
    1,463
    نقاط الجائزة:
    3,200
    الإقامة:
    قالمة الجزائر
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    [​IMG]

    [​IMG]ها قد حل علينا شهر البركة و شهر الرحمة شهر التوبة و الغفران رمضان مبارك صديقاتي تقبل الله منا صالح الأعمال
    و كما نعلم صديقاتي ان رمضان هو فرصة للتوبة شهر نستغله في الصلاة و القيام و قرائة كلام الله سبحانه و تعالى شهر نصبر فيه على الجوع و العطش و كل الشهوات و هو شهر تكثر فيه الخيرات و تجد كل ربة منزل تحضر كل ماطاب و لذ


    لكن عدم التوازن في الاكل و قلة النوم عادات سيئة للاسف الكثير منا يقوم بها خلال الشهر العظيم
    حبيت من خلال موضوعي اليوم اشارككم بعض النصائح المفيدة في هذا الشهر الكريم


    [​IMG]-صديقاتي كما نعلم جميعا و كما نصحنا رسولنا الكريم يستحسن بدء الافطار بالتمرمع الحليب لتعويض الجسم فقدان كمية من السكر بالدم اثناء ساعات الصيام او عصير الفواكه الطبيعي و بعدها يتم تناول انواء الحساء او الشربة المعروفة عندنا في الجزائرمع القليل من اللحم
    -يجب احتواء مائدة رمضان على الكثير من السلطة الخضراء مع الليمون و طبعا الخضروات و الفواكه و اجتناب الاكثار من الطعام الدسم
    -لاحظت عند معظم العائلات الجزائرية الاكثار من شرب المشروبات الغازية و هذا خطأ كبير لانو تسبب الانتفاخ و الارهاق و تؤدي الى امراض خطيرة في الجهاز الهضمي
    - يجب تناول الطعام على فترات و عدم الاسراع لانو احنا في عائلاتنا الجزائرية نأكل بشراهة و بسرعة
    طبعا هذه عادة سيئة

    -تجنب تناوال المأكولات المحتوية على نسبة كبيرة من التوابل خاصة خلال فترة السحور لتجنب العطش
    -من الاحسن تناول الفواكه الطازجة خلال فترة مابعد الافطار و في السحور لانها تحتوي على كمية كبيرة من الماء كالبطيخ و تناول التمر و الحليب كما ذكرت سابقا خلال السحور و عند الافطار
    -تخفيف الوجبة خلال السحور و عدم الشراهة في الاكل
    -القيام بالحركة بعد الافطار
    -الحرص على عدم الكثار من الوجبات المحتوية على نسبة عالية من السكريات
    -يعني صديقاتي باختصار يجب ان تحتوي مائدة رمضان على الخضروات الفواكه و التقليل من الدسم عدم الاكثار من القلي شرب الماء على فترات التقليل من المشروبات الغازية تناول الخضروات التي تحتوي على الالياف

    [​IMG]وطبعا و اهم شيء النوم الكافي في الليل و عدم السهر لانو و الله صديقاتي هذه من اسوء عادة عندنا نحن الجزائريين لاحظتها عند الكبار و الصغار يسهرون لفترات طويلة و ينامون خلال النهار انا من رأيي هذا ليس صوم ما الفائدة منه لذلك يجب تنظيم وقتنا في رمضان النوم قليلا في الليل النهوض خلال السحور مع الصلاة والذكر و التلاوة صدقوني هذا يعطينا راحة كبيرة لجسمنا و نفسيتنا و ننعم بصحة جيدة


    في الاخير صديقاتي تذكروا دائما نحن بأيدينا ان نجعل صحتنا جيدة خلا الشهر الفضيل فقط الابتعاد عن العادات السيئة

    انا نتمنالكم صيام مقبول باذن الله و ان شاء الله تكونو استفدتم و لو قليلا و اي وحدة فيكم طبعا عندها اي معلومات تفيدنا و اجرها عند الله

    انا نقلكم الى اللقاااااااااااااااااء يا صديقاتي في حلقة جديدة و موضوع جديد مع نعومة
    صح فطوركم تقبل الله منا و منكم

    [​IMG]
     
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    #1 NA3OUMA, ‏7 يونيو 2016
    آخر تعديل: ‏7 يونيو 2016
    ام شهد و راضية معجبات بهذا.
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    كلمات نصائح قيّمة(^.^) شرفة المنقولات الأدبية ‏30 نوفمبر 2016
    إقتراح نصائح ذهبية للبس الاكسسوارات صور بعدستي ‏25 نوفمبر 2016
    إقتراح نصائح منزلية جميلة قد تفيدك تجارب وتدابير تنظيم البيت ‏30 أكتوبر 2016
    10-نصائح لزيادة الحب بين الزوجين الحياة الزوجية ‏21 أكتوبر 2016
    الحمل بعد الأربعين - أخطار ونصائح الحمل والإنجاب ‏10 أكتوبر 2016

  3. صدفة قدر
    14

    صدفة قدر
    Expand Collapse
    ♥بانتظار قدري♥
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏10 يوليو 2015
    المشاركات:
    1,869
    الإعجابات المتلقاة:
    3,260
    نقاط الجائزة:
    4,440
    الإقامة:
    وين كتب ربي
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    موضوع رااااائع وفي القمة
    بارك الله فيكي نعووومتي
    وشكرا لكي + صحا فطورك حبوبة
     
    أعجبت بهذه المشاركة NA3OUMA
  4. NA3OUMA

    NA3OUMA
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏1 يوليو 2015
    المشاركات:
    985
    الإعجابات المتلقاة:
    1,463
    نقاط الجائزة:
    3,200
    الإقامة:
    قالمة الجزائر
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    الله يخليكي كوثر صديقتي العزيزة العفو الشكر لكي انتي حبيبتي و الله يسلمك و انتي زادا صح فطورك
     
  5. راضية
    14

    راضية
    Expand Collapse
    المراقبات الإداريات

    الإنضمام:
    ‏3 فبراير 2015
    المشاركات:
    5,368
    الإعجابات المتلقاة:
    5,873
    نقاط الجائزة:
    7,205
    الإقامة:
    Alger
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    اشتقت لمواضيعك الشيقة حبيبتي عودة ميمونة و كل عام و انت بخير موضوع في القمة و أهمية شكرًا لك و بارك الله فيك ننتظر المزيد من المواضيع
     
    أعجبت بهذه المشاركة NA3OUMA
  6. NA3OUMA

    NA3OUMA
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏1 يوليو 2015
    المشاركات:
    985
    الإعجابات المتلقاة:
    1,463
    نقاط الجائزة:
    3,200
    الإقامة:
    قالمة الجزائر
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    الله يخليكي اختي راضية على التحفيز و الكلام الرااااااائع كل عام و انتي بألف خير كل الشكر و التقدير و الاحترام و الحب لكي
     
  7. ام شهد
    44

    ام شهد
    Expand Collapse
    سيدة أنيقة
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏19 يونيو 2015
    المشاركات:
    3,374
    الإعجابات المتلقاة:
    3,096
    نقاط الجائزة:
    7,190
    الإقامة:
    المسيلة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    واخيرا يا نعومتي اشتقتو لك والى موضيعك الرائعة والمفيدة
    موضوع رائع ومفيد شكرا لك
     
    أعجبت بهذه المشاركة NA3OUMA
  8. NA3OUMA

    NA3OUMA
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏1 يوليو 2015
    المشاركات:
    985
    الإعجابات المتلقاة:
    1,463
    نقاط الجائزة:
    3,200
    الإقامة:
    قالمة الجزائر
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    الله يخليكي ام شهد و أنا مواضيعي لن تكتمل بدون أرائك و تعليقاتك الراااااااااااااااااااااااااااائعة الف شكر لكي سيدتي الراائعة و العسولة ام شهد
     
    أعجبت بهذه المشاركة ام شهد
أختي .. فضلاً منكِـ ، إن أعجبكِ موضوعي قيميه من هنَا :
/5,