1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات، التواقيع والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها في مرفقات المنتدى أو على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على إيقونة التبليغ الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

فائدة صحية 8 طرق تجنبك حدوث الانتفاخ بعد الإفطار:

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة حـنــ19ـيـن, بتاريخ ‏18 يونيو 2016.

  1. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    7,116
    الإعجابات المتلقاة:
    6,278
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    [​IMG]
    الشعور بالانتفاخ والتخمة بعد الإفطار في رمضان من الأعراض الشائعة جدًا والمزعجة جدًا أيضًا، يبدأ الشعور بالانتفاخ بعد تناول وجبة دسمة فالجهاز الهضمي يواجه صعوبة في تفكيك الدهون، ما يجعل الجسم في حالة خمول وعدم راحة، لكي تتغلبي على هذه المشكلة عليكِ باتباع بعض الخطوات.. حتى تنعمي بصيام مريح وإفطار شهي دون متاعب للمعدة.


    8 طرق تجنبك حدوث الانتفاخ بعد الإفطار:

    احرصي علي تناول الطعام ببطء حتى لا تشعري بالانتفاخ، تناول الطعام سريعًا دون هضم، يتيح دخول المزيد من الهواء إلى الجسم، ما يسبب بالتالي المزيد من الغازات والانتفاخ.

    1. امضغي الطعام جيدًا وفمك مغلق ولا تتحدثي في أثناء تناول الطعام، دخول الهواء يتيح فرصة لتكون الغازات المزعجة والانتفاخ.

    2. ابتعدي عن الملح والبهارات الزيادة والمخلل، الملح يساعد في حبس السوائل في الجسم وبالتالي الشعور بالانتفاخ والتخمة.

    3. تناولي كوب من الزبادي أو اللبن خالي الدسم أو اللبن الريب أز التمر باللبن قبل بداية تناول الوجبة الرئيسية.

    4. ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية والشاي على الإفطار أو بعد الإفطار مباشرة، استبدليها بالعصائر الطبيعية، واحرصي علي شرب الماء طوال الفترة من الإفطار للسحور، لتتخلصي من الأملاح والسموم التي تسبب الانتفاخ.

    5. ابتعدي عن الأكلات ذات السكريات العالية وخاصة الحلويات المصنعة وقللي من حلويات رمضان الدسمة والحلوي الشرقية، والتي ينصح باستبدالها بالفاكهة الطازجة الغنية بالألياف كالبطيخ والكانتلوب والبرتقال والفرولة.

    6. تناولي كوب من الماء الساخن بالليمون لتحسين حركة الجهاز الهضمي، أو تناولي الشاي الأخضر مع الليمون للتخلص من الانتفاخ والغازات.

    7. تجنبي الأطعمة المقلية في الزيت أو السمن، وتناولي الطعام بمقدار معقول ويمكنكِ تقسيم وجبة الإفطار على عدة ساعات لتقليل إحساس التخمة والانتفاخ.

    8. تناولي كوبًا من الأعشاب الطبيعية كالينسون أو الجنزبيل أو النعناع، حيث تقلل من كمية الغازات في الأمعاء وتساعد على إفراز اللعاب، نظرًا لاحتوائها على إنزيمات هاضمة.
     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    ام البنات ،sarita ،ام شهد و 3أخريات معجبات بهذا.
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    إليكِ أختي زائرة طرق إزالة البقع القوية عن الملابس تجارب وتدابير تنظيم البيت ‏31 ديسمبر 2016
    تعلمي طرق خطف قلب زوجك باحترااااااااف...رووعة الحياة الزوجية ‏23 ديسمبر 2016
    رعاية الطفل الطفل المخرب , نصائح وطرق التعامل مع الطفل المخرب عالم الطفل ‏23 ديسمبر 2016
    فائدة طرق لكسب الثواب بعد الموت. ملتقى المرأة المسلمة ‏20 ديسمبر 2016
    تزيين الطمينة بطرق رائعة مطبخ حواء جلسات العام - بنة وهمة ‏22 نوفمبر 2016

  3. أم وائل و يحيى
    42

    أم وائل و يحيى
    Expand Collapse
    بيتي جنتي
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏1 يونيو 2016
    المشاركات:
    452
    الإعجابات المتلقاة:
    533
    نقاط الجائزة:
    940
    الإقامة:
    قلب زوجي
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    بارك الله فيكِ حنين
    موضوعاتك مميزة
    اضافة بسيطة
    لو اتبعنا سنة نبينا صلى الله عليه و سلم ثلث للطعام و ثلث للشراب و ثلث للنفس، هي الشفاء و الوقاية من الكثير من الأمراض
     
    حـنــ19ـيـن و ام البنات معجبات بهذا.
  4. أم زكريا
    7

    أم زكريا
    Expand Collapse
    مشرفة سابقة
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,343
    الإعجابات المتلقاة:
    2,706
    نقاط الجائزة:
    5,950
    الإقامة:
    سيق
    السن:
    25 إلى 30 سنة



    مشكورة اختى على الموضوع المميز[​IMG]


     
    أعجبت بهذه المشاركة حـنــ19ـيـن
  5. wissou nass mlah
    10

    wissou nass mlah
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏14 يوليو 2015
    المشاركات:
    2,150
    الإعجابات المتلقاة:
    3,140
    نقاط الجائزة:
    5,940
    الإقامة:
    batna
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    merci hanoun allah y3aichak
     
    أعجبت بهذه المشاركة حـنــ19ـيـن
  6. ام البنات
    15

    ام البنات
    Expand Collapse
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏20 فبراير 2016
    المشاركات:
    1,257
    الإعجابات المتلقاة:
    2,210
    نقاط الجائزة:
    3,700
    الإقامة:
    برج بوعريريج
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    شكرااااا حنين نصايحك على العين والراس
    الا المشروبات الغازية ما تدوريليش بيهم ههههههه
     
    wissou nass mlah و حـنــ19ـيـن معجبات بهذا.
  7. sarita
    20

    sarita
    Expand Collapse
    مشرفة جلسة التربية والتعليم
    مشرفات جلسات

    الإنضمام:
    ‏21 فبراير 2016
    المشاركات:
    1,292
    الإعجابات المتلقاة:
    3,139
    نقاط الجائزة:
    3,690
    الإقامة:
    باتنة
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    يعطيك الصحة حنونة على الموضوع بورك فيكي
     
    ام البنات و حـنــ19ـيـن معجبات بهذا.
  8. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    7,116
    الإعجابات المتلقاة:
    6,278
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    wafiki baraka ra7man 7abibti
     
  9. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    7,116
    الإعجابات المتلقاة:
    6,278
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    al3afw 7abibti
     
  10. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    7,116
    الإعجابات المتلقاة:
    6,278
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    y3aycek 7bibti
     
    أعجبت بهذه المشاركة sarita
  11. حـنــ19ـيـن
    24

    حـنــ19ـيـن
    Expand Collapse
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    7,116
    الإعجابات المتلقاة:
    6,278
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    سطيف
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    77777777777777777777777777777 cest vrai