1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.
  2. لقاء وتواصل، مرحبا بكِ يا زائرة :

    لطلب الإستفسار والمساعدة، ضعي سؤالك: هنا. شروحات مهمة لمشاركات مميزة: هنا.
    تسجيل حضوركِ: هنا. إسألي عن أخواتكِ الغائبات: هنا. رسالة لأختكِ: هنا.
    شاركينا مشاعركِ: هنا. عبرّي عن شعوركِ: هنا. لماذا سجلتِ معنا: هنا.
    إستشارة المحتارة، هي زاويتك لطرح مشكلتك بكل أمان، تعرفي على طريقة طلب الإستشارة : من هنا.

  3. تنبيهات مهمة:

    المنتدى نسائي إسلامي، تمنع فيه الموسيقى وصور ذوات الأرواح في الرمزيات والمواضيع.
    لحماية صور مواضيعك من الضياع قومي برفعها على مركز رفع الصور الخاص بجلسات جزائرية بالضغط هنا.
    للتبليغ عن المشاركات المسيئة، يرجى إستخدام خاصية التبليغ بالضغط على أيقونة الموجودة أسفل كل مشاركة.
    حتى لا يحذف موضوعك الذي يحتوي على صور منقولة وعليها حقوق صاحباتها، يتوجب عليك ذكر مصدر النقل إجباريا.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

ريجيم النقاط الفرنسي

الموضوع في 'الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية' بواسطة chayma oran, بتاريخ ‏20 يونيو 2016.

0/5, 0 أصوات

  1. chayma oran
    18

    chayma oran
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏20 يونيو 2016
    المشاركات:
    226
    الإعجابات المتلقاة:
    224
    نقاط الجائزة:
    190
    الإقامة:
    oran
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    السلام عليكم اخواتي انا غادي نحكيلكم قصتي مع الريجيم
    اول مرة عملته مند ٥ اشهر انصحكم بيه راهو بزاف مليح كنت نوزن ١٠٠كلغ والان اصبحت












    ماشاء الله لا حول ولاقوة الا بالله






    ٧٨كلغ ومازالني مع ريجيم النقاط الحمد لله لقيت نتيجة
    والي فادني اكتر تجمعات الريجيم وكتابة يومياتي فيها cvbcvbfgh
    :inlove:المهم ياحباباتي كل وحدة عندها استفسار رانيهنا نرد عليها والا حبيتو نفتحو تجمع ريجيم النقاط ونساعدكم فيه erytruuk:107::بوسة:
     
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    ام ادم3 و أم زكريا معجبات بهذا.
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    تجربتي مع الريجيم الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية ‏22 يوليو 2016
    وصفة ريجيم جزائري الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية ‏24 أوت 2015
    حصري تعلمي كيف تطبقي ريجيم التمر و اللبن الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية ‏14 أوت 2015
    حصري حكايتي مع الدايت تابعوها - ريجيم وتخسيس الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية ‏1 أوت 2015
    ريجيم الماء تعرفي عليه وكيف تتبعيه بشكل آمن الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية ‏29 يناير 2015

  3. أم زكريا

    أم زكريا
    Expand Collapse
    مشرفة الجلسة الإسلامية
    المشرفات

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,210
    الإعجابات المتلقاة:
    2,485
    نقاط الجائزة:
    5,950
    الإقامة:
    سيق
    السن:
    25 إلى 30 سنة


    بارك الله فيك اختى

    انا بعدا ما يخصنى ريجيم ههه وزنى ذاك هو على حسب طولى 75 كغ

     
  4. ام ادم3

    ام ادم3
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏29 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    244
    الإعجابات المتلقاة:
    310
    نقاط الجائزة:
    445
    الإقامة:
    تيارت
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    السلام عليكى اختي ما فهمتش واش هو ريجيم النقاط شرحيلي اكتر. جعلها الله في ميزان حسناتك.
     
    أعجبت بهذه المشاركة chayma oran
  5. chayma oran
    18

    chayma oran
    Expand Collapse
    عضوية فضية

    الإنضمام:
    ‏20 يونيو 2016
    المشاركات:
    226
    الإعجابات المتلقاة:
    224
    نقاط الجائزة:
    190
    الإقامة:
    oran
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    رجيم النقاط: الحمية الاكثر شعبية لمحبي الارقام والنقاط
    رجيم النقاط اصبح من انظمة الحمية المشهورة في وقت قصير لمحبي الارقام والبيانات حيث يعمل رجيم النقاط من خلال اعطاء قيمة رقمية للاطعمة والممارسات الرياضية. حيث يتم وضع قيم رقمية محددة لكل نوع من انواع الاطعمة المختلفة.
    رجيم النقاط:
    هومن أنظمة الريجيم التى أصبح لها رواج و شعبية كبيرة، في الفترة الاخيرة لما يتمتع به من مرونة و سهولة في التطبيق و الالتزام به ، هذا الرجيم يشبه نظام السحب والتوفير المصرفي فإذا وفرت النقاط اليومية المسموح لك بها ( والتي يعتمد عددها على وزنك ). يمكنك استعمال الفائض في نهاية الأسبوع في جلسة مع الصديقات أو عشاء رومانسي مع زوجك ( هذا الرجيم يناسب الرجل أيضا ) وبالعكس إذا استهلكت أكثر من نقاطك اليومية فعليك المشي السريع لمدة نصف ساعة.
    لالقاء الضوء على هذا الريجيم، هاد لقاء مع طبيبة التغذية سعاد علم التي تشرح لكم رجيم النقاط بالتفصيل وأهمية رجيم النقاط مع الرياضة وتتناول جميع جوانبه وفوائده
    .
    علام يعتمد ريجيم النقاط؟
    ريجيم النقاط يعتمد على فكرة أساسية وهي اعطاء قيمة رقمية لما نتناوله من طعام مما يساعدنا على تحديد الكميات التي نتناولها يوميا. ويركزعلى المواد القليلة السعرات والمواد الغنية بالالياف
    مميزات الرجيم:
    في هذا الرجيم كل نوع طعام له نقاط معينة فمثلا بيضة مسلوقة تساوي نقطتين و موزة تساوي نقطة. كل شخص يحتاج لعدد معين من النقاط في اليوم. هو يدعم تناول الطعام الصحي كما يمكنك تناول ما تشائين طالما فى اطار عدد النقاط المسموح بها في اليوم.
    ما الطريف في رجيم النقاط؟
    يوجد فى رجيم النقاط ،النقاط المكتسبة و هى نقاط تكتسبينها نتيجة ممارسة الرياضة مثل المشي لمدة ساعة يوميا ،الا ان هذه النقاط يجب استخدامها في نفس اليوم و لا تجمع الى اليوم التالي.
    هل هو ريجيم قاس؟
    كلا فيه مرونة ،ممكن أن ينوع الانسان في الطعام ويأكل كل شيء باتزان ويحسب النقاط الخاصة لكل نوع
    هل النقاط تخزن لتستفيد منها السيدة في مناسبة ما؟
    هذه نقطة مهمة أحب أن أوضحها ،في هذا النظام يمكن أن تجمعي نقاطا من كل يوم لتستخدميها نهاية الاسبوع
    كيف ذلك؟
    بمعنى اذا كان مسموح لك ب 25 نقطة في اليوم وانت تعرفين انك اخر الاسبوع ستذهبين الى حفلة ، فيمكن أن تنقصي مثلا من كل يوم نقطتين أو أكثر لليوم المنشود
    هل للرياضة دور في هذا الريجيم؟
    نعم اذ ان ممارسة الرياضة تقابل عددا معينا من النقاط مثلا نصف ساعة مشي تعادل 7 نقاط تزيدها السيدة على نقاطها.
    هل يستطيع الشخص أن يقلل من عدد نقاطه؟
    الشخص الذي يأكل أقل من عدد نقاطه المحددة له ، يؤذي جسمه الذي يبدأ بتخزين الطعام
    كيف تحسب النقاط؟
    ان كنت امراة=7 نقاط
    ان كنت رجلا=15 نقطة
    عمرك
    عمرك بين 12و عشرين سنة=5نقاط
    عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
    ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
    ان كان عمرك بين 51 و 65 سنة = نقطتان
    وزنك
    ان كان وزنك 79 تحسبين 7 نقاط
    58 تحسبين 5نقاط
    طولك
    ان كان طولك أقل من 161 =1 نقاط
    ان كان طولك يساوي 161 نقطة او اكثر =2 نقاط
    نشاطك
    ان كنت اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
    ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقطة واحدة
    ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهودا=نقطتان

    413392.jpg
    ابحتي عن جدوال ريجيم النقاط هناك الكتير منها في ڨوڨل
     
    أعجبت بهذه المشاركة ام ادم3
أختي .. فضلاً منكِـ ، إن أعجبكِ موضوعي قيميه من هنَا :
/5,