ضيفتي مرحة ومشاكسة أطلبي تصميمك الخاص بكِ الآن .. قاعة أفراح جلسات جزائرية ضيفة في خيمة جلسات نتائج مسابقة أجمل خاطرة أدبية
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

طرق سهلة لتخفيف الوزن

الموضوع في 'الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية' بواسطة hadjer princesse, بتاريخ ‏14 أوت 2015.

?
  1. المشي

    0 صوت
    0.0%
  2. اليوغا

    0 صوت
    0.0%
  1. hadjer princesse

    hadjer princesse
    ExpandCollapse
    الحياء زينة المرأة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏12 أوت 2015
    المشاركات:
    6
    نقاط الجائزة:
    40
    البلد:
    الجزائر
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    1. المشي يوميا لمدة عشرون دقيقة
    2. ممارسة الرياضة 5ايام في الاسبوع
    3. القفز في المكان نفسه50 مرة
    4. القفز بركبة عالية 50مرة
    5. الاستلقاء ثم رفع الجسم على الذراعين20 مرة كل مرة 10 ثوان
    6. أكل اللحم الاحمر والتقليل من الدهون والكثير من الفواكه والخضار والتقليل من النشويات
    عدم أكل: الخبز؛ المقالي؛ الارز؛ اللحوم الدسمة
     
    جاري تحميل الصفحة...
    هل تعجبكِ مواضيعي أختي ..؟ طالعي أيضا:
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

  2. mimi mimi

    mimi mimi
    ExpandCollapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏4 أوت 2015
    المشاركات:
    221
    نقاط الجائزة:
    200
    البلد:
    بسكرة
    السن:
    15 إلى 20 سنة
    tryttryttrytشكرا هاجر:):):)