متميزات الشهر ،~من زرع العطاء حصد الوفاء~ دورة التصميم بالفوتوشوب للمبتدئات متجر أوريفلام الجزائر ~ Oriflame دورة تعلم الكروشي مع تقوى دورة تعليم الخياطة والطرز مع أم وفاء
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

لماذا يوصي الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل الحمل؟

الموضوع في 'التداوي بالأعشاب والطب البديل' بواسطة أم زكريا, بتاريخ ‏13 ديسمبر 2015.

  1. أم زكريا

    أم زكريا
    ExpandCollapse
    مشرفة سابقة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,216
    نقاط الجائزة:
    5,950
    البلد:
    سيق
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    [​IMG]




    [​IMG]
    • يوصي جميع الأطباء - تقريباً - بتناول حمض الفوليك كمكملٍ ضروري، ويجب أن يحويه نظامك الغذائي؛ ذلك لأنه يقي طفلك من الإصابةبتشوهاتٍ في المخ والجهاز العصبي، وهو نوع من أنواع "فيتامين بي" الهام لنمو وتكوين مخ الجنين وجهازه العصبي وجمجمته، ويَمنع أيضاً إصابته بقصور في القلب وتشقق الشفاه والفم، وهو مكونٌ أساسيٌ في الدم وإنتاج البروتين، ولضمان عمل الإنزيمات وتفاعلها، وتكوين خلايا دم صحية، لذلك يوصي الأطباء بتناول 400 مليجرام من حمض الفوليك يومياً قبل الحمل بثلاث أشهر، والاستمرار في تناوله حتى الثلاثة أشهر الثانية من الحمل.
    • المصادر الطبيعية لحمض الفوليك
    • يوجد حمض الفوليك في الكثير من الأغذية بكميات متفاوتة، ومنها:
    • الخضروات:
    • السبانخ، واللفت الخضراء، الخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة، الكرنب والقرنبيط، الفلفل الرومي.
    • الفواكه:
    • البرتقال، الفراولة.
    • العدس والفول والبندق.
    • الحليب والألبان ومشتقاتها.
    • الكبدة (كبدة الغنم والدجاج).
    • منتجات الحبوب المدعمة بحمض الفوليك مثل الخبز والحلويات وغيرها.
    • وينبغي على النساء اللاتي لديهن سابقة مع إصابة أحد أطفالهن بتشوه الأنبوب العصبي، أو اللاتي يعانين من الصرع أو داء السكري أن يستشرن الطبيب قبل تناول هذه المكملات خلال فترة التخطيط للحمل؛
    • ذلك لأن نسبة تعرض أطفالهن لتشوهات الأنبوب العصبي كبيرة، فالأطفال الذين يعانون من ذلك قد لا ينمو المخ لديهم بشكلٍ صحيح، أو قد يفارقوا الحياة بعد ولادتهم مباشرة - لا قدر الله -، وقد تتسبب الإصابة بمرض "سبينا بيفيديا" بشلل كلي وعدم التحكم في المثانة والأمعاء للمولودين حديثًاً، وعادةً يتطور تشوه الأنبوب العصبي في غضون الثلاثين يومًا الأولى من حدوث الحمل، لذا من الضروري جداً أن تتبع المرأة تقنياتٍ صحيحةٍ عند التخطيط للحمل، فالمرأة التي عانت من جراء إصابة أحد أطفالها بهذا التشوه فعليها تناول جرعة عالية من حمض الفوليك قبل الحمل الثاني وأثنائه؛ فهي تقلل فرص إصابة جنينها بهذا التشوه بنسبة تصل إلى 70%، وينبغي تناول مكملات حمض الفوليك، حيث يواجه الجسم صعوبةً كبيرةً في امتصاصه من الأطعمة التي تحتوي عليه.
    • أهمية اتباع نظام غذائي متوازن
    • إن وضع خطةٍ للنظام الغذائي أمر يجب أن توليه اهتماماً كبيراً عزيزتي الأم حتى قبل الحمل، فبجانب حمض الفوليك يوصى بتناول مكملات الكالسيوم والفيتامينات، وبالنسبة للأطعمة الغنية بالكالسيوم فهي الحليب ومنتجات الألبان والساردين والسلمون والتوفو والقرنبيط والسبانخوغيرها، وهو عنصرٌ غذائيٌ هامٌ لتكوين العظام والأسنان والعضلات والوظائف العصبية، أيضاً يحتاج جسمك أثناء الحمل لمكملات الحديد؛ لتكوين كرات الدم الحمراء، وكذلك لمنع الإصابة بمضاعفات أثناء الحمل مثل فقر الدم، والأطعمة التي تحتوي عليه هي اللحوم الحمراء والسبانخ والخبز والحبوب الكاملة والفاكهة الجافة وغيرها.
    • واستشيري طبيبك قبل حدوث الحمل، وتناولي القدر المناسب من حمض الفوليك، فمن الأفضل استشارة الطبيب والخضوع لفحص طبي واتباع تعليماته لكيْ تضمني - بإذن الله - تمتعكِ بحملٍ صحي، وتجنبي تناول الأطعمة السريعة، وحافظي على وزنك بتناول وجبات مغذية وبانتظام، واحرصي على تناول المكملات الغذائية قبل الحمل وأثنائه.
    • أما بالنسبة للنساء الحوامل البدينات والكبيرات في السن فمن الأفضل لهن تناول حمض الفوليك؛ حيث نسبة تعرض أطفالهن لتشوهات الأنبوب العصبي كبيرة، ومعظم حالات الإصابة بهذا النوع من التشوهات يتم اكتشافها قبل الولادة، ولكن إذا كنتِ تتناولين حمض الفوليك قبل الحمل وأثنائه فقد تقل فرص إصابة الجنين بهذه التشوهات بشكلٍ كبير.
    • تناولي الغذاء الصحي، ومارسي التمارين الرياضية وفقًا لتوجيهات طبيبك، وحافظي على الوزن المثالي، وابتعدي عن التدخين وشرب الكحوليات وتناول العقاقير وغيرها، وتجنبي التعرض للمواد المضرة أثناء عملك أو في المنزل بدءاً من الفترة التي تخططين فيها للحمل؛ وذلك لحمايتكِ وللحفاظ على صحتكِ وكذلك صحة طفلك، وتذكري أهمية تناول حمض الفوليك قبل الحمل وأثنائه، وأتيحي لطفلك فرصة أن يحيا حياةً صحيةً وطبيعية
     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    • يـَاسمِـين

      يـَاسمِـين
      ExpandCollapse
      المشرفات العامات

      الإنضمام:
      ‏19 سبتمبر 2015
      المشاركات:
      3,510
      نقاط الجائزة:
      7,190
      البلد:
      الجزائر
      ولاية الإقامة:
      تيارت
      السن:
      30 إلى 35 سنة
      آهلا بك أختي الحبيبة ... شكرا على طرحك الموفق
       
    • سميرة الجزائرية

      مديرة عامة
      إدارة المنتدى

      الإنضمام:
      ‏2 ديسمبر 2014
      المشاركات:
      7,301
      نقاط الجائزة:
      7,225
      البلد:
      العاصمة
      السن:
      35 إلى 40 سنة
      موضوع مهم وقيم يفيد بشكل خاص النساء الحوامل
      نظرا لاهمية حمض الفوليك لديهن خاصة في الشهور الاولى
      من أجل حماية الجنين من التشوهات
      شكرا لك عزيزتي
       
    • djalfawiya

      djalfawiya
      ExpandCollapse
      الزائرات

      اهلا اختي @أم زكريا@أم زكريا
      جزاك الله خيرا على نقلك المفيد أختي
      ولكن يجب وضع كلمة منقول تحت المواضيع المنقولة
       
    • Nessmat Amel

      Nessmat Amel
      ExpandCollapse
      مشرفة سابقة
      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏23 فبراير 2015
      المشاركات:
      1,126
      نقاط الجائزة:
      2,455
      البلد:
      الجزائر
      السن:
      30 إلى 35 سنة
      بارك الله فيك
      و تسلم الايادي على الطرح القيم
       
    • أم زكريا

      أم زكريا
      ExpandCollapse
      مشرفة سابقة
      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏13 ديسمبر 2015
      المشاركات:
      2,216
      نقاط الجائزة:
      5,950
      البلد:
      سيق
      السن:
      25 إلى 30 سنة
      بارك الله فيكن أخواتى
      نورتوا موضوعى بطيب تواصلكن
      أختى الجلفاوية هل يجب علي كتابة منقول اذا كانت من مواضيعي بمنتدى أخر ؟
       
    • راضية

      راضية
      ExpandCollapse
      المديرة الشرفية
      إدارة المنتدى

      الإنضمام:
      ‏3 فبراير 2015
      المشاركات:
      6,844
      نقاط الجائزة:
      7,205
      البلد:
      Alger
      ولاية الإقامة:
      الجزائر العاصمة
      السن:
      35 إلى 40 سنة
      شكرا حبيبتي نعم انا في حملي الاول و الثاني شربت حمض الفوليك و هذا لمنع تشوهات ؤلتثبيت تلحمل شكرا لك الى الموضوع
       
    • أم زكريا

      أم زكريا
      ExpandCollapse
      مشرفة سابقة
      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏13 ديسمبر 2015
      المشاركات:
      2,216
      نقاط الجائزة:
      5,950
      البلد:
      سيق
      السن:
      25 إلى 30 سنة
      فعلا هو اصبح الان ضرورى
      تشربه قبل الحمل والشهرين او الثلات الاوائل

      نورتى أختى موضوعى بطيب تواصلك
       
    • أميرة الشرق

      أميرة الشرق
      ExpandCollapse
      أميرة جلسات
      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏27 مارس 2015
      المشاركات:
      313
      نقاط الجائزة:
      195
      البلد:
      الجزائر
      السن:
      30 إلى 35 سنة
      شكراً جزيلاً على الموضوع المميز
      و المليء بالمعلومات القيمة
      نتمنى مواصلة طرح هكذا مواضيع لتفيد الجميع
      تحياتي مع جزيل الشكر
       
    • أم زكريا

      أم زكريا
      ExpandCollapse
      مشرفة سابقة
      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏13 ديسمبر 2015
      المشاركات:
      2,216
      نقاط الجائزة:
      5,950
      البلد:
      سيق
      السن:
      25 إلى 30 سنة

      اطلالتك المميزة تزيد مواضيعى جمالا
      شكرا لك