متميزات الشهر ،~من زرع العطاء حصد الوفاء~ دورة التصميم بالفوتوشوب للمبتدئات متجر أوريفلام الجزائر ~ Oriflame دورة تعلم الكروشي مع تقوى دورة تعليم الخياطة والطرز مع أم وفاء
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

تغذية صحية نصائح طبية لكي سيدتي اللحوم الحمراء و البيضاء

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة NA3OUMA, بتاريخ ‏2 يناير 2016.

  1. NA3OUMA

    NA3OUMA
    ExpandCollapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏1 جويلية 2015
    المشاركات:
    982
    نقاط الجائزة:
    3,200
    البلد:
    قالمة الجزائر
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    [​IMG]

    [​IMG]
    صديقاتي و أخواتي مرحبا بكم في عيادة جلسات جزائرية معكم نعومة

    ان شاء الله تكونو كااااامل بخير و بصحة و عافية


    اليوم سندخل عيادة جلسات جزائرية مع موضوع مهم يتعلق بفائدة صحية موضوعي حبيتو يكون عن اللحوم الحمراء و البيضاء

    [​IMG]


    معظم الناس سواءا كبارا او صغار نحب أكل اللحوم في المناسبات في الاعياد و في يومياتنا
    منا من يفضل اللحوم البيضاء لحوم الدجاج و الديك الرومي ومنا من يشتهي أكل اللحوم الحمراء كلحوم الابقار و الاغنام و الماعز و كثير منا يحب لحم الاسماك الضروري للجسم
    [​IMG]
    فنحن في العادة نفضل الطعم و الذوق على النوع و الفائدة
    صديقاتي هناك أطباء يفضلون اللحوم البيضاء عل الحمراء و هناك من ينصح بأكل اللحوم الحمراء على البيضاء لكن في الحقيقة كلاهما لديه فائدة صحية عل الجسم فقط يجب الاعتدال و التوازن
    بينهما
    [​IMG]
    اليوم راح احكي على الفرق بين اللحوم الحمراء و البيضاء و
    فوائد صحية لكلا النوعين من اللحوم
    سوف أبدا بدون اطالة




    [​IMG]

    صديقاتي قبل ما نتعرف عن الفرق بين كل نوع من اللحوم مما لا شك فيه ان اللحوم سواء البيضاء او الحمراء تحتوي عل نسبة كبيرة من البروتينات المهمة للجسم طبعا تختلف النسبة من نوع الى اخر كما ان اللحم يحتوي على الدهون و الحديد و الفيتامينات حيث ان هده العناصر مهمة و ضرورية للجسم
    [​IMG]
    صديقاتي الفرق بين اللحوم البيضاء و الحمراء تكمن في وجود مادة الميوغلوبين(Myoglobin )
    ملاحظة سريعة فقط الميوغلوبين هو نوع من انواع البروتيين له قدرة على تخزين الاكسجين في العضلات يحتوي على صبغة حمراء يعطي اللون الاحمرللحم و بالتالي نستنتج ان اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة عالية من الميوغلوبين عكس لحوم الدواجن

    صديقاتي كثير منا يعتقد ان سبب احمرار اللحم هو الدم الموجود به لكن الحقيقة هي وجود نسبة كبيرة من الميوغلوبين
    [​IMG]
    كما أن اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة اعلى من الكولسترول و الدهون المشبعة مقارنة مع اللحوم البيضاء
    معلومة سريعة فقط حبيت نقولها انو امعاء الجسم لا تمتص الكلسترول منفردة يعني يجب ان تكون مصحوبة مع الدهون المشبعة حيث حينما لا تتوفر في الطعام كميات كبيرة من الدهون فان امتصاص الكلسترول يقل
    معظم الاطباء ينصحون بتناول الاسماك على الاقل مرتين في الاسبوع لتزويد الجسم بعنصر دهون اوميغا 3 غير مشبعة الصحية جدا خاصة للقلب و الشرايين و الجلد و غيرها
    اما لحوم الدجاج و الديك الرومي طبعا تحتوي على نسبة اقل من الكلسترول و الدهون المشبعة و ينصح بازالة الجلد لتكون اكثر صحية للجسم
    و طبعا كما هو معروف ان لحم البقر و الغنم يحتوي على نسبة عالية من الكلسترول وطبعا ينصح بازالة الشحوم

    و كما قلت في الاول علينا بالتوازن في توزيع وجباتنا بين الاسماك و اللحوم البيضاء و اللحوم الحمراء و عدم الافراط في اكلها طبعا لمن تهمها الحفاظ عل الصحة و الرشاقة مع القيام بحركات رياضية واو حتى العمل و الجهد احيانا مفيد عند اكل انواع اللحوم لانها تحرق الدهون
    [​IMG]
    صديقاتي الكثير منا يتجاهل احيانا او يتهرب من اكل لحوم الماعز لي يحتوي على فوائد صحية عديدة و اكثر أهمية احيانا من لحوم البقر
    لان لحم الماعز سهل الهضم و يحتوي على سعرات حرارية أقل من غيرها من اللحوم و ايضا أقل دهونا و يساهم في مقاومة الامراض و اعطاء مناعة للجسم لاحتوائه على الاحماض الامينية و كما يحتوي عل الكيراتين اللزمة لبناء الاظافر و الشعر و ايضا مفيد جدافي علاج فقر الدم و مفيد ايضا لمرضى السرطان عفانا الله
    و لن انسى لحم الابل الجد مفيد للجسم خاصة لكبار السن و يساهم ايضا سيدتي في رشاقتك لانه يخفظ الوزن
    لحم الديك الرومي ايضا مفيد و صحي لا حتوائه على نسبة عالية من البروتينات و يعمل على الوقاية من الكولسترول و يعمل على تقوية المناعة و يحارب الاكتئاب
    [​IMG]
    طبعا انا ركزت على لحم الابل و الماعز و الديك الرومي لان معظمنا يتجاهل هادي اللحوم و نفظل دائما اكل الدجاج و لحوم البقر و الخروف
    و لا انسى فوائد لحوم السمك و التي ينصح باكلها على الاقل مرتين في الاسبوع او في الشهر
    طبعا كل نوع من اللحوم سواءا البيضاء او الحمراء مفيد للجسم و كل واحد فينا يفظل نوع مهم
    ليس هناك نوع أهم من اخر فقط علينا الاتزان في اختيار الوجبات
    و كما هو معروف ادا زاد الشيء عن حده انقلب الى ضده
    و لان صحتكي سيدتي تهمني ان شاء الله تكونو استفدتم اليوم و
    تذكروا دائما
    [​IMG]الوقاية خير من
    العلاج[​IMG]
    الى اللقااااااااااااااااااااااااااااء في موضوع أخر ان شاء الله
    [​IMG][​IMG][​IMG]



     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    • أم زكريا

      أم زكريا
      ExpandCollapse
      مشرفة سابقة
      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏13 ديسمبر 2015
      المشاركات:
      2,216
      نقاط الجائزة:
      5,950
      البلد:
      سيق
      السن:
      25 إلى 30 سنة
      بارك الله فيك
      على المعلومات الى اول مرة نسمع بها
       
      • NA3OUMA

        NA3OUMA
        ExpandCollapse
        عضوات جلسات

        الإنضمام:
        ‏1 جويلية 2015
        المشاركات:
        982
        نقاط الجائزة:
        3,200
        البلد:
        قالمة الجزائر
        السن:
        20 إلى 25 سنة

        وفيكي بارك أم زكريا شكرا على المشاركة حبيبتي
         
      • djalfawiya

        djalfawiya
        ExpandCollapse
        الزائرات

        بارك الله فيك نعومة

        ماشاء الله مواضيعك كلها رائعة ومفيدة

        تستحقين أحلى تقييم
         
        • يـَاسمِـين

          يـَاسمِـين
          ExpandCollapse
          المشرفات العامات

          الإنضمام:
          ‏19 سبتمبر 2015
          المشاركات:
          3,537
          نقاط الجائزة:
          7,190
          البلد:
          الجزائر
          ولاية الإقامة:
          تيارت
          السن:
          30 إلى 35 سنة
          نصائح رائعة .. بارك الله فيك
          احلى تقييم لك
           
          • ملاك

            ملاك
            ExpandCollapse
            عضوات جلسات

            الإنضمام:
            ‏3 جويلية 2015
            المشاركات:
            815
            نقاط الجائزة:
            1,200
            البلد:
            المدينة
            السن:
            30 إلى 35 سنة
            افدتني اختي شكرا لكي
             
            • ام شهد

              ام شهد
              ExpandCollapse
              سيدة أنيقة
              عضوات جلسات

              الإنضمام:
              ‏19 جوان 2015
              المشاركات:
              3,505
              نقاط الجائزة:
              7,190
              البلد:
              المسيلة
              السن:
              35 إلى 40 سنة
              معلومات مفيدة شكرا لك
               
              • NA3OUMA

                NA3OUMA
                ExpandCollapse
                عضوات جلسات

                الإنضمام:
                ‏1 جويلية 2015
                المشاركات:
                982
                نقاط الجائزة:
                3,200
                البلد:
                قالمة الجزائر
                السن:
                20 إلى 25 سنة
                وفيكي بالرك ام خالد انتي الاروع يا سيدتي الرااااااااااااااااااائعة
                شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا حبوبة
                 
                • NA3OUMA

                  NA3OUMA
                  ExpandCollapse
                  عضوات جلسات

                  الإنضمام:
                  ‏1 جويلية 2015
                  المشاركات:
                  982
                  نقاط الجائزة:
                  3,200
                  البلد:
                  قالمة الجزائر
                  السن:
                  20 إلى 25 سنة
                  انتي الاروع ياسمين عطرتي موضوعي بكلامك لي كلو ورد و ياسمين شكرااااااااا حبوبة
                   
                • NA3OUMA

                  NA3OUMA
                  ExpandCollapse
                  عضوات جلسات

                  الإنضمام:
                  ‏1 جويلية 2015
                  المشاركات:
                  982
                  نقاط الجائزة:
                  3,200
                  البلد:
                  قالمة الجزائر
                  السن:
                  20 إلى 25 سنة
                  العفو يا احلى ملاك شكرااااااا لكي انتي اختي على المشاركة و الاهتمام