مسابقة سيدة المطبخ الرمضاني على جلسات جزائرية - 2017 مسابقة تاج القرآن الرمضانية - 2017
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

ثمان نصائح لتتخلص الحامل من غثيان الصباح

الموضوع في 'الحمل والإنجاب' بواسطة أم زكريا, بتاريخ ‏17 يناير 2016.

  1. أم زكريا

    أم زكريا
    ExpandCollapse
    مشرفة سابقة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,216
    نقاط الجائزة:
    5,950
    البلد:
    سيق
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    ثمان نصائح لتتخلص الحامل من غثيان الصباح

    [​IMG]


    غثيان الصباح هو حالة طبيعية تصيب كل الحوامل في بداية الحمل ويؤدي إلى غثيان ودوخة صباحاً.


    ويستمر هذا الشعور في الستة أسابيع الأولى من الحمل وتنتهي كل الأعراض في الأسبوع الرابع عشر من الحمل.


    كما أن شدة الغثيان والدوخة التي تحصل عند الحامل تختلف من امرأة إلى أخرى,
    ومن أهم النصائح اللتي تساعد المرأة الحامل لتجنب شعور الغثيان صباحاً هي:


    1- يجب تجنب تناول الوجبات الكبيرة:

    إن تناول الوجبات الكبيرة تجعل من الصعب على الأمعاء هضمها مما يزيد من فرص حصول الغثيان والدوخة. لذلك يجب تناول لوجبات الصغيرة المتكررة كتناول ما يتراوح بين 5 إلى 6 وجبات صغيرة يومياً بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.


    2- لا يجب أن تبقى معدة الحامل خاوية:

    إن بقاء المرأة الحامل فترة طويلة بدون تناول طعام يحرض حدوث الغثيان عندها. والسبب يرجع إلى أن الحموض الطبيعية الموجودة في المعدة عندما لا تجد ما تهضمه من طعام فإن ذلك يؤدي إلى شعور المرأة بالغثيان.


    لذلك للتقليل من شعور الغيان يجب أن تتناول الحامل طعام خفيف أول ما تستيقظ من النوم كي تخفف من شعور الغيان صباحاً.
    كما يجب أيضاً أن تتناول وجبة خفيفة قبل الذهاب للنوم بمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة لتقليل نسب حصول الغثيان صباحاً.

    3- يجب أن تنتقي المرأة الحامل غذائها بعناية:

    إذا كانت الحامل تعاني من الغثيان صباحاً فيتوجب عليها أن تبتعد عن جميع الاغذية صعبة الهضم, ومن الأفضل للسيدة الحامل أن تنتقي الأغذية ذات المحتوى القليل والمنخفض من الدهون والنشويات والبروتينات. فتناول النشويات المعقدة كالخبز والمعجنات والبطاطا يكون أسهل هضماً على لمعدة ويعطي الحامل شعوراً بالراحة.


    كما يجب أن تتجنب الحامل الأغذية الحمضية وكثيرة البهارات والأطعمة المقلية لأنها تهيج الجهاز الهضمي وتتسبب في الشعور بالغثيان.


    4- لا يجب أن تستلقي الحامل فور انتهائها من تناول الوجبات:

    لا ينبغي على الحامل أن تستلقي فور انتهائها من الطعام مباشرة لأن ذلك يضعف عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالغثيان, إذا كانت الحامل متعبة جداً فيفضل أن تستلقي على الجنب وليس على ظهرها للتقليل من الشعور بالغثيان.


    5- يجب أن تتجنب المرأة الحامل روائح الأطعمة:

    إن بعض النساء لا يفضلن روائح بعض الأغذية مما يحفز الاقياء والغثيان لديهن.
    لذلك يجب أن تتجنب المرأة الحامل روائح الطعام, ويجب عليها أيضاً ألا تتناول إلا الطعام الذي تشتهيه فلا تجبر نفسها على تناول الطعام خوفاً من ألا تقدم الأغذية المناسبة والصحية لجنينها لأن ذلك قد يؤدي بها إلى غثيان شديد صباحاً وإقياء مما يؤدي إلى زيادة حالتها سوءاً.



    6- يجب أن تتناول الحامل الطعام بدرجة حرارة الغرفة:

    يجب أن تتجنب الحامل تناول الطعام الساخن وأن تتركه حتى يبرد قليلاً لأن الطعام عندما يسخن تصبح رائحته واخزة وشديدة مما يؤدي إلى شعورها بالغثيان لذلك يجب أن تتناول السيدة الحامل الطعام بارداً أو معتدل الحرارة.


    7- يجب أن تشرب الحامل شاي الأعشاب الحاوي على الزنجبيل:

    يجب أن تشرب الحامل شاي الزنجبيل لأن العلماء اكتشفوا أن الزنجبيل من أفضل الأعشاب لتجنب غثيان الصباح عند الحوامل وهو آمن جداً أيضاً.


    8- يجب أن تشرب الحامل الكثير من الماء:

    من أفضل الطرق لتجنب الغثيان هو شرب كوب من الماء كل ساعة, كما يجب أن تشرب الحامل الماء في الليل لأن ذلك ينقص من تركيز حموض المعدة التي تسبب الشعور بالغثيان مما يقلل من الغثيان صباحاً.


    منقول

    [​IMG]
     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    • راضية

      راضية
      ExpandCollapse
      المديرة الشرفية
      إدارة المنتدى

      الإنضمام:
      ‏3 فبراير 2015
      المشاركات:
      6,935
      نقاط الجائزة:
      7,205
      البلد:
      Alger
      ولاية الإقامة:
      الجزائر العاصمة
      السن:
      35 إلى 40 سنة
      انا وحم ديالي عذاب في عذاب لا اكل و لا ارتاح ربي يقدرنا و شكرًا على المعلومات حبيبتي
       
    • يـَاسمِـين

      يـَاسمِـين
      ExpandCollapse
      المشرفات العامات

      الإنضمام:
      ‏19 سبتمبر 2015
      المشاركات:
      3,545
      نقاط الجائزة:
      7,190
      البلد:
      الجزائر
      ولاية الإقامة:
      تيارت
      السن:
      30 إلى 35 سنة
      بارك الله فيك و نفع بك
      أسأل الله أن يرزقني و جميع المحرومات الذرية الصالحة
       
      • راضية

        راضية
        ExpandCollapse
        المديرة الشرفية
        إدارة المنتدى

        الإنضمام:
        ‏3 فبراير 2015
        المشاركات:
        6,935
        نقاط الجائزة:
        7,205
        البلد:
        Alger
        ولاية الإقامة:
        الجزائر العاصمة
        السن:
        35 إلى 40 سنة
        ان شاء الله اختي يسمين أبشري اختي ستفرحين ان شاء الله بالذرية الصالحة.فقط اصبري و صابري.

        و الله أعرف ناس في العائلة تأخروا عشرين سنة,و الحين ربنا أكرمهم بطفل ما شاء الله لا قوة الا بالله.

        الناس لا تنتبهي لهم,حتى لو جبتي 60 طفل راح يتكلمون و يختلقون عيوب جديدة...

        بما أنكم سليمين عضويا,ممكن يكون عندكم سحر أو عين أو حسد.

        حاولي ترقي نفسك و زوجك الرقية الشرعية و داومي على الاستغفار..و خذي بالاسباب الطبية من جديد
        انا لم احمل الا بعد سبع سنوات من زواجي و ابني الثاني كذلك بعد سبع سنوات لا تيأسي حبيبتي اي استفسار نحن معك
         
        • ام شهد

          ام شهد
          ExpandCollapse
          سيدة أنيقة
          عضوات جلسات

          الإنضمام:
          ‏19 جوان 2015
          المشاركات:
          3,505
          نقاط الجائزة:
          7,190
          البلد:
          المسيلة
          السن:
          35 إلى 40 سنة
          شكرا لك على المعلومات المفيدة
           
        • ام شهد

          ام شهد
          ExpandCollapse
          سيدة أنيقة
          عضوات جلسات

          الإنضمام:
          ‏19 جوان 2015
          المشاركات:
          3,505
          نقاط الجائزة:
          7,190
          البلد:
          المسيلة
          السن:
          35 إلى 40 سنة
          ربي يبارك في وليدتك
          انتي فعلا رئعة
           
          • ام شهد

            ام شهد
            ExpandCollapse
            سيدة أنيقة
            عضوات جلسات

            الإنضمام:
            ‏19 جوان 2015
            المشاركات:
            3,505
            نقاط الجائزة:
            7,190
            البلد:
            المسيلة
            السن:
            35 إلى 40 سنة
            ربي يرزقك الذرية الصالحة
             
            • سميرة الجزائرية

              مديرة عامة
              إدارة المنتدى

              الإنضمام:
              ‏2 ديسمبر 2014
              المشاركات:
              7,301
              نقاط الجائزة:
              7,225
              البلد:
              العاصمة
              السن:
              35 إلى 40 سنة
              بالفعل أختي الحبيبة أم زكريا .. تلك الأعراض مريت بها في الأسابيع الأولى من الحمل و أختفت بالفعل عند نهاية الشهر الرابع تقريبا
              غثيان ودوخة .. رغم أن الوحم جاء ساهل .. ماتوحمتش بزاف يعني
              حتى الأسبوع 15 أو 16 تحسنت حالتي ومزاجي ككل.
              بورك فيك على النصائح والإفادة حبيبة .. ربي يرزق كل أخت محرومة من الذرية يا رب كهخكهم
               
              • غريبة

                غريبة
                ExpandCollapse
                الزائرات

                الإنضمام:
                ‏9 فبراير 2016
                المشاركات:
                30
                نقاط الجائزة:
                105
                البلد:
                الجزائر العاصمة
                السن:
                30 إلى 35 سنة
                السلام عليكم في الحقيقة خاجة ما ساعدتني في الوحم كان صعب جدا في التوام البنات واصعب بكثير في ابنتي الاخيرة
                اسال الله انيكون سببا في تكفير ذنوبنا
                 
              • Mert Ramzi

                Mert Ramzi
                ExpandCollapse
                عضوات جلسات

                الإنضمام:
                ‏17 أوت 2016
                المشاركات:
                36
                نقاط الجائزة:
                65
                البلد:
                تقرت
                السن:
                25 إلى 30 سنة
                بارك الله فيك و لكن حداري من الزنجبيل لانه يجهض الجنين