ضيفتي مرحة ومشاكسة أطلبي تصميمك الخاص بكِ الآن .. قاعة أفراح جلسات جزائرية ضيفة في خيمة جلسات دورة تعليم الخياطة والطرز مع أم وفاء
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

الفيتامينات والمعادن الضرورية أثناء فترة الحمل

الموضوع في 'الحمل والإنجاب' بواسطة راضية, بتاريخ ‏23 يناير 2016.

  1. راضية

    راضية
    ExpandCollapse
    المديرة الشرفية
    إدارة المنتدى

    الإنضمام:
    ‏3 فبراير 2015
    المشاركات:
    7,499
    نقاط الجائزة:
    11,305
    البلد:
    Alger
    ولاية الإقامة:
    الجزائر العاصمة
    السن:
    35 إلى 40 سنة
    [​IMG]

    من الفيتامينات والمعادن الضرورية أثناء فترة الحمل:
    [​IMG]
    حمض الفوليك
    حمض الفوليك مهم جداً لتكوين الجهاز العصبي للجنين والذي يتكون في فترة ال28 يوماً الأولى للحمل. ولأن الكثير من الأمهات لا يعلمن بحملهن مباشرة لأنه لم يكن ناتج عن تخطيط فإن الأطباء ينصحن الزوجات بتناول حمض الفوليك يومياً احتياطياً في حالة حدوث حمل، وتستمر الأم الحامل في تناول حمض الفوليك للثلاثة شهور الأولى من الحمل.

    مصادر حمض الفوليك :
    الخضروات الورقية والبندق والبقوليات والموالح.

    الكالسيوم
    عنصر الكالسيوم مهم للأم الحامل لأنه مهم لتكوين عظام الجنين وفي نفس الوقت مهم للحفاظ على كثافة عظام الأم وتجنب الاصابة بهشاشة العظام.
    مصادر الكالسيوم :
    منتجات الألبان والخضروات الورقية والبروكلي واللبن.

    الحديد
    الحديد من العناصر المهمة لتكوين الهيموجلوبين الذي يكون خلايا كرات الدم الحمراء. ونقص الحديد يؤدي إلى الاصابة بالأنيميا التي تؤثر على صحة الام والجنين.
    مصادر الحديد :
    الكبد، اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، صفار البيض، البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس، المكسرات والخضروات.
    [​IMG]
    مصادر حمض الفوليك :
    الخضروات الورقية والبندق والبقوليات والموالح.

    الكالسيوم
    عنصر الكالسيوم مهم للأم الحامل لأنه مهم لتكوين عظام الجنين وفي نفس الوقت مهم للحفاظ على كثافة عظام الأم وتجنب الاصابة بهشاشة العظام.
    مصادر الكالسيوم :
    منتجات الألبان والخضروات الورقية والبروكلي واللبن.

    الحديد
    الحديد من العناصر المهمة لتكوين الهيموجلوبين الذي يكون خلايا كرات الدم الحمراء. ونقص الحديد يؤدي إلى الاصابة بالأنيميا التي تؤثر على صحة الام والجنين.
    مصادر الحديد :
    الكبد، اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، صفار البيض، البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس، المكسرات والخضروات
     
    {إن أعجبكِ الموضوع فشاركيه فضلا، أختي الحبيبة عبر الأزرار الموجودة أسفله.}
    • أعجبني أعجبني x 2
    • جاري تحميل الصفحة...

      مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
      الله عز و جل خلق الفيتامينات منتدى جلسات العام ‏29 أوت 2016
      الفيتامينات الهامة للأطفال و الرضع عالم الطفل ‏8 يناير 2016

    • عفتي نقابي

      عفتي نقابي
      ExpandCollapse
      ملائكية الحرف
      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏11 جوان 2015
      المشاركات:
      956
      نقاط الجائزة:
      3,040
      البلد:
      الاردن
      السن:
      25 إلى 30 سنة
      بارك الله فيك اختي راضية الغالية
      صدقتي اول شئ يعطيه الدكتور هو حمض الفوليك
      وعلى المراة الحامل انها تتقيد بالضوابط
      وكذالك تنتبه على الاكل وتتغذى جيدا للحفاظ على سلامة الجنين
      وسلامتها هي وربي ييسر ويسهل حملي وولادتي انا وكل ام حامل
      وربي يسعدك في الدارين
       
    • يـَاسمِـين

      يـَاسمِـين
      ExpandCollapse
      المشرفات العامات

      الإنضمام:
      ‏19 سبتمبر 2015
      المشاركات:
      3,933
      نقاط الجائزة:
      10,790
      البلد:
      الجزائر
      ولاية الإقامة:
      تيارت
      السن:
      30 إلى 35 سنة
      بارك الله فيك .. موضوع موفق غاليتي
       
    • أم زكريا

      أم زكريا
      ExpandCollapse
      مشرفة سابقة
      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏13 ديسمبر 2015
      المشاركات:
      2,216
      نقاط الجائزة:
      8,050
      البلد:
      سيق
      السن:
      25 إلى 30 سنة
      جزيت كل خير أختى على المعلومات القيمه
       

    مشاركة هذه الصفحة