متميزات الشهر ،~من زرع العطاء حصد الوفاء~ دورة التصميم بالفوتوشوب للمبتدئات بيت الاخوة للدردشة دورة تصميم الوسائط دورة تعليم الخياطة والطرز مع أم وفاء
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

فائدة صحية أين يوجد فيتامين د

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة ج ــمالي في ح ــيائي, بتاريخ ‏30 يناير 2016.

  1. ج ــمالي في ح ــيائي

    زوجي حياتي
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 جويلية 2015
    المشاركات:
    10,261
    نقاط الجائزة:
    11,310
    البلد:
    قلب زوجي
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    [​IMG]

    [​IMG]


    يمتاز عالم الفيتامينات بِسعَة عدد الفيتامينات التي يحتوي عليها والتي بدورها تعد مركبات عضويّة هامة للكائنات الحيّة.
    ومن تلك الفيتامينات التي اخترنا الحديث عنها هو فيتامين " د " الذي يَلعب دور المُنظِّم الأساسي لجسم الكائن الحي ويُحَفِّق التوازن المنشود للكالسيوم، ونُضيف إلى ذلك:تزويده للعظام بالمعادن، توفيره البناء السليم الذي تحتاجه الأسنان، وتطويره للهيكل العظمي، إلى جانب الجزئيّة ذات النشاط الهرموني التي من المُمكِن أن يتحوّل إليها فيتامين د.
    وهذا الفيتامين يمكن الحصول عليه من الطبيعة ومن خلال التشيد الكيميائي أيضاَ.
    وفي موضوع نتطرَّق عن أماكن تواجد فيتامين د، فوائده، وأسباب نقص فيتامين د وما ينتج عنها من أعراض.

    [​IMG]

    مِن أماكن تواجد فيتامين د :
    يتواجد فيتامين د في أشعة الشمس.
    يمكننا الحصول على فيتامين د أيضاَ عن طريق تناول أصناف معيّنة من الأطعمة مثل:الأسماك، المحار، الكافيار الأسود والأحمر، البيض، الفطر والعصائر ومنتجات الألبان.
    المكمّلات الغذائيّة المحتويّة على فيتامين د.

    [​IMG]

    مِن فوائد فيتامين د:
    يساهم فيتامين د بالحفاظ على مستويات الأنسولين الضروريّة.
    يُقلِّل فيتامين د من خطر تعرُّض الشخص للسرطان، وذلك من خلال زيادته للمناعة، ومساعدته في تشكيل خلايا الدّم.
    فيتامين د يعمل على تقليل ما يفقده المريض في حال تعاطيه لمشتقات الكورتيزون من الكالسيوم في البول.
    فيتامين د يعمل على تنظيم جهاز المناعة، كما ويعد مصدر مفيد لعلاج أغلب الأمراض الروماتزميّة ينظم الجهاز المناعي, ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزمية التي تتسم بالإرتباك.
    المُتَّسِمة بالإرتباك.

    [​IMG]

    نقص فيتامين د:
    كما ويعد النقص الحاصل في فيتامين د من المشاكل الصحيّة الشائعة التي يتعرَّض لها عدد كبير من الناس، وفيما يختص بأسباب نقص فيتامين د فهي متنوّعة ومتعدّدة نذكر منها:السمنة المفرطة التي يعاني منها عدد من الأشخاص، داء التليُّف الكيسي الذي يصيب بعض الأشخاص، المشكلات الحاصلة في الجهاز الهضمي، عدم تعرُّض الشخص لأشعَّة الشمس بالشكل الكافي والمطلوب والذي بدوره يؤدي إلى إصابة كبار السن تحديداَ بهذا النقص نظراً لجلوسهم القليل في الهواء الطَّلِق.

    [​IMG]

    إنّ من أهمّ الأعراض الناتجة بفعل نقص فيتامين د نذكر:
    آلام الظهر، والتقوُّس الحاصل في الساقيين، والشعور بالاكتئاب، والهشاشة في العظام، والالتهابات الحاصلة في الجيوب الأنفيّة، والنمو غير المُنتَظِم، والخلل الحاصل في الوزن، ونقصه عند الأطفال يؤدّي للإصابة بداء الكساح الذي يحول غالباً من النمو الطبيعي، ويعمل على التأخير من عمليّة ظهور الأسنان، إلى جانب الالتهابات الحاصلة بصورة مُتكرِّرة تحديداً تلك التي تصيب الجهاز العلوي للجهاز التنفسي.


    [​IMG]
     
    {إن أعجبكِ الموضوع فشاركيه فضلا، أختي الحبيبة عبر الأزرار الموجودة أسفله.}
    • أعجبني أعجبني x 3
    • جاري تحميل الصفحة...

      مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
      قرآن كريم تفسير: (أينما تكونوا يدرككم الموت ولو كنتم في بروج مشيدة ...) القرآن الكريم ‏13 أوت 2017
      فائدة أين بها ياابن آدم؟ ملتقى المرأة المسلمة ‏10 ديسمبر 2016
      تواصل أين كنتِ يا زائرة قبل إنضمامكِ إلى جلسات جزائرية ؟ جلسة الحوار العام، الهادف والبناء ‏10 نوفمبر 2016
      قصة قصص السلف الصالح.....(من أين لكم هذا؟؟) شرفة القصص القصيرة والروايات ‏6 جوان 2016
      طلب نداااااااااااااء بالعااااااالي....مشرفات أين أنتنّ؟ منتدى جلسات العام ‏1 جوان 2016

    • أريج البحر

      أريج البحر
      ExpandCollapse
      ♥أحلام بريئة♥
      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏5 أوت 2015
      المشاركات:
      1,387
      نقاط الجائزة:
      6,800
      البلد:
      Oran
      ولاية الإقامة:
      وهران
      السن:
      20 إلى 25 سنة
      بارك الله فيك حبيبتي على المعلومات المفيدة. دائما تفيديننا. دمتي متألقة erteerte
       
      • أعجبني أعجبني x 1
      • ج ــمالي في ح ــيائي

        زوجي حياتي
        عضوية ألماسية

        الإنضمام:
        ‏23 جويلية 2015
        المشاركات:
        10,261
        نقاط الجائزة:
        11,310
        البلد:
        قلب زوجي
        السن:
        25 إلى 30 سنة
        wa fiki baraka ra7man ghaliyati:inlove::inlove::inlove:
         
        • أعجبني أعجبني x 1
        • امل امولة

          امل امولة
          ExpandCollapse
          عضوات جلسات

          الإنضمام:
          ‏6 يناير 2016
          المشاركات:
          596
          نقاط الجائزة:
          1,790
          البلد:
          الجزائر
          السن:
          25 إلى 30 سنة
          جزاك الله كل خير
          علي المعلومة المفيدة
           
          • أعجبني أعجبني x 1
          • أم زكريا

            أم زكريا
            ExpandCollapse
            مشرفة سابقة
            عضوات جلسات

            الإنضمام:
            ‏13 ديسمبر 2015
            المشاركات:
            2,216
            نقاط الجائزة:
            8,050
            البلد:
            سيق
            السن:
            25 إلى 30 سنة
            أثابك الله خيرا حبيبتى ونفع بك
             
            • أعجبني أعجبني x 1
            • ج ــمالي في ح ــيائي

              زوجي حياتي
              عضوية ألماسية

              الإنضمام:
              ‏23 جويلية 2015
              المشاركات:
              10,261
              نقاط الجائزة:
              11,310
              البلد:
              قلب زوجي
              السن:
              25 إلى 30 سنة
              allahoma amin walaki bil mithel 7abibti
               
            • ج ــمالي في ح ــيائي

              زوجي حياتي
              عضوية ألماسية

              الإنضمام:
              ‏23 جويلية 2015
              المشاركات:
              10,261
              نقاط الجائزة:
              11,310
              البلد:
              قلب زوجي
              السن:
              25 إلى 30 سنة
              amin ya rab
               

            مشاركة هذه الصفحة