متميزات الشهر ،~من زرع العطاء حصد الوفاء~ دورة التصميم بالفوتوشوب للمبتدئات متجر أوريفلام الجزائر ~ Oriflame دورة تعلم الكروشي مع تقوى دورة تعليم الخياطة والطرز مع أم وفاء
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

تخفيف الام الدورة الشهرية

الموضوع في 'التداوي بالأعشاب والطب البديل' بواسطة ام كوثر, بتاريخ ‏9 ابريل 2016.

كلمات دليلية:
  1. ام كوثر

    ام كوثر
    ExpandCollapse
    طالبة حفظ القرآن الكريم
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏7 ابريل 2016
    المشاركات:
    178
    نقاط الجائزة:
    440
    البلد:
    وهران
    السن:
    30 إلى 35 سنة


    تخفيف الام الدورة الشهرية

    أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً
    ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم (( وأنا شخصياً أستخدم هدي الطريقة أكثر من الطريقة الأولى لأنها تريحني أكثر وتخفف من حدة الألم ))


    الأعشاب الطبيعية ومنها :

    ... النعناع الأخضر ...
    ... الميرامية ...
    [​IMG]
    ... القشر >>> قشر البُن ...
    ... القرفة ...
    ... البابونج ...

    وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي

    دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :

    الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم


    المعذرة منكِ أختنا الحبيبة، يتوجب عليكِ تسجيل عضوية من أجل مشاهدة الروابط.

    المعذرة منكِ أختنا الحبيبة، يتوجب عليكِ تسجيل عضوية من أجل مشاهدة الروابط.



    يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة

    للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة .

    يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال

    أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً

    يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر

    المستطاع عن الماء الدافيء ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم.

    لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة

    وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة


    يفضل عدم أكل الآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية.
     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    • wissou nass mlah

      wissou nass mlah
      ExpandCollapse
      عضوية ألماسية

      الإنضمام:
      ‏14 جويلية 2015
      المشاركات:
      2,248
      نقاط الجائزة:
      5,940
      البلد:
      batna
      السن:
      20 إلى 25 سنة
      مرسيييييي على المعلومات
       
      • بسبوسة07

        بسبوسة07
        ExpandCollapse
        تحلية جلسات
        عضوية ألماسية

        الإنضمام:
        ‏12 أوت 2015
        المشاركات:
        6,958
        نقاط الجائزة:
        7,200
        البلد:
        الجنة ان شاء الله
        السن:
        25 إلى 30 سنة
        بارك الله فيك اختي وجزاك خير الدنيا والاخرة وجمعنا واياك في جنات النعيم
         
        • Souma muller bavari

          Souma muller bavari
          ExpandCollapse
          عضوات جلسات

          الإنضمام:
          ‏25 فبراير 2016
          المشاركات:
          1,859
          نقاط الجائزة:
          4,440
          البلد:
          Saida
          السن:
          15 إلى 20 سنة
          شكرا اختي على هذه المعلومات المفيييييييييييييييدة جزاك الله كل خير