ضيفتي مرحة ومشاكسة أطلبي تصميمك الخاص بكِ الآن .. قاعة أفراح جلسات جزائرية ضيفة في خيمة جلسات دورة تعليم الخياطة والطرز مع أم وفاء
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

فائدة صحية كيف تقللى من العطش في رمضان

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة أم زكريا, بتاريخ ‏21 ماي 2016.

  1. أم زكريا

    أم زكريا
    ExpandCollapse
    مشرفة سابقة
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏13 ديسمبر 2015
    المشاركات:
    2,216
    نقاط الجائزة:
    8,050
    البلد:
    سيق
    السن:
    25 إلى 30 سنة




    [​IMG]


    كيف تقللى من العطش في رمضان





    المعذرة منكِ أختنا الحبيبة، يتوجب عليكِ تسجيل عضوية من أجل مشاهدة الروابط.


    هل تشربى الكثير من الماء أثناء السحور حتى تتجنبى العطش في الصباح ولكنك تفاجأتى بأن الأمر لم يفلح ؟
    ليست هذه هي الطريقة الصحيحة لتجنب العطش ، وإذا أردتى أن تمر ساعات صومك دون رغبة قوية في الشرب ، فإليكى هذه النصائح

    [​IMG]


    1. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل ، خاصة في وجبة السحور لأنها تجعل الجسم بحاجة لشرب كمية كبيرة من المياه بعد تناولها .


    [​IMG]

    2. حاولى أن تكثرى من شرب كميات قليلة من المياه على فترات كثيرة متقطعة من الليل بعد الانتهاء من وجبة الإفطار .


    [​IMG]


    3. تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وأثناء وجبة السحور ، لأنها بذلك ستقلل من الشعور بالعطش والجوع حيث تحتوي على كميات وفيرة من المياه والألياف.


    [​IMG]

    4. الملح يساعدك في الشعور بالعطش سريعاً. يمكنكى استبدال الملح بالليمون .

    5. يسود اعتقاد خاطئ بأن شرب كمية كبيرة من المياه على وجبة السحور يحمي من الشعور بالعطش نهارا ، وهذا أمر خاطئ لأن معظم هذه المياه الزائدة عن حاجة الجسم تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها ، الأمر الذي يجعل الجسم بحاجة لتناول مياه لتعويضها ومن ثم المزيد من الشعور بالعطش .


    [​IMG]


    6. ينصح بتناول كوب مياه كل ساعتين من بعد الإفطار وحتى السحور لأن ذلك يساعد في توازن السوائل داخل الجسم ، مما يقلل الشعور بالعطش في اليوم التالي نهارا .

    7. ابتعدى عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمنبهات مثل الشاي أو القهوة والنسكافية ، وكذلك المشروبات الغازية .


    [​IMG]

    والله يتقبل منا ومنكن صالح الاعمال

     
    {إن أعجبكِ الموضوع فشاركيه فضلا، أختي الحبيبة عبر الأزرار الموجودة أسفله.}
    • أعجبني أعجبني x 2
    • ملكْ روحـღـــيٍ

      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏25 ماي 2015
      المشاركات:
      3,918
      نقاط الجائزة:
      11,300
      البلد:
      لَيْلَـةْ مَـطَرْ ڪَانْـتْ ڪَ الحُلْــمْ !
      السن:
      20 إلى 25 سنة
      ﻳﻊ ــﻄﻴﻜﻲ ﺍﻟﻊ ــﺂﻓﻴﺔ
      ﻭﻵ‌ ﻉ ــﺪﻣﻨﺂ ﺗﻤﻴﺰ ﺍﻧﺂﻣﻠﻚ ﺍﻟﺬﻫﺒﻴﺔ
      ﺩﻣﺘﻲ ﻭﺩﺁﻡ ﺑﺢ ــﺮ ﻋﻄﺂﺋﻚ ﺑﻤﺂ ﻳﻄﺮﺡ ﻣﺘﻤﻴﺰﺁ
      ﺑﻨﺘﻈﺂﺭ ﺍﻟﻘﺂﺩﻡ ﺑﺸﻮﻭﻕ
      ﻓﻶ‌ ﺗﺢ ــﺮﻣﻴﻨﺂ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ ﺗﻤﻴﺰﻙ
      ﻟﺮﻭﺡ ــﻚ ﺑﺂﻗﺂﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻮﺭﻱ ‏
       
      • أعجبني أعجبني x 1
      • يـَاسمِـين

        يـَاسمِـين
        ExpandCollapse
        المشرفات العامات

        الإنضمام:
        ‏19 سبتمبر 2015
        المشاركات:
        3,933
        نقاط الجائزة:
        10,790
        البلد:
        الجزائر
        ولاية الإقامة:
        تيارت
        السن:
        30 إلى 35 سنة
        مشكورة على النصائح
         
      • ari31

        ari31
        ExpandCollapse
        oum mohamed
        عضوات جلسات

        الإنضمام:
        ‏29 مارس 2016
        المشاركات:
        1,815
        نقاط الجائزة:
        7,040
        البلد:
        oran algerie
        ولاية الإقامة:
        وهران
        السن:
        30 إلى 35 سنة
        merciiiiiiiiiiiiii
         
        • أعجبني أعجبني x 1
        • الفراشة اروى

          مشرفة سابقة
          عضوات جلسات

          الإنضمام:
          ‏14 أكتوبر 2015
          المشاركات:
          1,780
          نقاط الجائزة:
          7,050
          البلد:
          المسيلة
          السن:
          15 إلى 20 سنة
          مشكووورة حبيبتي علة النصائح والله انا وحدة من اعاني من العطش في رمضان هههههه لكن والله افدتي
          اللهم بلغنا رمضان
           

        مشاركة هذه الصفحة