متميزات الشهر ،~من زرع العطاء حصد الوفاء~ دورة التصميم بالفوتوشوب للمبتدئات بيت الاخوة للدردشة دورة تعليم الخياطة والطرز مع أم وفاء
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

تغذية صحية نصائح تهمكي سيدتي في شهررمضان المبارك

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة NA3OUMA, بتاريخ ‏7 جوان 2016.

  1. NA3OUMA

    NA3OUMA
    ExpandCollapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏1 جويلية 2015
    المشاركات:
    982
    نقاط الجائزة:
    3,800
    البلد:
    قالمة الجزائر
    السن:
    20 إلى 25 سنة
    [​IMG]

    [​IMG]ها قد حل علينا شهر البركة و شهر الرحمة شهر التوبة و الغفران رمضان مبارك صديقاتي تقبل الله منا صالح الأعمال
    و كما نعلم صديقاتي ان رمضان هو فرصة للتوبة شهر نستغله في الصلاة و القيام و قرائة كلام الله سبحانه و تعالى شهر نصبر فيه على الجوع و العطش و كل الشهوات و هو شهر تكثر فيه الخيرات و تجد كل ربة منزل تحضر كل ماطاب و لذ


    لكن عدم التوازن في الاكل و قلة النوم عادات سيئة للاسف الكثير منا يقوم بها خلال الشهر العظيم
    حبيت من خلال موضوعي اليوم اشارككم بعض النصائح المفيدة في هذا الشهر الكريم


    [​IMG]-صديقاتي كما نعلم جميعا و كما نصحنا رسولنا الكريم يستحسن بدء الافطار بالتمرمع الحليب لتعويض الجسم فقدان كمية من السكر بالدم اثناء ساعات الصيام او عصير الفواكه الطبيعي و بعدها يتم تناول انواء الحساء او الشربة المعروفة عندنا في الجزائرمع القليل من اللحم
    -يجب احتواء مائدة رمضان على الكثير من السلطة الخضراء مع الليمون و طبعا الخضروات و الفواكه و اجتناب الاكثار من الطعام الدسم
    -لاحظت عند معظم العائلات الجزائرية الاكثار من شرب المشروبات الغازية و هذا خطأ كبير لانو تسبب الانتفاخ و الارهاق و تؤدي الى امراض خطيرة في الجهاز الهضمي
    - يجب تناول الطعام على فترات و عدم الاسراع لانو احنا في عائلاتنا الجزائرية نأكل بشراهة و بسرعة
    طبعا هذه عادة سيئة

    -تجنب تناوال المأكولات المحتوية على نسبة كبيرة من التوابل خاصة خلال فترة السحور لتجنب العطش
    -من الاحسن تناول الفواكه الطازجة خلال فترة مابعد الافطار و في السحور لانها تحتوي على كمية كبيرة من الماء كالبطيخ و تناول التمر و الحليب كما ذكرت سابقا خلال السحور و عند الافطار
    -تخفيف الوجبة خلال السحور و عدم الشراهة في الاكل
    -القيام بالحركة بعد الافطار
    -الحرص على عدم الكثار من الوجبات المحتوية على نسبة عالية من السكريات
    -يعني صديقاتي باختصار يجب ان تحتوي مائدة رمضان على الخضروات الفواكه و التقليل من الدسم عدم الاكثار من القلي شرب الماء على فترات التقليل من المشروبات الغازية تناول الخضروات التي تحتوي على الالياف

    [​IMG]وطبعا و اهم شيء النوم الكافي في الليل و عدم السهر لانو و الله صديقاتي هذه من اسوء عادة عندنا نحن الجزائريين لاحظتها عند الكبار و الصغار يسهرون لفترات طويلة و ينامون خلال النهار انا من رأيي هذا ليس صوم ما الفائدة منه لذلك يجب تنظيم وقتنا في رمضان النوم قليلا في الليل النهوض خلال السحور مع الصلاة والذكر و التلاوة صدقوني هذا يعطينا راحة كبيرة لجسمنا و نفسيتنا و ننعم بصحة جيدة


    في الاخير صديقاتي تذكروا دائما نحن بأيدينا ان نجعل صحتنا جيدة خلا الشهر الفضيل فقط الابتعاد عن العادات السيئة

    انا نتمنالكم صيام مقبول باذن الله و ان شاء الله تكونو استفدتم و لو قليلا و اي وحدة فيكم طبعا عندها اي معلومات تفيدنا و اجرها عند الله

    انا نقلكم الى اللقاااااااااااااااااء يا صديقاتي في حلقة جديدة و موضوع جديد مع نعومة
    صح فطوركم تقبل الله منا و منكم

    [​IMG]
     
    {إن أعجبكِ الموضوع فشاركيه فضلا، أختي الحبيبة عبر الأزرار الموجودة أسفله.}
    #1NA3OUMA,‏7 جوان 2016
    آخر تعديل: ‏7 جوان 2016
    • أعجبني أعجبني x 2
    • جاري تحميل الصفحة...

      مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
      مشكلة اريد نصائحكم العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات ‏29 ماي 2017
      رمضانيات نصائح للسحور الخيمة الرمضانية ‏27 ماي 2017
      مفيد جبتلكم نصائح قيمة احم احم ................ العناية بالجسم والبشرة ‏23 ماي 2017
      مفيد زائرة تعرفي على نصائح كي كون عندك عرضة الضياف مطبخ حواء جلسات العام - بنة وهمة ‏15 ماي 2017
      طلب اريد ارائكم و نصائحكم حبيباتي طلبات وصفات المطبخ ‏16 ابريل 2017

    • صدفة قدر

      صدفة قدر
      ExpandCollapse
      ملكة المنتدى
      عضوية ألماسية

      الإنضمام:
      ‏10 جويلية 2015
      المشاركات:
      2,046
      نقاط الجائزة:
      8,550
      البلد:
      الجزائر الحبيبة
      ولاية الإقامة:
      تيزي وزو
      السن:
      15 إلى 20 سنة
      موضوع رااااائع وفي القمة
      بارك الله فيكي نعووومتي
      وشكرا لكي + صحا فطورك حبوبة
       
      • أعجبني أعجبني x 1
      • NA3OUMA

        NA3OUMA
        ExpandCollapse
        عضوات جلسات

        الإنضمام:
        ‏1 جويلية 2015
        المشاركات:
        982
        نقاط الجائزة:
        3,800
        البلد:
        قالمة الجزائر
        السن:
        20 إلى 25 سنة
        الله يخليكي كوثر صديقتي العزيزة العفو الشكر لكي انتي حبيبتي و الله يسلمك و انتي زادا صح فطورك
         
      • راضية

        راضية
        ExpandCollapse
        المديرة الشرفية
        إدارة المنتدى

        الإنضمام:
        ‏3 فبراير 2015
        المشاركات:
        7,498
        نقاط الجائزة:
        11,305
        البلد:
        Alger
        ولاية الإقامة:
        الجزائر العاصمة
        السن:
        35 إلى 40 سنة
        اشتقت لمواضيعك الشيقة حبيبتي عودة ميمونة و كل عام و انت بخير موضوع في القمة و أهمية شكرًا لك و بارك الله فيك ننتظر المزيد من المواضيع
         
        • أعجبني أعجبني x 1
        • NA3OUMA

          NA3OUMA
          ExpandCollapse
          عضوات جلسات

          الإنضمام:
          ‏1 جويلية 2015
          المشاركات:
          982
          نقاط الجائزة:
          3,800
          البلد:
          قالمة الجزائر
          السن:
          20 إلى 25 سنة
          الله يخليكي اختي راضية على التحفيز و الكلام الرااااااائع كل عام و انتي بألف خير كل الشكر و التقدير و الاحترام و الحب لكي
           
        • ام شهد

          ام شهد
          ExpandCollapse
          سيدة أنيقة
          عضوات جلسات

          الإنضمام:
          ‏19 جوان 2015
          المشاركات:
          3,507
          نقاط الجائزة:
          11,290
          البلد:
          المسيلة
          السن:
          35 إلى 40 سنة
          واخيرا يا نعومتي اشتقتو لك والى موضيعك الرائعة والمفيدة
          موضوع رائع ومفيد شكرا لك
           
          • أعجبني أعجبني x 1
          • NA3OUMA

            NA3OUMA
            ExpandCollapse
            عضوات جلسات

            الإنضمام:
            ‏1 جويلية 2015
            المشاركات:
            982
            نقاط الجائزة:
            3,800
            البلد:
            قالمة الجزائر
            السن:
            20 إلى 25 سنة
            الله يخليكي ام شهد و أنا مواضيعي لن تكتمل بدون أرائك و تعليقاتك الراااااااااااااااااااااااااااائعة الف شكر لكي سيدتي الراائعة و العسولة ام شهد
             
            • أعجبني أعجبني x 1

            مشاركة هذه الصفحة