ضيفتي مرحة ومشاكسة أطلبي تصميمك الخاص بكِ الآن .. قاعة أفراح جلسات جزائرية ضيفة في خيمة جلسات التصويت في مسابقة أجمل خاطرة أدبية
  1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

ريجيم النقاط الفرنسي

الموضوع في 'الرشاقة، التنحيف،الحميات الغذائية والرياضة الصحية' بواسطة chayma oran, بتاريخ ‏20 جوان 2016.

  1. chayma oran

    chayma oran
    ExpandCollapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏20 جوان 2016
    المشاركات:
    233
    نقاط الجائزة:
    190
    البلد:
    oran
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    السلام عليكم اخواتي انا غادي نحكيلكم قصتي مع الريجيم
    اول مرة عملته مند ٥ اشهر انصحكم بيه راهو بزاف مليح كنت نوزن ١٠٠كلغ والان اصبحت












    ماشاء الله لا حول ولاقوة الا بالله






    ٧٨كلغ ومازالني مع ريجيم النقاط الحمد لله لقيت نتيجة
    والي فادني اكتر تجمعات الريجيم وكتابة يومياتي فيها cvbcvbfgh
    :inlove:المهم ياحباباتي كل وحدة عندها استفسار رانيهنا نرد عليها والا حبيتو نفتحو تجمع ريجيم النقاط ونساعدكم فيه erytruuk:107::بوسة:
     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    • أم زكريا

      أم زكريا
      ExpandCollapse
      مشرفة سابقة
      عضوات جلسات

      الإنضمام:
      ‏13 ديسمبر 2015
      المشاركات:
      2,216
      نقاط الجائزة:
      5,950
      البلد:
      سيق
      السن:
      25 إلى 30 سنة


      بارك الله فيك اختى

      انا بعدا ما يخصنى ريجيم ههه وزنى ذاك هو على حسب طولى 75 كغ

       
    • مليكة2

      مليكة2
      ExpandCollapse
      اللهم اني استودعك زوجي وبناتي
      مشرفات جلسات

      الإنضمام:
      ‏29 أكتوبر 2016
      المشاركات:
      2,081
      نقاط الجائزة:
      5,945
      البلد:
      قلب زوجي وبناتي
      السن:
      30 إلى 35 سنة
      السلام عليكى اختي ما فهمتش واش هو ريجيم النقاط شرحيلي اكتر. جعلها الله في ميزان حسناتك.
       
      • chayma oran

        chayma oran
        ExpandCollapse
        عضوات جلسات

        الإنضمام:
        ‏20 جوان 2016
        المشاركات:
        233
        نقاط الجائزة:
        190
        البلد:
        oran
        السن:
        25 إلى 30 سنة
        رجيم النقاط: الحمية الاكثر شعبية لمحبي الارقام والنقاط
        رجيم النقاط اصبح من انظمة الحمية المشهورة في وقت قصير لمحبي الارقام والبيانات حيث يعمل رجيم النقاط من خلال اعطاء قيمة رقمية للاطعمة والممارسات الرياضية. حيث يتم وضع قيم رقمية محددة لكل نوع من انواع الاطعمة المختلفة.
        رجيم النقاط:
        هومن أنظمة الريجيم التى أصبح لها رواج و شعبية كبيرة، في الفترة الاخيرة لما يتمتع به من مرونة و سهولة في التطبيق و الالتزام به ، هذا الرجيم يشبه نظام السحب والتوفير المصرفي فإذا وفرت النقاط اليومية المسموح لك بها ( والتي يعتمد عددها على وزنك ). يمكنك استعمال الفائض في نهاية الأسبوع في جلسة مع الصديقات أو عشاء رومانسي مع زوجك ( هذا الرجيم يناسب الرجل أيضا ) وبالعكس إذا استهلكت أكثر من نقاطك اليومية فعليك المشي السريع لمدة نصف ساعة.
        لالقاء الضوء على هذا الريجيم، هاد لقاء مع طبيبة التغذية سعاد علم التي تشرح لكم رجيم النقاط بالتفصيل وأهمية رجيم النقاط مع الرياضة وتتناول جميع جوانبه وفوائده
        .
        علام يعتمد ريجيم النقاط؟
        ريجيم النقاط يعتمد على فكرة أساسية وهي اعطاء قيمة رقمية لما نتناوله من طعام مما يساعدنا على تحديد الكميات التي نتناولها يوميا. ويركزعلى المواد القليلة السعرات والمواد الغنية بالالياف
        مميزات الرجيم:
        في هذا الرجيم كل نوع طعام له نقاط معينة فمثلا بيضة مسلوقة تساوي نقطتين و موزة تساوي نقطة. كل شخص يحتاج لعدد معين من النقاط في اليوم. هو يدعم تناول الطعام الصحي كما يمكنك تناول ما تشائين طالما فى اطار عدد النقاط المسموح بها في اليوم.
        ما الطريف في رجيم النقاط؟
        يوجد فى رجيم النقاط ،النقاط المكتسبة و هى نقاط تكتسبينها نتيجة ممارسة الرياضة مثل المشي لمدة ساعة يوميا ،الا ان هذه النقاط يجب استخدامها في نفس اليوم و لا تجمع الى اليوم التالي.
        هل هو ريجيم قاس؟
        كلا فيه مرونة ،ممكن أن ينوع الانسان في الطعام ويأكل كل شيء باتزان ويحسب النقاط الخاصة لكل نوع
        هل النقاط تخزن لتستفيد منها السيدة في مناسبة ما؟
        هذه نقطة مهمة أحب أن أوضحها ،في هذا النظام يمكن أن تجمعي نقاطا من كل يوم لتستخدميها نهاية الاسبوع
        كيف ذلك؟
        بمعنى اذا كان مسموح لك ب 25 نقطة في اليوم وانت تعرفين انك اخر الاسبوع ستذهبين الى حفلة ، فيمكن أن تنقصي مثلا من كل يوم نقطتين أو أكثر لليوم المنشود
        هل للرياضة دور في هذا الريجيم؟
        نعم اذ ان ممارسة الرياضة تقابل عددا معينا من النقاط مثلا نصف ساعة مشي تعادل 7 نقاط تزيدها السيدة على نقاطها.
        هل يستطيع الشخص أن يقلل من عدد نقاطه؟
        الشخص الذي يأكل أقل من عدد نقاطه المحددة له ، يؤذي جسمه الذي يبدأ بتخزين الطعام
        كيف تحسب النقاط؟
        ان كنت امراة=7 نقاط
        ان كنت رجلا=15 نقطة
        عمرك
        عمرك بين 12و عشرين سنة=5نقاط
        عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
        ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
        ان كان عمرك بين 51 و 65 سنة = نقطتان
        وزنك
        ان كان وزنك 79 تحسبين 7 نقاط
        58 تحسبين 5نقاط
        طولك
        ان كان طولك أقل من 161 =1 نقاط
        ان كان طولك يساوي 161 نقطة او اكثر =2 نقاط
        نشاطك
        ان كنت اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
        ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقطة واحدة
        ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهودا=نقطتان

        413392.jpg
        ابحتي عن جدوال ريجيم النقاط هناك الكتير منها في ڨوڨل